[lucia ely]

Buna dimineata :* ce planuri ai azi ? ce mananci?
o zi minunata sa ai!

[Pisi2109]

Anterior postat de lucia ely

Buna dimineata :* ce planuri ai azi ? ce mananci?
o zi minunata sa ai!

Mda, azi am mancat 350g piept de pui, dar am mancat si 4 biscuiti si am baut un frappe, ca aveam pofta de o cafea, neavand voie lapte nu am mani baut cafea de cateva zile....Am cazut prada poftei. A da, si dupa sala...dupa o ora si ceva muream de foame si am luat 25 grame de branza telemea cu doua felii de gogosar. Sper sa nu faca rau. Oricum am baut un ceai de...antiadipos din acela...silueta etc...

Maine vreau sa mananc gref o sa mai mananc cate ceva sigur, o sa iti scriu maine seara....miercuri o sa mananc iar pui la tigaie (fara ulei binenteles), si joi nu stiu daca o sa reussesc joi sa mananc branzeturi (branza de vaca, sana, chefir, lapte 4% grasime maxim), cu legume. Niste rosii castraveti, nu as putea altfel. Apoi de vineri sambata, o sa incep sa mananc disociat pe mese. Pentru ca...zilele astea cam simt foame..ca nu am atatea legume sa mananc o zi intreaga..si asa pot sa mananc o bucata de pui cu rosii, sau ou fiert cu legume....la orice masa sa am legume ca sa se digere mai bine. Tie cum ti-a mers azi? :* Te pup. Spor.

Dar astazi am fost la sala si am facut 30 minute stepper 9 km si bicicleta 10 minute s banda tot 10. Plus o ora de kangoo jumps. Sper sa fie ok. Te pup :*

[Pisi2109]

Ely, eu nu iti gasesc jurnalul. :* Poate imi lasi aici un link sau...sa il pui la semnatura, sau nu ai jurnal? :*

[Pisi2109]

Buna dimineataaa,

Se pare ca si corpul meu murea de nerabdare sa le faca vant celor 3 kg puse de Paste . Pentru ca le-a si dat jos. Yuhuuuuuu. Doamne ce bine ma simt!! Dar continui, nu ma las! Oricum eu la inceput dau mai repede, multe kg 4-5, dupaia...mai incetisor . Dar nu ma dau batuta!.

O zi frumoasa! :*

[lucia ely]

Felicitari!!!!!!!!! ma bucur pt cele 3 kg si va fi bine in continuare , daca ai grija si la alimentatie si mergi in continuare la sala va fi perfect!

am jurnal ,e arhivat

o zi frumoasa sa ai!:*

[lucia ely]

ieri puiu ala l-ai impartit in 2 mese?sau doar la pranz? Mic dejun ai avut?nu ti-a fost prea foame?
la mine a fost ok de dim si la cina :mere-morcov-lamaie(la blender) si la pranz orez cu ciuperci ,morcov,ceapa verde ,masline (asta va fi si pranzul meu de azi

de ce gref azi?nu iti va produce hiperaciditate gastrica? sa ai grija cu el abia astept sa treci la disociata pe mese sa te vad atunci ..p.s ar trbui sa calculezi ce mananc -mananci prea putin :*

[Pisi2109]

Anterior postat de lucia ely

ieri puiu ala l-ai impartit in 2 mese?sau doar la pranz? Mic dejun ai avut?nu ti-a fost prea foame?
la mine a fost ok de dim si la cina :mere-morcov-lamaie(la blender) si la pranz orez cu ciuperci ,morcov,ceapa verde ,masline (asta va fi si pranzul meu de azi

de ce gref azi?nu iti va produce hiperaciditate gastrica? sa ai grija cu el abia astept sa treci la disociata pe mese sa te vad atunci ..p.s ar trbui sa calculezi ce mananc -mananci prea putin :*

Hei. Da l-am impartit in 2 mese. De dimineata pe la 11, 150g si pe la 17 alte 150-180g.
Am mai mancat gref, mie mi-e lene sa il curat. Pana il curat imi trece orice chef sa il mananc. Numai sa ma gandesc . E super buna cura cu gref Ha ha. Am mancat un gref la 11:30. Acum invat, dupaia trebuie sa plec. Mai mananc dupaia unul. Si diseara dupa sala e binevenit ca din asta pot sa mananc si mai pe seara. Chit ca nu e bun seara ca fermenteaza si iti da gaze, dar asta e, eu nu am probleme de genul.

Maine mananc iar pui 350 grame. Impartit pe mese. Si un gref ca sigur mai ramane un gref sau chiar doua de azi. Si joi 3,2% grasime branza de vaci cu verdeturi (patrunjel, ceapa verde, marar, amestecate <3)

A si apropo, astazi deja am baut doua nessuri. Cu lapte binenteles.... Asadar aproximativ 330ml de lapte am baut azi. Nu mai beau. Dar se adauga si asta si e bun. Desi e zi de fructe. Primul cu jum lingurita de miere si al doilea fara miere fara nimic.

Diseara am iar kangoo si o sa fac inainte stepper si bicicleta.

O zi frumoasa iti doresc :*

P.S Suna tare bine pranzul tau. Mi-ai facut pofta. O sa imi fac si eu un orez cu legume dar vineri sau sambata. Putin picant cum imi place. Sa imi mai dai vesti sa imi spui cum evolueaza cantarul

[Pisi2109]

Buna,

Azi de dimineata am baut o cafeluta cu lapte si jumatate de lingurita de miere. Apoi am fost la fitness. Am facut banda inclinatie 15% timp de 20 de minute. Apoi aparate. Am ajuns acasa o sa mananc 150g piept de pui apoi plec ca am niste treaba. Imi storc un gref sau doua sa fac 250ml de suc. Si sa il beau pe la ora 16 si cand ajung acasa pe la 18-18:30 mananc alte 150g pui si cred ca pe langa o sa fac o salata sau mananc o rosie cu gogosar.

O zi buna. :*

[lucia ely]

buna !:* mananci cam putintel sau asa mi se pare mie unde e micu dejun? micu de jun trebuie sa fie cea mai importanta masa a zilei
cafeaua cu lapte nu e suficienta in rest e ok puteai manca si la pranz putina salata (salata o poti manca la orice masa ..indiferent ca e disociat sau nu...se digera rapid ) daca ai putin grija la combinatii iti va fi usor si nu iti va parea un chin
avem mult de slabit ....nu vei rezista cu dieta la nesfarsit daca nu iti place

la tine cum e cu cantarul?
eu ma cataresc zilnic dar iau in considerare odata pe sapt deocamdata nu se misca prea mult trebuie sa muncesc mai mult:

[Pisi2109]

Anterior postat de lucia ely

buna !:* mananci cam putintel sau asa mi se pare mie unde e micu dejun? micu de jun trebuie sa fie cea mai importanta masa a zilei
cafeaua cu lapte nu e suficienta in rest e ok puteai manca si la pranz putina salata (salata o poti manca la orice masa ..indiferent ca e disociat sau nu...se digera rapid ) daca ai putin grija la combinatii iti va fi usor si nu iti va parea un chin
avem mult de slabit ....nu vei rezista cu dieta la nesfarsit daca nu iti place

la tine cum e cu cantarul?
eu ma cataresc zilnic dar iau in considerare odata pe sapt deocamdata nu se misca prea mult trebuie sa muncesc mai mult:

Ei, si la mine azi arata 81,3kg..dar am mancat 3 felii de pizza azi cu blat subtire si acum 3 linguri de piure de cartofi....asa ca maine mi-e si frica sa ma uit pe cantar. of of...