[Adella]

Am zis sa incep si eu un jurnal desi am doar 7 kg de dat jos ,zic eu ca ma va ajuta sa trec mai usor imparasindu-va voua si sustinandu-ma,ideea e ca pana ma angajez practic nu am ce face si mi-e foame...uof si incerc sa-mi ocup timpul cu ce pot
Asa sa vedem ce am mancat azi
Mic-dejun jumate de mar(100gr)bot de iepure(asa se numeste)-singurul tip de mar dupa care ma omor + apa multa
Pranz - supa (castron maree)cu o bucata de pui(100gr)
supa contine(5 rosii,4 ardei,2 morcovi,2 cepe,otet de mere,telina putina,mult patrunjel si leustean,ciocanele de pui-de fapt o pulpa intreaga am impartit-o in doua si o mananc una la pranz si una seara)
Apaaa
Cina inca nu am mancat-o,ast sa mananc cu al meu la 6 -fiind ultima zi
Ieri am mancat la fel doar ca am bagat o foarte mica bucatica de paine in sosul salatei facuta ptr al meuups dar dimineatza cantarul arata cu 500 gr mai putin asa ca e bine
aaa sa nu uit de apa -e gustarea dintre mese

[Adella]

Am uitat sa precizez ca ora 7 sau 8 e ora ptr gym,fac 10 min bicicleta(eliptica),cateva serii de gantere pentru piept si brate ,cam 60 de abdomene si 60 de ridicari de picioare(pe lateral)pentru solduri.(in total cam 30 de min)...toate asta in cazul in care nu ies din casa,profit mereu de orice ocazie ptr a merge pe jos(iar cand ma duc la facultate merg cel putin jumate de ora,mai fentez o statie,2)

[mishutza]

Adela,mult norcoc de casuta noua.
E bine ca te-ai decis sa faci ceva din tamp,nu cand vei aveam 25 de kg de dat jos.
Vei avea toata sustinerea noastra si pe a mea.
Ce ar fi sa calculezi tu cate calorii ai pe ziua de azi?Eu cred ca mai mult de maxim 500 nu ai.Tie nu ti se par putine?De slabit o sa slabesti,dar eu sunt sigura ca in maxim un an vei pune dublu inapoi.Cauta in forum experiente traumatizante,si sper ca te vei convinge.Cat timp crezi ca vei reusi sa manaci asa de putin?Si cand vei reveni la normal,nu cred ca vei putea manca mai mult de 800 de calorii ca sa nu te ingrasi.Crezi ca reusesti sa faci asta o viata intreaga?Si crede-ma ca am dreptate,si iti vor spune si toate celelalte fete care au acum peste 80 de kg.Asa am inceput si noi.Si uite unde am ajuns
Daca nu ma insel tu tii cura Minunatei de Luciu?Vezi ca mai tineau niste fete,au abandonat repede,sper sa le urmezi:
Ce ar fi sa nu mai fierbi tu legumele alea pana le iese ochii si nu mai ramane nimic bun in ele,nici fibre,nici vitamine,si sa le faci o salata?Iar pulpa aia de pui sa o faci la gratar sau la abur?Te asigur ca gustul e de o mie de ori mai bun.
Si mai baga ceva.Nu ai lapte,nu ai oua,nu ai fibre(ca in legumele alea fierte nu mai e nici o fibra).
hai nu fa si tu aceleasi greseli,si pune mana si mananca corect si echilibrat,ca,corpul asta iti trebuie o viata,nu il poti schimba.Ai grija de el si de tine.

[Adella]

Sa corectez
"Cina inca nu am mancat-o,ast sa mananc cu al meu la 6 -fiind ultima masa din zi"

[Adella]

Ms mishutza de sfaturi ,dieta asta a Nicoletei Luciu o tin doar de luni,pana acum am tinut alta dieta pe care si eu o consider mult mai sanatoasa,dar corpul se obisnuise cu ea si slabeam cam 1k pe saptamana ,oricum aceasta cura o voi tine doar 2 sapt dupa care revin la prima.
Aceasta e dieta pe care am tinut-o 1 luna si am slabit in jur de 7 kg
Luni,miercuri,vineri,duminica
-mic dejun - o portocala
-pranz- piept de pui la gratar sau fiert(100gr)+200 gr maxim de castraveti sau rosii sau ciuperci(ideea e sa aiba putine calorii)sau ardei etc
-cina -un iaurt cu 0% grasimi 200ml maxim,si un ou fiert
Iar marti,joi,sambata
-mic dejun- un mar
-pranz la fel
-cina -salata de fructe(tot cu putine calorii),eu de exemplu mancam o portocala sau un mar in loc de salata si binenteles 200 ml de iuart 0% grasimi
M-am simtit bine cu ea,fara sa ma simt slabita sau ceva,si vad ca nici aceasta dieta nu mi-a facut probleme pana acum ,cum simt ceva in neregula renunt la ea si revin la prima.
Ideea e ca pe 15 iulie tre sa plec la Tulcea sa-mi iau masurile ptr rochia de mireasa,vreau sa ajung la 45 kg pentru a-mi permite sa jonglez cu 2-3 kg mereu ,ca doar cantarul e prietenul meu

