[cris17]

Alina82 acum incerc, start walking, am facut partea de inceput cu 2 mile. Concluziile:
- este f bun ptr cele "micute" ca mine, ptr cele care de abea incep sa faca sport, au nascut de curand sau se refac dupa vre-o operatie;
- ptr cele mai antrenate este bun ptr incalzire
- imi place o sa continui imediat cu ce se mai gaseste pe YouTube (fac pe tipa antrenata )

[cris17]

Am "mers" 1 ora, deci mi-am respectat programul de miscare, acum e timpul de somn.
Noapte buna, fetelor!

[Alina82]

Anterior postat de cris17

Alina82 acum incerc, start walking, am facut partea de inceput cu 2 mile. Concluziile:
- este f bun ptr cele "micute" ca mine, ptr cele care de abea incep sa faca sport, au nascut de curand sau se refac dupa vre-o operatie;
- ptr cele mai antrenate este bun ptr incalzire
- imi place o sa continui imediat cu ce se mai gaseste pe YouTube (fac pe tipa antrenata )

Poti sa iti descarci tot programul de pe net eu asa am facut ca sa nu mai pierd timpul si cu schimbatul filmuletelor
Asa e pt "micute"este super si cred k se ard calorii destul de bine mai ales dak il faci in ritm alert..eu sper sa ajung sa fac mai repede k tipele din film dar akm ma bucur k ma pot tine dupa ele

[cris17]

mi-am facut praf cantarul dupa o vizita de 3 zile la socrii am 2.5 kg in plus
cum naiba, ca doar am mancat la fel ca acasa, sa fie faptul ca ea gateste mai sarat ?!

Alina, comentariile mele au fost ptr 2 mile, azi o sa incerc 5 mile sa vad daca fac fata

Deseara o sa fac masuratori ale corpului si ma pregatesc ptr Turbooooo jam

[Alina82]

Anterior postat de cris17

mi-am facut praf cantarul dupa o vizita de 3 zile la socrii am 2.5 kg in plus
cum naiba, ca doar am mancat la fel ca acasa, sa fie faptul ca ea gateste mai sarat ?!

Alina, comentariile mele au fost ptr 2 mile, azi o sa incerc 5 mile sa vad daca fac fata

Deseara o sa fac masuratori ale corpului si ma pregatesc ptr Turbooooo jam

Pai dak ea gateste mai sarat e posibil sa fi retinut apa si de aia sa arate mai mult cantarul....eu am facut ieri si alataieri 5 mile...si hai ca prima zi nu mi s-a parut chiar greu sa fac cele 5mile dar ieri cu putina febra imi iesisera ochii dar nu m-am lasat si am reusit again sa termin cele 5 mile
ps-nu pot sa iti fac companie la turbo jam...prea multe topaieli si eu nu am voie sa topai...probleme cu coloana

[cris17]

Anterior postat de Alina82

eu am facut ieri si alataieri 5 mile...si hai ca prima zi nu mi s-a parut chiar greu sa fac cele 5mile dar ieri cu putina febra imi iesisera ochii dar nu m-am lasat si am reusit again sa termin cele 5 mile
ps-nu pot sa iti fac companie la turbo jam...prea multe topaieli si eu nu am voie sa topai...probleme cu coloana

Pai, probabil ca dimineata o sa-ti tin companie tie, cu 2 mile sigur (si azi dim am facut ) iar seara Turbo. Coloana mea nu face fata la hip hop abs si la turbo jam mai scartaie, dar ma descurc, sper. Inainte se rezolvau durerile de spate cu inot, dar acum n-am cum sa ajung si mi-e asa de dor de niste ture de bazin

[Alina82]

Anterior postat de cris17

Pai, probabil ca dimineata o sa-ti tin companie tie, cu 2 mile sigur (si azi dim am facut ) iar seara Turbo. Coloana mea nu face fata la hip hop abs si la turbo jam mai scartaie, dar ma descurc, sper. Inainte se rezolvau durerile de spate cu inot, dar acum n-am cum sa ajung si mi-e asa de dor de niste ture de bazin

eu am o scolioza care nu imi da voie sa topai...adik voie imi da dar nenea doctoru'mi-a zis k tre sa evit sarituri...miscari bruste etc....dap inotul face f bn la spate dar nici eu nu prea am ajuns anu asta

[cris17]

facut 5 mile , dushulit si acum somn (cat ma lasa prichindeaua )
Noapte buna fetelor

[cris17]

Neata, dragutelor

Am reusit sa dau jos 1,5 din ce am pus la soacra , am facut si ceva masuratori, ca sa vad evolutia cu sportul
Deci:
- cantar 84
- bust 105
- talie 99
- solduri 111
- colac 108
- gat 37
- coapsa stg 68/dr 67
- brat stg 35/dr 36
- antebrat 28
- incheietura 17.5
Cu asta pornesc la drum incepand de azi cand o sa fac si miscare mai intens . De abea astept sa vad un 79.99999 la cantar (urmatoarea tinta)

[cris17]

N-am nici o idee ce sa mai fac de mancare sa fie destul de hranitor ptr familie si sa ma pot abtine sa nu mananc mai mult decat e necesar
Ma chinui sa-i hranesc cat mai sanatos si pe ei, dar baiatul cel mic, ma inebuneste cu mofturile la mancare gatita (daca ar fii dupa el doar cartofi prajiti si salam ar manca , culmea ca eu urasc mezelurile si apar f rar in casa noastra ). De exemplu acum flacaii mi-au comandat niste placinta cu mere si waffles, iar sotul ma inebuneste ca-i pofta de gogosi .
Cred ca o sa fie o ciorba de vara cu de toate, si legume cu pui la cuptor. La desert ma mai gandesc.

lucia ely ce anume din Turbo Jam o sa faci azi?! Poti sa-mi trimiti si mie tabelul ala cu programul de exercitii ptr 1 luna, ca nu mai dau de el?
Si faci la o anumita ora sport, sau cand ai chef si timp?

Alina82 Sa stii ca se simte ceva la coapse (un inceput de febra musculara) dupa cele 5 mile. Uneori simteam nevoia sa mai fac eu ceva in plus si cu mainile, pe langa program, dar altfel de simpatic, doar ca la abdomen mi-as fi dorit sa simt mai mult febra musculara