Jurnal Cristina Cosma
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Cristina Cosma, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 23:32
Iaurt 1.8% grasime cu fibre, Tnuva Slim , 140g - 68 calorii , 5.2 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 iun 2011, 22:40:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina Cosma
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 23:32
Iaurt 1.8% grasime cu fibre, Tnuva Slim, 140g - 68 calorii, 5.2 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 4.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 74.2 sodiu, 4.9 zaharuri
Cereale wellness flakes, Real Quality, 36g - 137 calorii, 4.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 28.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 252 sodiu, 6 zaharuri
Gustare 1, ora 23:32
Piersici, 200g - 78 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 16.8 zaharuri
Caise, 80g - 39 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 8.9 carbohidrati, 1.6 fibre, 0.8 sodiu, 7.2 zaharuri
Prânz, ora 23:33
Salata mixta, 270g - 86 calorii, 2.4 proteine, 4.9 grasimi, - colesterol, 10.3 carbohidrati, 3.2 fibre, - sodiu, 5.7 zaharuri
Amestec gradinaresc de legume, Iglo, 130g - 88 calorii, 4.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 15.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui la gratar, 160g - 210 calorii, 36.2 proteine, 5.8 grasimi, 95.2 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 914.2 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 23:33
Caise, 90g - 44 calorii, 1.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 1.8 fibre, 0.9 sodiu, 8.1 zaharuri
Gustare 3, ora 23:35
Pufuleti, Gusto, 15g - 66 calorii, 1.1 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 12.1 carbohidrati, 0.6 fibre, 30 sodiu, 0.4 zaharuri
Chips cu cascaval, Lays, 10g - 52 calorii, 0.7 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 60 sodiu, 0.3 zaharuri
Suc de lamaie, Fanta, 150ml - 72 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 17.6 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, 17.6 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 940 calorii, (mic)58.6 proteine, (mic)19.6 grasimi, 95.2 colesterol, (mult)135.4 carbohidrati, 13.6 fibre, 1332.1 sodiu, (mult)67 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1536 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1536 calorii
|
14 iun 2011, 20:26:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina Cosma
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 23:42
Paine alba, obisnuita, 39g - 104 calorii, 3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 19.7 carbohidrati, 0.9 fibre, 265.6 sodiu, 1.7 zaharuri
Crenwusti de pui, 55g - 103 calorii, 6.3 proteine, 7.5 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata mixta, 200g - 64 calorii, 1.8 proteine, 3.6 grasimi, - colesterol, 7.6 carbohidrati, 2.4 fibre, - sodiu, 4.2 zaharuri
Gustare 1, ora 21:13
Piersici, 300g - 117 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28.5 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sodiu, 25.2 zaharuri
Caise, 40g - 20 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0.4 sodiu, 3.6 zaharuri
Prânz, ora 21:14
Iaurt 1.8% grasime cu fibre, Tnuva Slim, 140g - 68 calorii, 5.2 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 4.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 74.2 sodiu, 4.9 zaharuri
Cereale wellness flakes, Real Quality, 30g - 114 calorii, 3.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 23.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 210 sodiu, 5 zaharuri
Cina, ora 21:20
Ciorba de porc, VAmedeea, 500g - 215 calorii, 17 proteine, 12.5 grasimi, - colesterol, 7.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Placinta cu dovleac "Slabuta", 50g - 97 calorii, 2.2 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 17.6 carbohidrati, 3.1 fibre, 101.3 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 902 calorii, (mic)42.5 proteine, (mult)30.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)116.3 carbohidrati, 14.5 fibre, 651.5 sodiu, 44.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1535 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1535 calorii
nu am intentionat sa mananc doar atat astazi, dar fiind plecati la cumparaturi am ajuns acasa prea tarziu ca sa mai mananc ceva
|
20 iun 2011, 23:53:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina Cosma
Zilele acestea sunt mai iesite din comun, maine va avea loc inmormantarea socrului meu, un om atat de deosebit si de bun cum poate putini mai sunt. Imi pare tare rau ca s-a dus, si imi pare si mai rau ca nepotica lui cand va creste nu il va cunoaste.
Din punct de vedere al dietei a fost un dezastru pt ca toata ziua nu prea apuc sa mananc mare lucru iar seara mananc, mai bine nu mai spun ce si cat.
Probabil ca joi dimineata voi fi acasa ca sa ma pot cantari si sa apreciez marimea dezastrului din ultima saptamana care cine stie cu cat m-a dat inapoi. Deocamdata pe haine nu simt sa mai fi dat jos ceva, tot ce pot sa sper e sa nu o fi luat inapoi in sus...
|
23 iun 2011, 23:06:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina Cosma
Am revenit acasa, ma simt asa de bine... astazi nu am mancat dupa dieta dar totusi am avut grija sa mananc moderat; a fost foarte greu pentru ca imi atrageau privirea si pofta atatea, mai ales acum seara: biscuiti sarati, fructe: mere, caise si cirese, as fi mancat niste biscuiti cu gem proaspat de caise, vai, vai. Eu am o grozava pofta de a manca orice, daca-i dulce atunci dupa imi trebuie sarat, daca-i sarat atunci langa imi trebuie coca cola si apoi ceva dulce.... s-au copt caisele la mamii in gradina, niste caise mari ca si piersicile, am mancat doar una dar as mai fi mancat o gramada. Eu am pofta de mancare, prea multa pofta de mancare, sunt dereglata as zice...cand citesc cate un jurnal si fetele nu au treaba cu dulcele ma mir de ele.... eu as manca si inghetata si ciocolata si chipsuri si suc si daca se poate toate odata... dar cu greu am slabit aceste 4 kg, foarte foarte greu si pentru toate dulciurile care le vad si le poftesc imi dau seama ca mai bine nu, inghit in sec sau imi curg balele dar prefer sa imi tin gura inchisa... port dupa mine 20 kg de grasime care numai din dulciuri si alte asemenea s-au format si cel putin la nivel mental imi dau seama ca nu se mai poate asa, doar ca e tare greu sa ma lupt cu fiara din mine...
|
24 iun 2011, 21:45:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina Cosma
Citat:
Anterior postat de CRISTINA COSMA
Am revenit acasa, ma simt asa de bine... astazi nu am mancat dupa dieta dar totusi am avut grija sa mananc moderat; a fost foarte greu pentru ca imi atrageau privirea si pofta atatea, mai ales acum seara: biscuiti sarati, fructe: mere, caise si cirese, as fi mancat niste biscuiti cu gem proaspat de caise, vai, vai. Eu am o grozava pofta de a manca orice, daca-i dulce atunci dupa imi trebuie sarat, daca-i sarat atunci langa imi trebuie coca cola si apoi ceva dulce.... s-au copt caisele la mamii in gradina, niste caise mari ca si piersicile, am mancat doar una dar as mai fi mancat o gramada. Eu am pofta de mancare, prea multa pofta de mancare, sunt dereglata as zice...cand citesc cate un jurnal si fetele nu au treaba cu dulcele ma mir de ele.... eu as manca si inghetata si ciocolata si chipsuri si suc si daca se poate toate odata... dar cu greu am slabit aceste 4 kg, foarte foarte greu si pentru toate dulciurile care le vad si le poftesc imi dau seama ca mai bine nu, inghit in sec sau imi curg balele dar prefer sa imi tin gura inchisa... port dupa mine 20 kg de grasime care numai din dulciuri si alte asemenea s-au format si cel putin la nivel mental imi dau seama ca nu se mai poate asa, doar ca e tare greu sa ma lupt cu fiara din mine...
|
vad ca nimeni nu mai imi scrie nimic.. putin dezamagita continui lupta cu kg...
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 00:34
Caise, 650g - 312 calorii, 9.1 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 72.2 carbohidrati, 13 fibre, 6.5 sodiu, 58.5 zaharuri
Gustare 1, ora 22:41
Mere cu biscuiti, a la Gea, 100g - 100 calorii, 1.3 proteine, 1.6 grasimi, - colesterol, 19.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 00:57
Rosie, 250g - 63 calorii, 2.8 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 10.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri
Ceapa verde, 30g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Piept de pui la gratar, 160g - 210 calorii, 36.2 proteine, 5.8 grasimi, 95.2 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 914.2 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 00:55
Biscuiti simpli, 7g - 29 calorii, 0.6 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 5.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gem de caise la borcan, 5g - 14 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciocolata Noisette cu lapte din Alpi si pasta de alune, Milka, 12g - 66 calorii, 0.9 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 18 sodiu, 6.1 zaharuri
Coca Cola, Coca Cola, 100ml - 42 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 10.6 zaharuri
Ciorba de pui cu legume, 300ml - 276 calorii, 21 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 48 carbohidrati, 0 fibre, 30 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1143 calorii, (mic)73.5 proteine, (mic)21.4 grasimi, 95.2 colesterol, (mult)186.3 carbohidrati, 15.3 fibre, 972.7 sodiu, (mult)78.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1531 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1531 calorii
|
09 aug 2011, 08:38:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina Cosma
Uau, cat am lipsit de pe site... din 24 iunie nu am mai scris... de atunci am mai slabit 1 kg, nu e mult dar ma bucur ca nu m-am ingrasat. Nu am mai tinut dieta, mi-a fost lene sa imi mai gatesc.... cu fetita trecem printr-o faza mai dificila, refuza sa manance, ma enervez si disper ca stiu ca nu am ce face si uite asa am un motiv sa nu am grija de mine. As vrea totusi pana in septembrie sa mai slabesc 1.5 - 2 kg, am sa incerc sa mai reduc caloriile si sa vedem, poate cu mai multa vointa pana acum am sa reusesc.
