Jurnal crissa08
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal crissa08, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Gata! O sa scriu de acum incolo!
De marti chiar nu am avut vreo abatere si am reusit sa dau ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 iul 2010, 17:49:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal crissa08
Gata! O sa scriu de acum incolo!
De marti chiar nu am avut vreo abatere si am reusit sa dau kilogramul jos, ma mai despart 4 sapt de ziua mea si inca 4 kg de...cele 2 cifre (citez o slabuta!).
Silueta mea e un proiect ambitios, de intandire si pt care nu mi s-au prea dat sanse...
Am pornit de la ideea ca trebuie sa ma uimesc intai eu pe mine si iata ca am trecut de jumatatea drumului...
Cum va tot scriam, lucrez cu mentalul meu, cu ,,greierasul" pe care nu-l las sa lancezeasca si sa se gandeasca la....abateri!
Anul trecut m-am straduit sa ma scot dintr-o stare proasta si am vazut ca pot, asa ca am inceput pregatirea pt ambitiosul meu proiect..O sa va dau detalii maine, pt ca acum trebuie sai au cina si sa ies la plimbare...Mi-am convins si o amica mai plinuta sa tina regim si sa iesim la alergare, dar la nevoie ies si singura, nu am probleme!
Echilibrul emotional e f. important, asa ca nu renunt la relaxarea din parc.
Mai am si o pisica ,,anti-stres" ...
Va pup, ma reintorc!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iul 2010, 21:24:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 54
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal crissa08
Bravo! Bravo! Bravo! Iti doresc din tot sufletul sa reusesti sa schimbi si tu prefixul de ziua ta!!!
Eu mi-am cump acum 2 ani o carte de pe net si avea si un cd si de acolo am invatat cat de important e pt slabit sa-ti stapanesti ``greierasii`` si de aceea reusesc si eu acum,desi am in casa de toate,sa ma abtin (cu mici scapari),ca daca as mai face si abateri pe cat de incapatanat e organismul meu nu as slabi nici in 10 ani
Odihna placuta!!!
|
04 iul 2010, 11:50:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal crissa08
Hello!
Loly ma tin dupa tine, nu pot sa te las singura!
Cantar nu am electronic si chiar daca arata aprox. -1.5 kg, am trecut numai -1 kg..astept sa se stabilizeze. Sunt optimista pt urmatoarele 4 saptamani, in care sigur o sa fie si o...mentinere!
Controlul si ,,greierasul" sunt totul...Dieta vine dupa aceea!
Am 9 luni de regim si abia acum pot spune ca nu imi mai este foame seara si daca ma ispiteste cate ceva, nu ma mai reped si chiar pot spune ,,nu"...
Scriam ca e echilibrul emotional este important si aici lupt sa ma mentin . Sigur ca nu sunt D-na de Fier, ma mai tulbura si pe mine diverse...dar fac fata.
Anul trecut m-a ajutat Corut sa ies dintr-o stare proasta. Acum ma simt ok. Lucrez doar la...rabdare, pt ca nu pot obtine rezultate batand din palme si am nevoie de timp..
Va multumesc pentru sustinere!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2010, 20:35:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 54
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal crissa08
Buna seara,Crissa!
Eu iti fac galerie si bineinteles ca nu ma poti lasa singura,ba eu chiar cred ca ma vei intrece pt ca eu ma uit la meniul tau si tu mananci mult mai putin ca mine.Eu cred ca as muri de foame cu cat mananci tu!
Sper ca pana la urma tot ai reusit sa-ti faci plimbarica!
O seara linistita!!!
|
04 iul 2010, 20:39:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal crissa08
Criss, ma alatur si eu Lolytei, Aici in casuta ta, sa-ti urez bafta
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iul 2010, 09:44:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal crissa08
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Criss, ma alatur si eu Lolytei, Aici in casuta ta, sa-ti urez bafta
|
Va multumesc, e important pt mine sa fiu sustinuta!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iul 2010, 10:09:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal crissa08
Multumesc, am nevoie de galerie, e important pentru mine...
Recunosc ca am scos o gustare, pt ca nu mi-a mai fost foame dupa 9 luni de regim....Insa cum voi simti ca intru in stagnare, o mut la loc. Si alta chestie: mananc consistent la...10 la serviciu, iar uneori la cina mai iau ceva proteine, nu raman intotdeauna numai pe legume cu toate ca asa ar trebui. Salatele le fac in castroane si mananc pe saturate. Cred ca o sa incep sa iau o lingurita de miere dimineata, chiar daca Monti nu prea e de acord, am naturala si e buna pt organism. E bun si programul de miscare dupa cina, ma tin de el, fie ca am companie , fie ca nu, eu tot ies, ma si amuz ca trec prin gara si am invatat trenurile de seara! La serviciu fac curierat, adica cum are cineva de plimbat vreun act, ma ofer eu, urc/cobor 2 etaje, sau merg in cladirea de alaturi unde urc/cobor 3 etaje..., sau ies pana in statie pt mici cumparaturi...Trebuie sa fac miscare, eu lucrez la birou si tind sa fiu sedentara.
Stau mult mai bine la...autocontrol, am intrat intr-o faza de echilibru, care ma ajuta mult.
Loly am reusit sa ajung la greutatea din 2000, ce am pus in 10 ani, am slabit in 9 luni...cu multa vointa, ar fi fost atat de usor sa ma mentin si sa numai dezechilibrez atat organismul...M-am intrebat de multe ori cum am pierdut intr-atat de mult controlul, eu fiind o tipa luptatoare...cum de m-am delasat atat...Inca nu pot raspunde!
Timpul poate va lamuri lucrurile!
Deci, mergem inainte, toate slabutele de pe forum!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iul 2010, 17:50:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 54
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal crissa08
Eu cred ca e important pt fiec sa fie sustinuta,dar mai ales pt acelea ca si noi ca avem de dat jos mult si e de durata!!!
Iti doresc o sapt placuta,cu multe plimbari!!!
|
05 iul 2010, 18:23:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal crissa08
Asa e, e de durata, sunt de 9 luni in regim si mai am...Uneori iti vine sa-l dai naiba, dar acum m-am imprietenit cu dieta...Stiu sigur ca la inceput imi venea sa ma las...mai ales pe stagnari, de aceea le numesc mentineri! Am intrat de multe ori in mentineri si atunci tre sa ai nervii tari...Sti si tu cum e! Fiecare slabim in ritmul nostru. In medie, in astea 5 luni de Monti am slabit cam 5 kg pe luna, dar variaza...Nici numai conteaza. Pt mine e important rezultatul.
Fetelor cu multe kg le spun sa nu se lase...Fiti perseverente!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2010, 10:32:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal crissa08
Inca nu m-am hotarat ce voi manca azi la toate mesele! La serviciu am salata de rosii si 2 felii de sunca praga, pt gustare am 2 mere, apoi voi vedea! Continui cu plimbarile seara dupa cina si apoi cu un ceai relaxant. Se vad rezultatele! Incerc sa nu ma cantaresc pana duminica!!!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|