Jurnal Cristina Cosma
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Cristina Cosma, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Paine cu seminte , 45g - 103 calorii , 3.9 proteine, 0.6 grasimi, 0 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 iun 2011, 20:22:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina Cosma
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Paine cu seminte, 45g - 103 calorii, 3.9 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 19.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 235g - 59 calorii, 2.6 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza dietetica proaspata de vaci, Raraul, 48g - 39 calorii, 8.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 13:30
Piersici, 130g - 51 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10.9 zaharuri
Caise, 80g - 39 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 8.9 carbohidrati, 1.6 fibre, 0.8 sodiu, 7.2 zaharuri
Prânz, ora 15:20
DELIK'AT/Delikat de Legume, 5g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 1.3 sodiu, 0 zaharuri
Amestec gradinaresc de legume, Iglo, 200g - 134 calorii, 6.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 24.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pilaf, 155g - 157 calorii, 4.7 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 31 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de floarea soarelui pentru gatit si salate, Untdelemn de la Bunica, Bunica, 22ml - 198 calorii, 0 proteine, 22 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui la gratar, 135g - 177 calorii, 30.5 proteine, 4.9 grasimi, 80.3 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 771.4 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 18:00
Iaurt 1.8% grasime cu fibre, Tnuva Slim, 140g - 68 calorii, 5.2 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 74.2 sodiu, 4.9 zaharuri
Cereale wellness flakes, Real Quality, 35g - 133 calorii, 4.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 27.5 carbohidrati, 0.8 fibre, 245 sodiu, 5.9 zaharuri
Cina, ora 19:50
Paine cu seminte, 22g - 51 calorii, 1.9 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza dietetica proaspata de vaci, Raraul, 48g - 39 calorii, 8.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 140g - 35 calorii, 1.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1290 calorii, (mic)80.4 proteine, (mic)34.6 grasimi, 80.3 colesterol, (mult)161.6 carbohidrati, 6.5 fibre, 1092.7 sodiu, 28.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1538 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1538 calorii
azi dimineata an fost usor dezamagita cand am vazut ca nu am scazut nimic, nici macar 100 g. poate maine va fi mai bine, sper...
|
09 iun 2011, 22:04:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina Cosma
Buna seara,Cristina,nu fi dezamagita ca nu scazi,trebuie sa gasesti cauza Eu vad ca ai f des carbohidratii mari,eu zic ca asta e cauza principala pt care nu slabesti,plus ca orezul,cartofii,nu se combina cu grasimi sau paine,cand ii vrei in meniu combinai numa cu legume,tip pilaf cu ciuperci sau dovlecei,cartofi cu hrean sau usturoi.O sa inveti sa faci combinatii corecte si o sa vezi si rezultate.Si renunta la delikatul ala pune tu sare,piper,boia,verdeturi Succes!Noapte buna!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iun 2011, 08:31:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2011
Locaţie: Limassol, Cipru
Vârsta: 45
Dieta: Monty personalizat
Date: 167cm, 62.5kg
Mesaje: 394
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina Cosma
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Buna seara,Cristina,nu fi dezamagita ca nu scazi,trebuie sa gasesti cauzaEu vad ca ai f des carbohidratii mari,eu zic ca asta e cauza principala pt care nu slabesti,plus ca orezul,cartofii,nu se combina cu grasimi sau paine,cand ii vrei in meniu combinai numa cu legume,tip pilaf cu ciuperci sau dovlecei,cartofi cu hrean sau usturoi.O sa inveti sa faci combinatii corecte si o sa vezi si rezultate.Si renunta la delikatul alapune tu sare,piper,boia,verdeturiSucces!Noapte buna!
|
Buna Cristina!!! Am venit si eu sa te trag de urechi putin.Vreau sa spun ca sunt in asentimentul lui Emy privind Delikatul renunta la el caci e farte daunator si intradevar mananci multi carbohidrati(carofi,fasole uscata,paine,paste orez) cu proteine(carne de toate felurile,lapte,iaurt,branza,lactate in general).Incearca sa mananci carenea cu legume, salate si cartofii la fel cu alte legume sau salate.
Bine ideal ar fi pe parcursul dietei sa renunti la cartofi,fasole uscata,linte si paine in special cea alba, poti manca paine neagra dimineata numai cat despre cartofi macar incearca sa-i mananci mai rar si asezonati corect.
Vezi ca in pagina mea de jos este un link catre ziarul salbutelor informate,acceseaza-l si acolo ai sa gasesti informatii despre cum trebuie sa asociem alimentele si ce se intamla in organismul nostru cand combinam alimentele nepotrivit.
Sper sa nu te superi pentru cometariu cai este bine intentionat.
Iti urez bafta in continuare la slabit.
Flora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 960 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iun 2011, 20:02:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina Cosma
Va multumesc frumos amandorura pentru comentarii, am sa incerc sa le aplic in dieta mea; intr-adevar nu stiu cum sa combin alimentele si am incercat sa respect un regim care il am, dar vad ca nu da rezultatele care mi le-as dori... sper ca va fi mai bine de maine
|
10 iun 2011, 20:03:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina Cosma
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:30
Cereale wellness flakes, Real Quality, 36g - 137 calorii, 4.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 28.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 252 sodiu, 6 zaharuri
Iaurt 1.8% grasime cu fibre, Tnuva Slim, 140g - 68 calorii, 5.2 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 74.2 sodiu, 4.9 zaharuri
Gustare 1, ora 20:31
Cirese, 230g - 145 calorii, 2.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 36.8 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 29.4 zaharuri
Prânz, ora 14:30
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zaharuri
Cartof fiert, 180g - 157 calorii, 3.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 36.2 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt 2,8 % grasime, Sim, 30g - 17 calorii, 1 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata mixta, 230g - 74 calorii, 2.1 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 4.8 zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
Cirese, 270g - 171 calorii, 3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 43.2 carbohidrati, 5.7 fibre, 0 sodiu, 34.6 zaharuri
Cina, ora 19:30
Paine integrala cu seminte, 43g - 86 calorii, 2.8 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 14.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Vinete coapte tocate congelate, Casa Taraneasca, 80g - 13 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de floarea soarelui pentru gatit si salate, Untdelemn de la Bunica, Bunica, 20ml - 180 calorii, 0 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata mixta, 200g - 64 calorii, 1.8 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 4.2 zaharuri
Mustar clasic, Maggi Moments, 10g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Galbenus de ou, 17g - 55 calorii, 2.7 proteine, 4.5 grasimi, 209.8 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Gustare 3, ora 16:00
Ciocolata 70% cacao, Anidor, 11g - 65 calorii, 1 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1437 calorii, (mic)65.1 proteine, (mult)50 grasimi, 299.1 colesterol, (mult)191.8 carbohidrati, 22.3 fibre, 1183.3 sodiu, (mult)84 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1538 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1538 calorii
|
10 iun 2011, 22:40:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina Cosma
Buna,Cristina draga,uite aici o lista cu combinatiile ideale,date de doctorul nutritionist de aici de pe site,DrIulia Le-a postat intr-un jurnal si eu le-am "furat" pt tine,sper sa-ti fie de folos!
Weekend frumos!!
Cartof copt cu o salata de cruditati e perfect.
Carne(Proteine)+Legume verzi
Oua+Legume verzi
Branza+Legume verzi
Unt,smantana,ulei(Grasimi)+Legume verzi
Cereale+legume verzi
Alune,arahide,nuci neprajite-necombinate
Legume verzi+Carbohidrati
*Legume verzi+Proteine
*Legume uscate+Legume verzi
Fructe acide(kiwi,citrice)-combinate intre ele
Fructe dulci(mere,pere,struguri,fructe uscate,etc)-necombinate
*Legume verzi(salata verde,ardei, rosii,castraveti,varza,conopida,broccoli,etc)
*Legume uscate(porumb,fasole,mazare,cartofi,morcovi-radacinoase)
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iun 2011, 22:11:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina Cosma
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:30
Paine cu seminte, 43g - 99 calorii, 3.7 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 18.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Muschi Azuga, Cris-Tim, 53g - 64 calorii, 10.8 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata mixta, 150g - 48 calorii, 1.4 proteine, 2.7 grasimi, - colesterol, 5.7 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, 3.2 zaharuri
Gustare 1, ora 12:00
Caise, 200g - 96 calorii, 2.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 4 fibre, 2 sodiu, 18 zaharuri
Prânz, ora 14:30
Spaghetti fierte, 250g - 395 calorii, 14.5 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 77.3 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Sos basilico, Barilla, 100g - 58 calorii, 1.5 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 6.9 carbohidrati, 2 fibre, 600 sodiu, - zaharuri
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:30
Caise, 200g - 96 calorii, 2.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 4 fibre, 2 sodiu, 18 zaharuri
Cina, ora 19:15
Bomboane cu aroma de cafea, Solano, 14.25g - 40 calorii, 0.1 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei umpluti cu carne a la ONITZA, 200g - 280 calorii, 22 proteine, 16.6 grasimi, 61.6 colesterol, 11.8 carbohidrati, 2 fibre, 469.6 sodiu, 3 zaharuri
Paine alba, obisnuita, 35g - 94 calorii, 2.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 17.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 238.4 sodiu, 1.5 zaharuri
Bautura racoritoare carbogazoasa Cola, Adria, 150g - 12 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 3 zaharuri
Gustare 3, ora 18:30
Cirese, 350g - 221 calorii, 3.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 56 carbohidrati, 7.4 fibre, 0 sodiu, 44.8 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1700 calorii, 100.1 proteine, (mic)36.5 grasimi, 150.9 colesterol, (mult)258.1 carbohidrati, 26.5 fibre, 2169.1 sodiu, (mult)91.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1538 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1538 calorii
astazi am trecut si pe la mamii, si a facut ardei umpluti; am mancat si eu unul... mare cu o felie de paine, am gustat putin suc din frigider si am ajuns la 1700 de calorii... e tare greu sa fii slabuta, pe cuvant
|
11 iun 2011, 22:21:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina Cosma
Am o intrebare: ce e bine sa mancam seara la cina? sa tina si bine de foame (eu sunt stresata de senzatia de foame pe care o am seara) si sa corespunda cu un numar rezonabil de calorii?
|
12 iun 2011, 22:09:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina Cosma
azi a fost o zi nasoala pentru dieta mea
asadar de dimineata pe la 10.30 am mancat un iaurt 1.8 % + 30 g cereale real wellness, pe la 12.30 inca un iaurt 1.8 %, pe la 14.00 am coborat la mamii si acolo am mancat ceafa de porc la gratar, nu stiu cat 150 - 250 g si salata de varza poate tot atata; am mai baut 1 pahar de cola peste toate
dupa-masa am mancat 3 bomboane solano, 3 piersici (le-am cantarit si erau 400 g cu samburi) iar seara am fost in vizita la cineva si am mai mancat un bol cu inghetata frutii di bosco de la amicii. maine nu ma voi urca pe cantar, categoric nu
|
12 iun 2011, 22:24:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina Cosma
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:30
Iaurt 1.8% grasime cu fibre, Tnuva Slim, 140g - 68 calorii, 5.2 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 4.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 74.2 sodiu, 4.9 zaharuri
Cereale wellness flakes, Real Quality, 30g - 114 calorii, 3.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 23.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 210 sodiu, 5 zaharuri
Gustare 1, ora 12:30
Iaurt 1.8% grasime cu fibre, Tnuva Slim, 140g - 68 calorii, 5.2 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 4.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 74.2 sodiu, 4.9 zaharuri
Prânz, ora 14:20
Salata de varza simpla, 250g - 103 calorii, 3.3 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 6.3 fibre, 15 sodiu, 8 zaharuri
Gratar (carne de porc, carne de vita), 250g - 433 calorii, 39.5 proteine, 22.3 grasimi, 92.5 colesterol, 16 carbohidrati, 0 fibre, 3335 sodiu, 0 zaharuri
Coca Cola, Coca Cola, 300ml - 126 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31.8 carbohidrati, 0 fibre, 12 sodiu, 31.8 zaharuri
Gustare 2, ora 18:00
Piersici, 350g - 137 calorii, 3.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33.3 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sodiu, 29.4 zaharuri
Bomboane, fara zahar, cu aroma de frisca, Solano, 8.55g - 27 calorii, 0 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 7.3 carbohidrati, 0 fibre, 25.7 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 21:00
Inghetata Obsession iaurt cu fructe de padure, Amicii, 200g - 442 calorii, 5.4 proteine, 18.6 grasimi, - colesterol, 63 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1518 calorii, (mic)65.5 proteine, (mult)54.9 grasimi, 92.5 colesterol, (mult)199.8 carbohidrati, 16.5 fibre, (mult)3746.1 sodiu, (mult)84 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1536 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1536 calorii
nu stiu daca am nimerit exact caloriile alimentelor consumate cu ceea ce am gasit la sectiunea alimente, sper sa fiu cat mai aproape de adevar
|
|
Informatii despre slabit
|
30, 40, ani, calorii, cosma, cristina, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