|
31 aug 2011, 22:11:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina Cosma
Uau, am cumparat azi legume congelate, amestec pt bors de la Casa taraneasca, le-am facut in tigaie cu putin ulei si vegeta si au iesit super! Mie care nu imi plac legumele, de data asta chiar mi-a placut ce am facut!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 17:02
Ochiuri, 100g - 142 calorii, 12.5 proteine, 9.9 grasimi, 422 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 294 sodiu, 0.8 zaharuri
Sunca Praga, Cris-tim, 65g - 65 calorii, 10.3 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Grapefruit, proaspat, roz si rosu, din toate zonele, 130g - 55 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 13.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri
Ulei de floarea soarelui pentru gatit si salate, Untdelemn de la Bunica, Bunica, 7ml - 63 calorii, 0 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 17:03
Mar verde, 160g - 82 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 17:03
Hasma (cruda), 20g - 15 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 3.4 carbohidrati, - fibre, 2.4 sodiu, - zaharuri
Grapefruit, proaspat, roz si rosu, din toate zonele, 130g - 55 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 13.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri
Rosie, 320g - 80 calorii, 3.5 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 13.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui la gratar, 165g - 217 calorii, 37.3 proteine, 5.9 grasimi, 98.2 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 942.8 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 23:05
Rosii in bulion, 200g - 60 calorii, 3.4 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 9.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 23:01
Piept de pui la gratar, 330g - 434 calorii, 74.6 proteine, 11.9 grasimi, 196.4 colesterol, 7.9 carbohidrati, 0 fibre, 1885.6 sodiu, 0 zaharuri
Amestec de legume pentru Bors Romanesc, Casa Taraneasca, 150g - 32 calorii, 2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Grapefruit, proaspat, roz si rosu, din toate zonele, 150g - 63 calorii, 1.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 10.3 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1363 calorii, (mult)147.3 proteine, 39.8 grasimi, 716.6 colesterol, (mic)109 carbohidrati, 8.7 fibre, (mult)3124.8 sodiu, 29.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 126 calorii
Metabolism bazal - 1520 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1646 calorii
|
17 oct 2011, 20:31:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina Cosma
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:30
Ochiuri, 100g - 142 calorii, 12.5 proteine, 9.9 grasimi, 422 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 294 sodiu, 0.8 zaharuri
Sunca Praga, Cris-tim, 60g - 60 calorii, 9.5 proteine, 2.2 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:30
Pere, 300g - 174 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 46.5 carbohidrati, 9.3 fibre, 0 sodiu, 29.4 zaharuri
Prânz, ora 13:30
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii, 45.2 proteine, 7.2 grasimi, 119 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1142.8 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, 300g - 51 calorii, 3.6 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 6.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei masline extravirgin, Picasol, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 16:30
Iaurt 1.8% grasime cu fibre, Tnuva Slim, 280g - 135 calorii, 10.4 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 9.8 carbohidrati, 4.2 fibre, 148.4 sodiu, 9.8 zaharuri
Cina, ora 18:30
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, 200g - 34 calorii, 2.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1100 calorii, 118.7 proteine, 36.2 grasimi, 630.3 colesterol, (mic)82.4 carbohidrati, 24 fibre, (mult)2442.3 sodiu, 40 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1514 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1514 calorii
|
Informatii despre slabit
|
30, 40, ani, calorii, cosma, cristina, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, slabit |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|