Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

JURNAL CrisDana

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 10 nov 2011, 10:26:04
crisdana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Date: 160cm, 79.5kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit JURNAL CrisDana

Iata ca am gasit ceva timp pentru a-mi crea propriul jurnal.
Este jurnalul unei slabute din Bucuresti, de 43 de ani care, la 160cm inaltime cantareste 85 de kg.

Nu este pentru prima data cand ajung la o astfel de greutate - mi s-a mai intamplat in 1992 si in 2002. De fiecare data am reusit - cu multa vointa, desigur - sa scap de cate 20-25 de kg pe care mai apoi, incet - incetisor, le-am pus la loc.

De data acesta am reusit sa ating aceasta greutate in urma unei sarcini - am nascut la 41 de ani. Cred ca nu degeaba se spune ca multe lucruri ar trebui facute la vremea lor. Este parca mult mai dificil sa scapi dupa kg adunate la 40 de ani decat la 20...

Important este insa ca am un copil sanatos si ca, daca imi voi putea readuna vointa de altadata, sper ca voi reusi sa ajung din nou la ceea ce numesc eu greutatea ideala pentru mine - 60 kg.


Sunt o pofticioasa si aproape nimic din ceea ce inseamna mancare buna nu imi creaza stare de saturatie. Dulciuri, fainoase, patiserie, carne, fructe, seminte ori lactate, toate imi sunt "prietene". Am crescut intr-o familie in care a "manca tot din farfurie" era o obligatie. Avand o viata sedentara, fiind de fapt o fiinta predispusa la sedentarism, vointa imi va fi deci pusa la treaba de doua ori.

Dieta care mi-a reusit de fiecare data - poate pentru ca imi pare ca pune cele mai putine restrictii - este dieta Montignac. Cu ea am mai reusit si spre ca si de data asta sa fie ok.
Cea mai mare problema pe care o intampin acum o reprezinta obiceiul capatat in cursul celor 2 ani in care am stat acasa cu copilul - obiceiul de manca la ore foarte tarzii, si nu orice - in special carbohidrati si dulciuri.
Sunt convinsa ca daca m-as putea mobiliza si la simplul fapt de a nu manca cu 4-5 ore inainte de a ma culca, as reusi sa reduc o parte din kg. Dar aceasta mobilizare este grea.
crisdana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1659 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1142 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 10 nov 2011, 10:34:31
vera37's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 46
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
Implicit Re: JURNAL CrisDana

bine ai venit, cris! multa bafta in tot ce ti-ai propus si sa-ti traiasca copilul
poti intra la slabute la 40 ani, ca suntem o gasca ambitioasa si voioasa......si te mobilizam si pe tine
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1023 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 10 nov 2011, 10:50:26
crisdana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Date: 160cm, 79.5kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: JURNAL CrisDana

Citat:
Anterior postat de vera37 Vezi mesajul
bine ai venit, cris! multa bafta in tot ce ti-ai propus si sa-ti traiasca copilul
poti intra la slabute la 40 ani, ca suntem o gasca ambitioasa si voioasa......si te mobilizam si pe tine

Multumesc pentru urari si pentru invitatie, Vera! Imediat ce ma dezmeticesc ce si cum pe aici, promit sa vin pe la voi!
Sa fie sanatosi toti copiii din lume si sa ne bucure mereu!
__________________
__________________________________________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tml#post841588
crisdana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1659 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1142 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 10 nov 2011, 10:58:00
kisa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 5.575
Aprecieri acordate: 669
Am fost apreciat(a) de 1.042 ori in 683 mesaje
Implicit Re: JURNAL CrisDana

Felicitari pentru jurnal, eu n-am reusit sa-mi fac, dar ... ma mobilizez curand!
Succes in lupta cu kilogramele! Pupici!
kisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1003 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 10 nov 2011, 11:22:43
nicoleta100's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: JURNAL CrisDana

Citat:
Anterior postat de crisdana Vezi mesajul
Iata ca am gasit ceva timp pentru a-mi crea propriul jurnal.
Este jurnalul unei slabute din Bucuresti, de 43 de ani care, la 160cm inaltime cantareste 85 de kg.

