[kryss]

Salut pe toata lumea din comunitatea slabutelor.Am gasit si eu aceast forum si m-am regasit printre voi.Vreau sa slabesc de la 56(asa arata cantarul azi) la 50 de kg.Mentionez ca acolo am fost nu demult dar am avut o perioada(4 luni) in care am invatat f.mult si nu am facut nimik altceva-efectul nu a intarziat sa apara.De 2 sapt urmez un regim personalizat, adica exculs cartofi, paste, paine, prajeli, grasimi si am reusit sa dau jos 4 kg(am facut si ceva sport).
Acum in continuare imi calculez caloriile si vreau sa merg la sala (aerobic) pentru a avea rezultate si mai bune.
Va pup si spor la slabit!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de kryss

Salut pe toata lumea din comunitatea slabutelor.Am gasit si eu aceast forum si m-am regasit printre voi.Vreau sa slabesc de la 56(asa arata cantarul azi) la 50 de kg.Mentionez ca acolo am fost nu demult dar am avut o perioada(4 luni) in care am invatat f.mult si nu am facut nimik altceva-efectul nu a intarziat sa apara.De 2 sapt urmez un regim personalizat, adica exculs cartofi, paste, paine, prajeli, grasimi si am reusit sa dau jos 4 kg(am facut si ceva sport).
Acum in continuare imi calculez caloriile si vreau sa merg la sala (aerobic) pentru a avea rezultate si mai bune.
Va pup si spor la slabit!

Buna Cristina si bine ai venit in familia noastra

Ma bucur ca ai optat pentru un regim echilibrat, este o metoda sigura si sanatoasa de a ajunge la silueta visata.

Iti doresc mult succes in ceea ce ti-ai propus
O sa trec pe la tine in vizita sa vad cum evoluezi

Pupicei

[kryss]

multumesc slabuta, sper sa mai intriasa o sa fiu si mai ambitioasa.
azi ar trebui sa fac sport dar ...is singurica acasa si n-am tragere de inima spre asa ceva acum...ar trebui sa ma traga careva de urechi ca doar eu mi-am propus sa slabesc....

[mika_me]

Buna cristina...iti urez la randu-mi bun venit pe forum si in marea familie a slabutelor
sa inteleg ca ai avut 60 kg?in cat timp ai slabit cele 4 kg?
eu am pornit de la 65 kg..am slabit aproape 6 kg in 2 luni si jumatate, dar...cand aveam 59 si un pic, am cam dat-o in bara cu papatul..cred ca ajunsesem si la faza de platou...si m-am ingrasat intai 500 g...apoi inca un kg...si de cand am inceput sesiunea..am mancat numai aiurea...cred ca m-am mai ingrasat un pic..dar nu mai am curaj sa ma urc pe cantar..pentru ca nu vreau sa vad cu ochii mei ca poate m-am ingrasat la loc..desi cei din jur spun ca nu am mai slabit..dar nici nu m-am ingrasat..
deja sunt pe finish cu sesiunea si am zis ca ma reapuc de dieta si sport..pentru a ajunge sub 60 kg din nou..pana de craciun...
multa bafta in tot ceea ce ti-ai propus..si felicitari pentru primele 4 kg pierdute

[mika_me]

am vazut ca acum ca cele 4 kg le-ai dat jos in 4 kg..wow..ce ai mancat mai exact?

[kryss]

Anterior postat de mika_me

Buna cristina...iti urez la randu-mi bun venit pe forum si in marea familie a slabutelor
sa inteleg ca ai avut 60 kg?in cat timp ai slabit cele 4 kg?
eu am pornit de la 65 kg..am slabit aproape 6 kg in 2 luni si jumatate, dar...cand aveam 59 si un pic, am cam dat-o in bara cu papatul..cred ca ajunsesem si la faza de platou...si m-am ingrasat intai 500 g...apoi inca un kg...si de cand am inceput sesiunea..am mancat numai aiurea...cred ca m-am mai ingrasat un pic..dar nu mai am curaj sa ma urc pe cantar..pentru ca nu vreau sa vad cu ochii mei ca poate m-am ingrasat la loc..desi cei din jur spun ca nu am mai slabit..dar nici nu m-am ingrasat..
deja sunt pe finish cu sesiunea si am zis ca ma reapuc de dieta si sport..pentru a ajunge sub 60 kg din nou..pana de craciun...
multa bafta in tot ceea ce ti-ai propus..si felicitari pentru primele 4 kg pierdute

hello,
ma bucur ca m-ati primit in comunitatea voastra si de asemenea ca mi-ai scris mika_me, nu-ti fie frica sa stii cate kg ai pentru a te mobiliza mai repede.iar kg in plus sau in minus is la mana noastra, noi le punem , noi le dam jos(noi le facem pe ele , nu ele pe noi )
Eu acum sunt in a treia sapt de dieta, in care am dat jos in primele 2 sapt, cele 4 kg.
ca sa raspund la intrebarea ta, ce am mancat...multe, multe salate(varza, rosiii, salata verde, etc. in care am mai pus cand-cum sunca de praga, piept de pui, cascaval ras, braza),fructe(gref, mere),iaurt dietetic, am acasa ceva aparate de sport ( stepper + ab roller ) pe care le-am folosit, program de aerobic de pe net folosit de 2 ori pe sapt,am baut ceva apa mai mult decat de obicei(adica 1l pe zi), nu-mi place sa beau lichide si cam atat.
ideea in mare e ca nu mananc dupa sase, mananc aproximativ la ore fixe si nu mult.
Te pupik si daca vrei hai pornim start de maine sa calculam kg in minus

[mika_me]

Anterior postat de kryss

hello,
ma bucur ca m-ati primit in comunitatea voastra si de asemenea ca mi-ai scris mika_me, nu-ti fie frica sa stii cate kg ai pentru a te mobiliza mai repede.iar kg in plus sau in minus is la mana noastra, noi le punem , noi le dam jos(noi le facem pe ele , nu ele pe noi )
Eu acum sunt in a treia sapt de dieta, in care am dat jos in primele 2 sapt, cele 4 kg.
ca sa raspund la intrebarea ta, ce am mancat...multe, multe salate(varza, rosiii, salata verde, etc. in care am mai pus cand-cum sunca de praga, piept de pui, cascaval ras, braza),fructe(gref, mere),iaurt dietetic, am acasa ceva aparate de sport ( stepper + ab roller ) pe care le-am folosit, program de aerobic de pe net folosit de 2 ori pe sapt,am baut ceva apa mai mult decat de obicei(adica 1l pe zi), nu-mi place sa beau lichide si cam atat.
ideea in mare e ca nu mananc dupa sase, mananc aproximativ la ore fixe si nu mult.
Te pupik si daca vrei hai pornim start de maine sa calculam kg in minus

hey...buna din nou...nu e vorba ca mi-e frica de cantar..la urma urmei si daca am 65 din nou..am mai dat jos, o pot face din nou..e posibil sa am 61-62..dar ma voi cantari dimineata..si da, sunt de acord sa o luam usor de maine..si nu o sa mai pap nici eu dupa 6,..asa cum faceam in vara..
eu nu am aparate, in schimb am filmulete cu aerobic, tae bo si exercitii individuale, sa imi ajunga un an intreg si s anu ma plictisesc..as vrea sa fac de toate, cat mai variate, dar pentru asta trebuie si timp, de care din pacate acum nu dispun..deci de maine start
tocmai ce am facut acum tae bo abs..un program de 35 de minutele..si o s amai fac si exerciti pentru brate...

[giglio86]

Buna Cristina.............bun venit pe forum....si eusunt relativ noua pe aici si pot sa ti spun ca de 5 zile mai exact de cand am descoperit forum-ul ma simt mai slabuta ()deja am slabit un kg ..........
ma bucur ca adopti o dieta personalizata pt ca si eu fac acelasi lucru+tae bo de 2 ori pe saptamana ,nu sunt de acord cu dietele drastice

pup si o zi buna

[kryss]

Anterior postat de mika_me

hey...buna din nou...nu e vorba ca mi-e frica de cantar..la urma urmei si daca am 65 din nou..am mai dat jos, o pot face din nou..e posibil sa am 61-62..dar ma voi cantari dimineata..si da, sunt de acord sa o luam usor de maine..si nu o sa mai pap nici eu dupa 6,..asa cum faceam in vara..
eu nu am aparate, in schimb am filmulete cu aerobic, tae bo si exercitii individuale, sa imi ajunga un an intreg si s anu ma plictisesc..as vrea sa fac de toate, cat mai variate, dar pentru asta trebuie si timp, de care din pacate acum nu dispun..deci de maine start
tocmai ce am facut acum tae bo abs..un program de 35 de minutele..si o s amai fac si exerciti pentru brate...

buna mika_me, is in trecere rapid pe aici, ma bucur sa ne sustinem in ale slabitului.azi am vazut faimoasa cifra de 55,9 pe cantar, nu e mult dar de sapt trecuta tot astept acel 55bafta la examen!

[kryss]

Anterior postat de giglio86

Buna Cristina.............bun venit pe forum....si eusunt relativ noua pe aici si pot sa ti spun ca de 5 zile mai exact de cand am descoperit forum-ul ma simt mai slabuta ()deja am slabit un kg ..........
ma bucur ca adopti o dieta personalizata pt ca si eu fac acelasi lucru+tae bo de 2 ori pe saptamana ,nu sunt de acord cu dietele drastice

pup si o zi buna

Ceao, bun venit si tie , ma bucur ca si ta ai rezultate cu mancand personalizat si ca faci sport.Sper ca pana la Craciun sa imi pot purta cu mandrie hainutele.tine-o tot asa si ai sa vezi cum despar kg pe nestiute. tu ce papi?