Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de cursa lunga

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 11 oct 2014, 12:30:32
mad24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
Implicit Jurnal de cursa lunga

Din nou, am stat si m-am gandit si razgandit si am mai stat un pic si pana la urma l-am deschis. Jurnalul. Again.

In principiu, sper la un echilibru de orice fel, care pare un pic cam greu de atins in momentul asta. Am un program nou cu trezit de dimineata rau si intors acasa pe la amiaza, pauze mai deloc, asa ca am nevoie de mai multa organizare. Nici prea multa, ca am observat ca nu prea merge.

Legat de kg, tot in jur de 80 ma invart si imi dau seama ca de mult prea mult timp. Ajunsesem in vara asta pe la 78, n ai zice ca i mare diferenta, dar se simtea si se simtea bine!

Am incercat si concursul de pe forum, dar nu mi a mers prea bine, a fost si o perioada cam nebuna si oarecum mi a inrautatit si binge eatingul. Momentan vreau sa am niste mese decente si chiar sa mai gust cate ceva nepermis. Imi dau seama ca asta inseamna sa numar niste calorii, ceea ce nu ma incanta neaparat, dar voi face asta doar in zilele in care pap prostioare. Motivatie in plus sa mananc frumusel.

O sa scriu cat pot de des, preferabil in fiecare seara. Sa vedem ce iese de data asta.
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine

Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta.

Jurnal de cursa lunga

Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mad24:
Michelina (11 oct 2014), Zoe (01 nov 2014)
  #2 (permalink)  
Vechi 11 oct 2014, 15:18:05
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 61.5kg
Mesaje: 9.417
Aprecieri acordate: 6.738
Am fost apreciat(a) de 14.502 ori in 6.531 mesaje
Implicit Re: Jurnal de cursa lunga

Citat:
Anterior postat de mad24 Vezi mesajul
Din nou, am stat si m-am gandit si razgandit si am mai stat un pic si pana la urma l-am deschis. Jurnalul. Again.

In principiu, sper la un echilibru de orice fel, care pare un pic cam greu de atins in momentul asta. Am un program nou cu trezit de dimineata rau si intors acasa pe la amiaza, pauze mai deloc, asa ca am nevoie de mai multa organizare. Nici prea multa, ca am observat ca nu prea merge.

Legat de kg, tot in jur de 80 ma invart si imi dau seama ca de mult prea mult timp. Ajunsesem in vara asta pe la 78, n ai zice ca i mare diferenta, dar se simtea si se simtea bine!

Am incercat si concursul de pe forum, dar nu mi a mers prea bine, a fost si o perioada cam nebuna si oarecum mi a inrautatit si binge eatingul. Momentan vreau sa am niste mese decente si chiar sa mai gust cate ceva nepermis. Imi dau seama ca asta inseamna sa numar niste calorii, ceea ce nu ma incanta neaparat, dar voi face asta doar in zilele in care pap prostioare. Motivatie in plus sa mananc frumusel.

O sa scriu cat pot de des, preferabil in fiecare seara. Sa vedem ce iese de data asta.
`Go Mad go! Fiind un jurnal de cursa lunga e normla sa ai si momente mai putin bune - asa ca nu te lasa descurajata! Pana la urma (uneori) drumul e mai important decat destinatia!
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1673 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1156 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1157 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 12 oct 2014, 13:53:06
mad24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
Implicit Re: Jurnal de cursa lunga

Mersi de suport, Michelina! Asta si vreau sa fac, sa nu mai lasi greseli minore sa ma demoralizeze si apoi sa o dau in bara serios

Ieri am mancat binisor:

md: cafea cu lapte cu niste crantanele(astea ramase de la ziua colegei de camera )
p: piept de pui
g: iaurt cu o lingurita de gem
c: omleta cu branza

N a fost o zi tipica pt ca m am trezit destul de tarziu si buimaca si seara am iesit iar si am dat o un pic pe alcool . Dar ideea e ca vreau sa ma bucur de iesirile astea si sa fiu cat mai conforma in rest
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine

Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta.