Nu este pentru prima data cand ajung la o astfel de greutate - mi s-a mai intamplat in 1992 si in 2002. De fiecare data am reusit - cu multa vointa, desigur - sa scap de cate 20-25 de kg pe care mai apoi, incet - incetisor, le-am pus la loc.

De data acesta am reusit sa ating aceasta greutate in urma unei sarcini - am nascut la 41 de ani. Cred ca nu degeaba se spune ca multe lucruri ar trebui facute la vremea lor. Este parca mult mai dificil sa scapi dupa kg adunate la 40 de ani decat la 20...

Important este insa ca am un copil sanatos si ca, daca imi voi putea readuna vointa de altadata, sper ca voi reusi sa ajung din nou la ceea ce numesc eu greutatea ideala pentru mine - 60 kg.


Sunt o pofticioasa si aproape nimic din ceea ce inseamna mancare buna nu imi creaza stare de saturatie. Dulciuri, fainoase, patiserie, carne, fructe, seminte ori lactate, toate imi sunt "prietene". Am crescut intr-o familie in care a "manca tot din farfurie" era o obligatie. Avand o viata sedentara, fiind de fapt o fiinta predispusa la sedentarism, vointa imi va fi deci pusa la treaba de doua ori.

Dieta care mi-a reusit de fiecare data - poate pentru ca imi pare ca pune cele mai putine restrictii - este dieta Montignac. Cu ea am mai reusit si spre ca si de data asta sa fie ok.
Cea mai mare problema pe care o intampin acum o reprezinta obiceiul capatat in cursul celor 2 ani in care am stat acasa cu copilul - obiceiul de manca la ore foarte tarzii, si nu orice - in special carbohidrati si dulciuri.
Sunt convinsa ca daca m-as putea mobiliza si la simplul fapt de a nu manca cu 4-5 ore inainte de a ma culca, as reusi sa reduc o parte din kg. Dar aceasta mobilizare este grea.
salutare!!!
bine ai venit!!!
puiutul sa creasca mare ,sa fie sanatos si frumos!!!
sunt sigura ca incet incet vei reusi sa slabesti!!!si eu mi doresc mult asta!!!
Citat:
Anterior postat de crisdana Vezi mesajul
Multumesc pentru urari si pentru invitatie, Vera! Imediat ce ma dezmeticesc ce si cum pe aici, promit sa vin pe la voi!
Sa fie sanatosi toti copiii din lume si sa ne bucure mereu!
poti sa vi si in jurnalul mamicilor!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 10 nov 2011, 11:35:23
magdaT's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Aspir catre un stil de viata sanatos.
Date: 168cm, 76kg
Mesaje: 134
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: JURNAL CrisDana

CrisDana felicitari pentru mobilizare! Si pt bebic Nu stiam.... E baietel sau fetitza?
Si eu am ajuns la aceste pretioase kg tot in urma unei sarcini. Fiica mea, ca si copilutul tau, probabil, este acum la varsta la care imi spune ca sunt cea mai frumoasa mami din lume. Insa tare mi-e teama de urmatoarea perioada cand va merge la gradi, se va mari si va vedea alte mamici mai bine puse la punct, ca sa zic asa. Deci, m-am decis ca pt mine, copilul meu, dar si pt sotul meu sa scap de kg.

