Jurnal Sarutza
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Sarutza, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ok, dupa aproape un an de cand bantui pe slabute si citesc despre toate si toti, m-am hotarat sa-mi deschid ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 oct 2011, 23:50:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: B, Germania
Vârsta: 49
Date: 159cm, 63.1kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Sarutza
Ok, dupa aproape un an de cand bantui pe slabute si citesc despre toate si toti, m-am hotarat sa-mi deschid si eu jurnal. Motivul? In sfarsit se pare ca am dat de dieta/ modul de viata care mi se potriveste si voi reusi sa scap de pardalnicele de kg in plus.
Am inclinat multa vreme spre Montignac, dar am deja un colesterol mai mare (ereditar), asa ca parca ma atrage mai mult o dieta in care grasimile sunt interzise din start. In plus, la ultimele analize, mi-au iesit proteinele normale, dar extrem de aproape de limita inferioara, asa ca m-am gandit ca faza de atac de la Dukan imi va de ajutor si-n directia asta. Vitamine oricum iau , asa incat...
Deci, m-am inarmat cu vointa si m-am apucat de Dukan - tocmai am finalizat ziua 1 din Faza 1 cu succes. 
Am mancat curcan fara piele, supa de curcan (provenind de la fierberea fiarei, doar cu sare si un pic de piper), iaurt 0% la greu, 1 lingura jumatate de tarate de ovaz, apa regulamentara si ceva pepsi light. Nu mi-a fost foame deloc,  n-am poftit la nimic altceva (Pepsi-ul a fost dorinta sotului, dar odata luat, a devenit greu de refuzat - stiam ca e permis in Dukan nefiind cu zahar, nu?). Plimbarea de 20 min. a fost prin magazine la cumparaturile cotidiene, dar da, au fost cel putin 20 minute...
Atat pentru azi, revin maine la raport cu ziua doi...
sarutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 390 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 oct 2011, 07:57:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2011
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Personalizată.
Date: 170cm, 56kg
Mesaje: 270
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sarutza
Felicitari pentru hotărâre,pentru realizarea primului pas si pentru vointa.Să ai tărie in continuare  !!!
|
14 oct 2011, 23:36:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: B, Germania
Vârsta: 49
Date: 159cm, 63.1kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sarutza
Aycha, multumesc pentru incurajari. Felicitari si tie pentru kg deja pierdute, mult succes in continuare si te mai astept pe la mine prin jurnal sa povestim...
N-am revenit cu povestiri despre a doua zi de dieta din motive de program ingrozitor de incarcat + calculator care si-a ales bine momentul cand sa capoteze si a trebuit refacut complet... Oricum, macar dieta a decurs perfect: am mancat zilnic 1000 si un pic de calorii din proteine, am mers cel putin 20 minute pe jos...cam atat ar fi de spus. A, si remarcabil - nici urma de foame sau de pofte, asta in conditiile in care i-am pregatit zilnic sotului mancarea si am stat langa el cand manca "prostii"...
Sa vedem maine...
sarutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 390 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2011, 23:49:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sarutza
Citat:
Anterior postat de sarutza
Ok, dupa aproape un an de cand bantui pe slabute si citesc despre toate si toti, m-am hotarat sa-mi deschid si eu jurnal. Motivul? In sfarsit se pare ca am dat de dieta/ modul de viata care mi se potriveste si voi reusi sa scap de pardalnicele de kg in plus.
Am inclinat multa vreme spre Montignac, dar am deja un colesterol mai mare (ereditar), asa ca parca ma atrage mai mult o dieta in care grasimile sunt interzise din start. In plus, la ultimele analize, mi-au iesit proteinele normale, dar extrem de aproape de limita inferioara, asa ca m-am gandit ca faza de atac de la Dukan imi va de ajutor si-n directia asta. Vitamine oricum iau , asa incat...
Deci, m-am inarmat cu vointa si m-am apucat de Dukan - tocmai am finalizat ziua 1 din Faza 1 cu succes.
Am mancat curcan fara piele, supa de curcan (provenind de la fierberea fiarei, doar cu sare si un pic de piper), iaurt 0% la greu, 1 lingura jumatate de tarate de ovaz, apa regulamentara si ceva pepsi light. Nu mi-a fost foame deloc, n-am poftit la nimic altceva (Pepsi-ul a fost dorinta sotului, dar odata luat, a devenit greu de refuzat - stiam ca e permis in Dukan nefiind cu zahar, nu?). Plimbarea de 20 min. a fost prin magazine la cumparaturile cotidiene, dar da, au fost cel putin 20 minute...
Atat pentru azi, revin maine la raport cu ziua doi... |
salutare!!!
bine ai venit in randul slabutelor cu jurnal!!!
multa bafta cu aceasta dieta!!!
noapte buna!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2011, 10:35:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2011
Locaţie: Limassol, Cipru
Vârsta: 45
Dieta: Monty personalizat
Date: 167cm, 62.5kg
Mesaje: 394
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sarutza
Buna Sarutza!!!! Bine ai venit printre noi ma bucur ca te-ai hotarat sa iei atidudine tine-o tot asa.
Si eu ma gandeam sa tin Dunkan dar intr-un final am optat pentru Monty dar asa mai personalizat si m-am gandit ca daca nu mai merge cu Monty ma dau pe Dunkan  .Iti urez bafta si tne-ne la curent.
Flora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 960 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
