[Crisscump]

Am un mare vis: sa ajung la o greutate normala, sa ma simt sanatoasa, puternica si de ce nu atractiva. Am un iubit minunat care ma iubeste enorm asa cum sunt, ma sustine si imi arata zilnic cat de mult ma adora. Am nevoie totusi sa schimb ceva. Stiu ca e mandru de mine dar vreau sa fie si mai mandru. Desi o fac pentru mine si pentru nimeni altcineva, stiu cat de fericit ar fi pentru mine. Am nevoie de ajutorul vostru, sprijin, sfaturi, motivatie si de ce nu sa invat cat mai mute despre ce inseamna viata sanatoasa. Vreau sa ma opresc din a nu mi trai viata asa cum merit, adica la maxim, de teama ca voi fi judecata pentru felul in care arat. Vreau sa mi schimb viata si vreau sa o fac alaturi de voi. in speranta ca voi fi primita cu caldura va multumesc anticipat.
Va pup. Si ma bucur sa pot impartasi experienta mea cu voi.

[ianna]

ce frumos ai pus problema... bravo!...imi place cum gandesti

Bine ai venit in gasca viitoarelor slabute

ti-ai propus vre-un plan de bataie? preferi anumite produse (exclus dulciuri, grasimi)? esti prietena cu sportul? ce sport practici?sau ai vrea sa practici?

deci zi-ne mai multe despre cum ti-ai dori sa slabesti sa putem sari cu sfaturi ca suntem toate foarte vorbarete

[Crisscump]

Anterior postat de ianna

ce frumos ai pus problema... bravo!...imi place cum gandesti

Bine ai venit in gasca viitoarelor slabute

ti-ai propus vre-un plan de bataie? preferi anumite produse (exclus dulciuri, grasimi)? esti prietena cu sportul? ce sport practici?sau ai vrea sa practici?

deci zi-ne mai multe despre cum ti-ai dori sa slabesti sa putem sari cu sfaturi ca suntem toate foarte vorbarete

Multumesc pentru primire:*

Pentru dieta ma orientez dupa cartea Mihaelei Bilic. Am cumparat-o imediat cum a aparut pe piata dar nu am folosit-o adecvat, acum as vrea sa trec la actiune. Miercuri si Vineri in general nu voi consuma carne, oua, lapte ci doar fructe si legume. Meniul va fi compus din carne de pui si peste, legume, fructe, fara dulciuri (poate doar ciocolata neagra 80% cacao, sau produse light, fara zahar). Totul gatit fie la gratar. fie la cuptor, fara ulei.
Am bicicleta eliptica si m am hotarat sa ma imprietenesc cu ea asa ca voi face zilnic bicicleta si am gasit si cateva vid cu exercitii interesante pe you tube. Sportul n-are voi sa lipseasca in nici o zi (exceptand Duminica). Imi doresc ca dupa ce trece perioada cu zapada sa alerg zilnic in parc. Este un vis al meu sa fiu activa si sa alerg.

[Crisscump]

Anterior postat de ianna

ce frumos ai pus problema... bravo!...imi place cum gandesti

Bine ai venit in gasca viitoarelor slabute

ti-ai propus vre-un plan de bataie? preferi anumite produse (exclus dulciuri, grasimi)? esti prietena cu sportul? ce sport practici?sau ai vrea sa practici?

deci zi-ne mai multe despre cum ti-ai dori sa slabesti sa putem sari cu sfaturi ca suntem toate foarte vorbarete

Vad ca si tu ai avut greutatea apropiata de a mea. Cum ai reusit sa slabesti si in cat timp?
Si eu sunt vorbareata, si iti multumesc inca o data pentru primire:*

[ianna]

pai eu m-am apucat de asa zisa dieta de prin aprilie cred...aprilie 2009 dupa ce am terminat cu alaptatul si am constat ca eu tot in haine de gravida ma imbrac

cu dieta bravo...

sa papi calitativ si nu cantitativ...micul dejun e mai important decat cina

apa cat cuprinde

sa nu mai papi cu 2/3 ore inainte de culcare

si daca vreodata scapi la ceva dulce..nu te omori...si nici infometa...nu asa merge...ci maresti timpul de sport cateva zile dupa...ca sa arzi surplusul


cat despre sport iar bravo...pai poate dupa ce trece si aici frigul ...ne luam la intrecere...bine eu nu prea pot sa alerg mult ca nu ma lasa inima insa imi permite sa practic mersul aerobic...cand viteza cand domol ...amestecat cu diverse alte miscari

pe bicicleta ...cand o folosesti...poti face si cateva miscari cu bratele...orice...chiar si doar ridicate mai sus de nivelul inimii....decat sa le tii nemiscate...asa poti ajunge sa faci un cardio dragut si arzi mai multe calorii