O sa te vizitez des si voi fi aici sa te incurajez!
magdaT, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1754 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1237 kcal/zi. Pentru a slăbi 3,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 980 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 10 nov 2011, 11:45:17
angelsanda's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 31 oct 2011
Locaţie: Rabagani, Romania
Vârsta: 27
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: JURNAL CrisDana

Citat:
Anterior postat de magdaT Vezi mesajul
CrisDana felicitari pentru mobilizare! Si pt bebic Nu stiam.... E baietel sau fetitza?
Si eu am ajuns la aceste pretioase kg tot in urma unei sarcini. Fiica mea, ca si copilutul tau, probabil, este acum la varsta la care imi spune ca sunt cea mai frumoasa mami din lume. Insa tare mi-e teama de urmatoarea perioada cand va merge la gradi, se va mari si va vedea alte mamici mai bine puse la punct, ca sa zic asa. Deci, m-am decis ca pt mine, copilul meu, dar si pt sotul meu sa scap de kg.

O sa te vizitez des si voi fi aici sa te incurajez!
Buna.Numele meu este alexandra....Am intrat pe slabute.ro deoarece vreau sa slabesc.Am 78 de kg si de cateva luni incerc sa slabesc dar nu reusesc....Sper k pana la urma o sa reusesc cu ajutorul vostru....Ce diete au dat rezultate la voi?astept raspuns
  #8 (permalink)  
Vechi 10 nov 2011, 15:32:58
adrianapop78's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 sep 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Rina 90
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 127
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: JURNAL CrisDana

Buna ma bucur ca ti ai facut jurnal si stiu ca vei reusi eu cu ajutorul fetelor .Eu am reusit si ma minunez in fiecare zi si zic chiar eu sunt asta bineinteles ca nu am slabit 10 kg nici macar 3 dar 2 am slabit si chiar functioneaza te pup si iti urez bine ai venit
adrianapop78, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1618 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1101 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 11 nov 2011, 08:03:19
lacra81's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
Implicit Re: JURNAL CrisDana

buna

ma bucur ca ti-ai facut jurnal
felicitari pt bebesi mult succes
la cat mai multe kg in minus
__________________
jurnal
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #10 (permalink)  
Vechi 11 nov 2011, 09:12:21
crisdana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Date: 160cm, 79.5kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: JURNAL CrisDana

Sunt fericita sa va multumesc pentru urarile voastre. Stiu ca sunt facute din suflet si, cel mai important stiu ca vin de la persoane care trec prin ceea ce trec si eu.
Am un baietel minunat de 3 ani si patru luni si stiu ca macar lui ii datorez o mama nu neaparat slaba, dar cel putin sanatoasa, o mama care sa il poata sustina sa creasca mare si sanatos.

In el mi-am gasit de fapt motivatia pe care mult timp am cautat-o si nu am gasit-o. Daca pe mine poate nu reusesc sa ma respect asa cum ar trebui, el merita totusi sa aiba o mama sanatoasa. Pentru ca o mama supraponderala nu poate alerga cu el prin parc, nu se poate tavali pe covor cu el, gafaie cand se joaca, o dor genunchii ori mijlocul si alte probleme aduse de grasime...

Meniul meu zilnic arata cam asa:
ora 6 - o cafea cu lapte
ora 8 - 150 gr iaurt (2% grasime) + 5 lingurite fulgi de ovaz
ora 10 - 1 mar sau o portocala sau un grappefruit
pranz - 100 - 200 gr carne pui sau peste la gratar + salata - in general de varza + castraveti + ardei + ulei de masline + otet balsamic
ora 16 - 1 mar

si de aici incepe nebunia - incep problemele - la 17 plec de la serviciu - drum, cumparaturi, treburi casnice, copil... -

ora 19 - mamaliga cu branza sau salata cu rosii si branza sau salata orientala...

Apoi in pauze (2-3) mai beau cate o gura de cafea si o tigara (nu aruncati cu pietre! stiu - nu am nici o scuza!)
Pe la ora 22.30 - 23 - dupa ce totul se linisteste, dupa dus si spalat pe dinti, ma bag in pat si... incepe sa ma roada... foamea adevarata.
Aceasta este problema vietii mele!
__________________
__________________________________________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tml#post841588
crisdana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1659 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1142 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, crisdana, dieta, jurnal, jurnale, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole