[cristiniq]

Anterior postat de andreeaalina

Buna Cristiniq, ce faci ?
Eu cred ca am dat-o in bara azi , iti scriu meniul, sa ma certi te rog !
- mic dejun : 150 g rosii (27 cal) + 40 g branza (78 cal), ( pt. dietetici, fara sare, etc)
- gustare : 30 g alune (193 cal), pff, ce muuuulteee calorii ! ( azi le-am cumparat ).
- pranz : 250 g brocoli (68 cal) + 200 g piept de pui fiert (252 cal)
- gustare: 30 g alune (193 cal)
Deja am o gramada de calorii, stafide am voie?
Mai bine fara stafide, daca ai posta de ceva dulce, incearca o ciocolata neagra(minim 55% cacao) dietetica sau chiar una normala dar tot dietetica.
In lista ai vazut ca ai voie dulciuri de acest gen, din fericire se si gasesc peste tot in ziua de azi. Eu imi iau ciocolata neagra Sly daca se intampla sa nu am Fibrobar sau siluet bar.
Am vazut ca 30 g au 90 cal, mai rezonabil zic eu .

Am vrut sa incep de azi, dar am dat gres cu alunele !
Nu ai dat gres cu nimic, ai facut primul pas, foarte bine, mergi mai departe!
Te pup !
Iti doresc o zi frumoasa !

Nu cred ca ar trebui sa te stresezi cu numaratul caloriilor, psihologic nu ai nici un beneficiu, dimpotriva!
Eu una nu m-am stresat nici cu cantitati, nici cu numarat de calorii. Tot ce a contat si conteaza este sa consum alimentele din listuta, avand putina grija sa nu mananc prea multe tipuri de proteina la o masa si atat!
Nu te stresa cu lucruri inutile, rezultate sigur vei avea!

[cristiniq]

Anterior postat de andreeaalina

Cristiniq, doar ce am citit pe site, ca-s permise lactatele in prima faza, 1 iaurt degresat pe zi, lapte degresat....
Hai ca ies, mi se inchis ochiiª.
Pup

Da, asa este, eu am consumat si lactate normale:iaurt de 2,8, lapte de 1,5 nu am avut probleme, am slabit!
Sport faci, ceva? Dar impachetari?

[andreeaalina]

Anterior postat de cristiniq

Da, asa este, eu am consumat si lactate normale:iaurt de 2,8, lapte de 1,5 nu am avut probleme, am slabit!
Sport faci, ceva? Dar impachetari?

Buna Cristiniq. Ce faci? Cum e cu vergeturile? Vinde-mi si mie secretul, ca-s disperata!
Am mancat cam mult, nu? NU vreau dulciuri, am 5 zile fara dulciuri, vreau sa rezist pana pe 27.08 ( ziua mea ).

Atunci consum iaurt dimineata si seara, iar din cand in cand dimineata branza + ou fiert sau o rosie cu branza, citisem undeva ca branza + rosia nu se combina, de ce? Ai idee?

Prea multe proteine? Pai in proportie de 80 % mananc piept de pui fiert + brocoli, conopida, spanac, mazare mai nou ca nu mancam inainte, o salata + piept de pui.
Vreau sa zic ca mananc foarte mult de cand calculez caloriile, inainte nu ajungeam la 1000, dar nu stiam, mi-am dat seama acum de cand calculez.
Din mesajul tau sa inteleg ca ar trebui sa mananc mai putin piept de pui, nu?


Sport nu fac din pacate! Impachetari mai fac din cand in cand, am o crema anticelulitica, vergeturi si una cu vitamina E, ma dau cu toate si folie. Am vazut un pantalon de neopren, ce zici, e bun ?

Nu stiu ce sa mai fac, vergeturile astea ma supara rau de tot. Am intre gamba si partea de sus, mai exact la genunchi ( spate ), o gramada de vergeturi....albe!
N-am sa mai port in viata mea fuste/rochite, pantalon scurt, absolut nimic! Nu mai zic de pulpe....santuri! Nu inteleg de ce am asa, gras nu mananc, dulce din cand in cand.

Daca se face ceva chirurgical, acolo sunt !

Draga, sa-mi zici daca deranjez.
Iti multumesc ca-mi raspunzi !
Iti trimit niste floricele parfumate.


Noapte buna !

[andreeaalina]

Eu consum lapte de soia, lapte 0.3 % grasime, iaurt natural 0% grasime.
Tu ce sport ai facut? Ce rezultate ai avut in astea 2 sapt?