Jurnal Cristinush (van)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Cristinush (van), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Niculae Roxana
Cu placere scumpo!
Atunci este bine de stiut....voi intra zilnic si-mi voi spune parerea ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 feb 2012, 21:36:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 170cm, 95.5kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristinush (van)
Te ador   Este exact ce am nevoie si iti sunt foarte recunoscatoare ca vrei sa ma ajuti...Am sa fac intocmai cum imi spui tu..dar totusi am o nelamurire...In ce mai exact consta aceasta dieta hipocalorica? 
|
03 feb 2012, 21:40:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristinush (van)
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Am avut si eu al fel mii de incercari cred, dar pana nu am gasit situl nu am reusit sa slabesc, deci pot zice ca forumul face minuni  . Eu iti recomand sa faci exerciti cardio eu am reusit sa slabesc cu ele, inainte faceam abdomene si alte chestii dar nu m-au ajutat, deci carbio e mai bun sa arzii grasimi. |
Confirm si eu...cardio "rules".....este cel mai bun cand ai de dat kg jos....si arde cele mai multe calorii.....
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2012, 21:42:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 170cm, 95.5kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristinush (van)
|
03 feb 2012, 21:45:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristinush (van)
Citat:
Anterior postat de van
Te ador Este exact ce am nevoie si iti sunt foarte recunoscatoare ca vrei sa ma ajuti...Am sa fac intocmai cum imi spui tu..dar totusi am o nelamurire...In ce mai exact consta aceasta dieta hipocalorica? |
Vaiii scumpa de tine....cat ma bucur ca esti asa entuziasmata si vrei sa fi ajutata ......stiu asta....daca am trecut prin aceleasi etape...este normal sa stiu cata nevoie ai de noi...asa ca...pornim impreuna la treaba...ne stabilim un plan de atac....avem vointa....incredere in reusita noastra si....suntem optimiste...
Iti dau aici un link unde poti intra si scrie exact ce ai nevoie despre dieta hipocalorica....sa-mi zici ce parere ai dupa ce citesti...
Dieta hipocalorica
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2012, 21:56:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 170cm, 95.5kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristinush (van)
Imi place foarte mult...Si nu e greu deloc...Am citit Dieta South Beach faza I si am de gand sa ma apuc de ea,cel mai probabil poimaine ca sa incep de dimineata  Acum sa citesc si celelalte faze
|
03 feb 2012, 22:04:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 170cm, 95.5kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristinush (van)
Am o intrebare..cand treci la faza II la Dieta South Beach poti consuma si alimentele din faza I?
|
03 feb 2012, 22:11:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristinush (van)
Citat:
Anterior postat de van
Imi place foarte mult...Si nu e greu deloc...Am citit Dieta South Beach faza I si am de gand sa ma apuc de ea,cel mai probabil poimaine ca sa incep de dimineata Acum sa citesc si celelalte faze |
Pai asta ziceam si eu...si era perfecta pentru tine acum la inceput...daca vrei poti sa te apuci si de South Beach...dar...eu ti-as indica sa o incepi mai tarziu un pic....avantajul atunci cand te apuci de o dieta ...cand esti incepatoare este ca vei pierde primele kg rapid...cu orice dieta pe care-o tii....pentru ca-ti schimbi stilul de viata...dintr-unul nesanatos intr-unul sanatos....apoi pierzi retentia de apa....iti permiti si un nr de calorii ingerat mai mare....de aceea iti spun....ca indicat din punctul meu de vedere ar fi....sa incepi cu hipocalorica....o sa te ajut sa-ti faci un meniu gen South Beach...cat sa se obisnuiasca organismul cu ideea de dieta....o luam incet....SB este mai grea decat hipo....si este buna mai tarziu....cand incepi sa nu mai ai aceleasi rezultate....sa stagnezi la cantar...atunci este bine sa intri la SB....acum esti libera sa faci cum vrei...dar...ai grija ca daca te apuci de ea...trebuie s-o tii pana la capat....pentru ca te vei ingrasa la loc....si in faza II trebuie sa mananci exact ce-ti spunem...ca trebuie introduse treptat alimentele inapoi in meniu...altfel la fel te ingrasi la loc...de aia te previn...sa stii ce te asteapta...
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2012, 22:13:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristinush (van)
Si eu iti recomand hipocalorica pt inceput...
|
03 feb 2012, 22:13:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristinush (van)
Citat:
Anterior postat de van
Am o intrebare..cand treci la faza II la Dieta South Beach poti consuma si alimentele din faza I? |
Cand treci in faza II ai voie toate alimentele de la faza I si in plus se adauga cateva din alimentele interzise in prima faza.....intr-un mod treptat....adica azi un fruct...maine altul...peste o saptamana o felie de paine...si tot asa...pana maresti carbo din ce in ce mai mult...dar...nici rezultatele la cantar nu vor mai fi aceleasi bineinteles
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2012, 22:40:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 170cm, 95.5kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristinush (van)
Ultima dată editat de van; 03 feb 2012 at 22:42:16.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
...Eu am crezut ca dieta hipocalorica si dieta South Beach e una si aceeasi..nu e asa nu?
...Eu sunt de acord cu ce ma sfatuiti voi..numai sa inteleg
ca din cate vad sunt cam grea de cap