[Crisscump]

Anterior postat de ianna

pai eu m-am apucat de asa zisa dieta de prin aprilie cred...aprilie 2009 dupa ce am terminat cu alaptatul si am constat ca eu tot in haine de gravida ma imbrac

cu dieta bravo...

sa papi calitativ si nu cantitativ...micul dejun e mai important decat cina

apa cat cuprinde

sa nu mai papi cu 2/3 ore inainte de culcare

si daca vreodata scapi la ceva dulce..nu te omori...si nici infometa...nu asa merge...ci maresti timpul de sport cateva zile dupa...ca sa arzi surplusul


cat despre sport iar bravo...pai poate dupa ce trece si aici frigul ...ne luam la intrecere...bine eu nu prea pot sa alerg mult ca nu ma lasa inima insa imi permite sa practic mersul aerobic...cand viteza cand domol ...amestecat cu diverse alte miscari

pe bicicleta ...cand o folosesti...poti face si cateva miscari cu bratele...orice...chiar si doar ridicate mai sus de nivelul inimii....decat sa le tii nemiscate...asa poti ajunge sa faci un cardio dragut si arzi mai multe calorii

Am inteles, practic ai avut kg in plus datorita sarcinii. Felicitari pentru bebe, sa fie sanatos, norocos si fecicit. Oricum ai slabit destul de repede si cred ca esti fericita ca mai ai putin si ajungi la greutatea dorita.

Multumesc din suflet pentru incurajari.

Chiar am folosit tactica cu bratele cand am facut bicicleta si am transpirat mai mult decat daca as fi fost statica. Azi am avut o zi destul de buna avand in vedere faptul ca nu am mancat produse din carne, lapte si oua. Desi dieta s-a axat pe carbohidrati ma simt destul de bine cu mult mai usoara decat ziua precedenta in care am exagerat cu mancarea.
Practic azi a fost prima mea zi de dieta si sunt multumita.

[Liviutzza]

Buna CrissBine ai venit Ce plan de bataie ai?

[Crisscump]

Anterior postat de Liviutzza

Buna CrissBine ai venit Ce plan de bataie ai?

Buna Liviutzza. Multumesc pentru primire.
Primul lucru si cel mai important a fost sa iau decizia de a nu mai fi pasiva si a ma implica in viata mea. Cu asta am inceput. Prima piatra de temelie.
Mi-am propus sa fac cat mai mult sport, asta e cel mai important, pentru o slabire corecta si armonioasa.
Mi-am schimbat deasemena dieta care era plina de chips-uri, alune, napolitane, ciocolata si tot ce e mai nociv pentru organism si am trecut la o dieta echilibrata. M-a documentat din cartea Mihaelei Bilic in special. Apoi miercurea si vinerea nu voi manca carne, oua si lapte, de aceea va trebui sa improvizez si probabil in zilele acestea dieta va fi mai bogata in carbohidrati.
Mi-am propus pentru inceput sa fac minim 30 min de activitati sportive si maxim cat pot de luni pana sambata. Apoi imi doresc sa cresc treptat.
In mare acesta este planul meu.

Daca ai ceva sfaturi ti-as fi recunoscatoare. te pup.

[Liviutzza]

Planul tau e idealti-ai propus sa numeri kcaloriile?Iti recomand sa folosesti programul de scris meniuri de pe site,pe mine ma ajuta enorm sa fiu organizata..si mai ales la sfarsitul zilei pot sa vad tot ce am mancat,si ce trebuie sa schimb
Succes si sa ne tii la curent cu rezultatele tale:*

[Crisscump]

Anterior postat de Liviutzza

Planul tau e idealti-ai propus sa numeri kcaloriile?Iti recomand sa folosesti programul de scris meniuri de pe site,pe mine ma ajuta enorm sa fiu organizata..si mai ales la sfarsitul zilei pot sa vad tot ce am mancat,si ce trebuie sa schimb
Succes si sa ne tii la curent cu rezultatele tale:*

Multumesc mult. Interesant este ca ma gandesc de ani buni sa ma apuc serios de dieta. De fapt sa-mi schimb regimul de viata intr-unul sanatos si pe care sa-l urmez toata viata. Dar pana acum doar m-am gandit si nu am actionat.Acum e momentul sa actionez.
Am tot buchisit printre meniuri si calorii si am observat ce usor e sa monitorizezi ce mananci si ce consumi si il folosesc. Este de un real ajutor,
Cu siguranta voi fi prezenta si sper cu performante de varf cum am intitulat si Jurnalul.:*