Jurnal Cristinush (van)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Cristinush (van), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 mar 2012, 11:07:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristinush (van)
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2012, 20:09:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 170cm, 95.5kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Ajutor
Buna fetelor.Nu stiu ce sa fac.Am reusit sa slabesc destul de mult si acest lucru este vizibil, insa m-am oprit aici desi mai am mult de slabit.Pana acum am avut drept motivatie faptul ca toti imi spuneau ca m-am ingrasat acum toti imi spun ca am slabit mult si ca imi sta foarte bine.Ghinionul e ca in prezent ascult acele persoane si desi stiu ca mai am de slabit nu mai am motivatie si m-am lasat de sport si incet incet incep sa reiau vechiul stil de alimentatie.
Asa au trecut doua luni de cand ba am facut ba nu si nu am reusit sa slabesc deloc.Norocul e ca nu m-am ingrasat dar stiu ca daca o tin tot asa nu e bine..
Am nevoie de un sfat pentru ca stiu ca trebuie neparat sa slabesc dar vreau sa-mi si doresc la fel de mult incat sa am motivatia care am avut-o pana acum.
|
10 mai 2012, 20:18:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Ajutor
Citat:
Anterior postat de van
Buna fetelor.Nu stiu ce sa fac.Am reusit sa slabesc destul de mult si acest lucru este vizibil, insa m-am oprit aici desi mai am mult de slabit.Pana acum am avut drept motivatie faptul ca toti imi spuneau ca m-am ingrasat acum toti imi spun ca am slabit mult si ca imi sta foarte bine.Ghinionul e ca in prezent ascult acele persoane si desi stiu ca mai am de slabit nu mai am motivatie si m-am lasat de sport si incet incet incep sa reiau vechiul stil de alimentatie.
Asa au trecut doua luni de cand ba am facut ba nu si nu am reusit sa slabesc deloc.Norocul e ca nu m-am ingrasat dar stiu ca daca o tin tot asa nu e bine..
Am nevoie de un sfat pentru ca stiu ca trebuie neparat sa slabesc dar vreau sa-mi si doresc la fel de mult incat sa am motivatia care am avut-o pana acum.
|
Buna,Van!
Felicitari pentru kilogramele pierdute pana in prezent, e o reusita importanta.
Asa e, tindem sa ne culcam pe o ureche atunci cand primim complimente, cand incepem sa ne simtitm bine in pielea noastra, vorbesc si eu din proprie experienta, pentru ca si eu am slabit pana asta-vara pana la 66 de kilograme, dar asa cum spuneam, m-am culcat pe o ureche, mi s-a schimbat programul, m-am angajat si iata-ma iar la 73....
Gandeste-te ca nu aici se incheie drumul tau.Trebuie sa ajungi pana la capat. Din adancul tau trebuie sa vina dorinta....Gandeste-te ca e sanatos pentru tine sa fii mai slabuta, sa mananci sanatos si sa faci miscare.Daca iti e de ajutor, pune-ti programul de sport pe frigider sau intr-un loc pe unde treci mai des.La mine a mmers asta, treceam pe langa frigider si vedeam programul, clar nu scapam o zi fara sport pentru ca aveam mustrari de constiinta.Si in acest fel nici nu aveam tendinta sa bag capul in frigider sa mananc vrute si nevrute: programul de sport ma veghea
Gandeste-te ca daca acum te simti bine, la cateva kilograme slabite, dar cat de bine te vei simti cand vei ajunge la capat?Nu vei fi mandra de tine?Sunt convinsa ca da!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2012, 21:16:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2012
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 31
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Ajutor
In primul rand, fara stres, stesul provoaca ingrasare.
Apoi, tu trebuie sa fi o persoana fercitia pentru realizarile tale si sa nu astepti rezultate zilnic, tot ce trebuie sa faci e sa mananci sanatos in fiecare zi, foarte de preferat pt restul vieiti, deci NU sa tii dieta si sa practici mancatul alimentelor benefice si santoase si sa faci putina miscare.
Bea apa multa iar cu cele mentionate mai sus NU trebuie sa iti faci niciodata griji de ingrasare, si cu timpul vei observa rezultate tot mai bune, fie mai devreme fie mai tarziu, ideea e sa nu renunti si sa te lasi descurajata daca vezi ca timp de X zile nu ai slabit...nu tu continua sa mananci bine si nu vei regreta.
Alex Remus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|