[mishutza]

Si dieta cealalta era la fel de restrictiva,doar ca era in alta forma.E normal sa nu mai slabesti dupa ce corpul tau nu primeste nici jumatate din ceea ce are nevoie.Se va impotrivi.Stiu doua tipe care mancau maxim 400 de calorii pe zi.Reuseau chiar sa se ingrase,una lua cam un kil la doua luni,cealalta mai mult,dar nush sigur,si nu vreau sa min.
Adela,frumos nume,de nu ar chema-o pe antipatica de bunica-mea asa,i-as da numele asta copilului meu,hiihih,pune mana si citeste putin despre nutritie,si nevoile corpului,si urmarile infometarii.Daca ai citit deja mai citeste odata.
Oricum,bafta multa la datul kilogramelor jos,sper sa reusesti,si mai important,sa reusesti sa te mentii.

[Adella]

Stiu ca e mult prea stricta,dar numai asa pot sa slabesc ..apoi revin la un regim complet de mentinere,am mai tinut prima dieta acum 3 luni de zile ,am slabit de la 60,5 la 56 dupa care in 2 luni de mancat un pic dezordonat am pus 2 kg,si am reluat dieta de la 58 kg,de data asta am zis ca ajung la 45 cum ti-am mai spus ptr a tine evidenta si fraiele mult mai bine,oricum eu saptamanal ma cantaresc ,si cum vad ca depasesti un kg 3 zile am grija mai mare ,bine cu dieta asta ma cantaresc zilnic.
Sunt constienta ca nutritional vb nu e foarte sanatoasa ,dar ma impac cu ideea ca nu va mai dura mult acest regim incat sa ma afecteze
Ms ptr ingrijorare
Am incercat multe diete ,care mai de care mai ciudate,nu-ti zic ca dieta disociata desi mancam mult acelasi aliment dupa a4-a zi m-am simtit foarte rau.Oricum consider aceasta dieta mai mult unde de detoxifiere pe care o repet poate la 2 luni,depinde cat iau .

[mishutza]

Imi pare rau sa aud ca ai incercat asa multe diete,dar un stil de viata sanatos ai incercat.Si sport?

[Adella]

Tineam multe diete in liceu ,si apoi m-am resemnat ,oricum nu eram grasa ,eram doar un pic copila,ma influentau fetele din jur,acum nu am probleme de genu ,doar ca de cand m-am casatorit si am inceput sa iau pastile anticonceptinale am pus 10 kg (plus ca mancam cu al meu floricele,prajituri,inghetata dupa ora 7 ptr ca atunci avea el tot felul de pofte..si acum le are dar beau apa si imi trece)in cateva luni,nu aveam cantar ,nu am realizat decat pana au inceput toti sa exclame ca sunt plinutza etc,asa ca de data asta tre sa fac ceva,si asa am cercetat si am tot cercetat si am considerat ca din toate curele posibile asta e una mult mai completa,mai ales ca am tinut-o cu usurinta.
Si sport fac ,dar nu-mi permite corpul sa alerg sau sa fac la intensitati prea mari,fac gradat ,pana sa incep dieta faceam si 1 ora la bicicleta(mi-a luat-o al meu de craciun),dar acum sunt constienta ca nu am cum sa fac sport atat de mult ptr ca si asa mananc putin,dar fac ..ai vazut ca precizez intr-unul din posturi
Stiu ce e sanatos si ce-ami face bine ,cert e ca si cu dietele acestea 2 nu m-am simtit rau si nu mi se par atat de grele plus ca l-am facut pe placul meu (reteta de supa am modificat-o ptr a avea mai multe calorii,singurul lucru e ca nu am pus sare )
Depinde de organism ,ptr mine aceste diete sunt bune atata timp cat nu exagerezi,mai iau o pauza la 2 sapt,adik mananc si altceva

[mishutza]

Si eu am 12 kg amintire de la anticonceptionale,puse in 6 luni.Acum a mai luat 3 luni,altele,recomandate in functie de analizele hormonale,si am slabit cat le-am luat.
Si primele imi produceau o poftaingrozitoare de dulce,si mancam de spargeam.
Asa e cand nu ai cantar,nu poti contoriza calumea.Eu de cand il am tot scad,ca ma sochez cand ma urc pe el,si ma mai modereza.
Si eu am primit eliptica de craciun,heheheh,din pacate nu am folosit-o cu cap.Am facut mult,mi-a fost rau,si acuma sta intr-un colt de birou.Tre sa o duc in boxa,ca e plina de praf.Dar am descoperit alt sport,care imi face si placere spre deosebire debicicleta de camera.