Jurnal de cursa lunga

Acest membru apreciaza mesajul lui mad24:
Wana (30 oct 2014)
  #4 (permalink)  
Vechi 12 oct 2014, 23:20:25
mad24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
Implicit Re: Jurnal de cursa lunga

Si azi tot zi de we a fost plus pachet primit de acasa So: de dimineata am mancat 2 felii de paine prajita cu niste branza de burduf si somon afumat peste, apoi am iesit la o cafea, mi am luat pachetul si am avut o masa copioasa cu 2 sarmale, niste piftie(i am dat grasimea de deasupra la o parte, deci cred ca e destul de ok, nu?) si desert un ecler facut in casa, destul de micut. Sunt un pic mandra de mine si sa va spun de ce. Am primit 3 astfel de eclere minunate: unul i l am dat colegei de camera si am ramas cu doua, am mancat si eu unul si a mai ramas, bineinteles, inca unul. In mod normal, l as fi mancat si pe ala pe principiul ca "de ce sa mai ramana?" , dar va anunt ca inca e in frigider.

Tinand cont ca am mancat si prostii azi, mi am calculat si meniul, aproximativ ca n am cantar de bucatarie, dar destul de exact zic eu. Am in jur de 1600 kcal, ceea ce nu i extraordinar, dar, teoretic, e mai putin decat imi trebuie sa ma mentin. Trebuie sa introduc si niste sport pe undeva, inca nu stiu cand si pe unde
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine

Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta.

Jurnal de cursa lunga

Acest membru apreciaza mesajul lui mad24:
Wana (30 oct 2014)
  #5 (permalink)  
Vechi 13 oct 2014, 21:35:26
mad24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
Implicit Re: Jurnal de cursa lunga

Today in my day :

Trezit de dim cam greu si fara chef de luni

De dimineata am halit(la propriu) o bucata de piept de pui cu niste crema de branza pe deasupra, am plecat val vartej si n am avut timp sa mi fac coffee si am baut una extreeem de proasta la spital. Pe la 12 am mancat jum de sendvis facut de mine cu piept de pui si crema branza, la 14 jum cand am ajuns acasa am mancat si restul din el plus o farfurie de ciorba de pui cu un copanel mic, fara piele. Somn. O gustare dintr un mar mic si jum din eclerul de care v am zis si ieri, iar la cina am mancat 3 sarmale-mici si astea, plus niste piftie. Nu i tocmai mancare de dieta, dar, momentan, pe asta o am si nu vreau sa mai imi impun ideea ca n am voie. Dupa aceasta cina super dietetica am mai luat si o bucata din painea colegei, alba, dar proaspata si pufoasa.

Partea cea mai frumusica e ca in seara asta mi am miscat fundul si am facut 30 day shred si am inceput un/o challenge de o luna cu genuflexiuni, flotari, abdomene si plank(p asta nu stiu cum sa o traduc), in total vreo 35 min de sport. Super mandra de mine!

Acum trebuie sa mai citesc ceva pt maine, apoi sper sareusesc sa adorm la o ora rezonabila.
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine

Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta.

Jurnal de cursa lunga

  #6 (permalink)  
Vechi 17 oct 2014, 19:35:28
mad24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
Implicit Re: Jurnal de cursa lunga

WOW, n am mai scris de luni. O sa incerc sa mi amintesc ce si cum. Primul lucru care mi vine in minte e ca a fost o sapt super aglomerata. N am avut cel mai curat meniu, dar n am avut niciun episod de binge si am tinut chestiile not ok la un nivel acceptabil, zic eu. Desi, acum uitandu ma la ultima, imi dau seama ca asa nu o sa ajung prea departe prea curand. Partea buna e ca am revenit la ticker, dupa ce o luasem un pic in sus.

Partea cu adevarat proasta e ca programul de anul asta, care speram sa fie mai lejerut, e oribil. Simt ca sunt tot timpul obosita si incerc sa dorm astfel incat sa fiu in stare sa merg la scoala si sa invat. Nici nu se mai pune problema de fac si altceva/

So: marti am mancat okish pana la kum de cioco seara=macar era neagra, miercuri n am prea putut s mananc mare lucru, joi, in schimb imi venea sa mananc orice, iar azi am mancat destul de ok, mai putin pe seara cand am scapat in niste negresa. Oricum, cred ca m am incadrat oricum in maiputin de 1500 kcal. As vrea sa ma cantaresc maine sa vad ce si cum.
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine

Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta.

Jurnal de cursa lunga

  #7 (permalink)  
Vechi 29 oct 2014, 21:30:22
mad24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
Implicit Re: Jurnal de cursa lunga

Asa... ce am facut in ultimele multe zile... Nimic prea bine, desi nu e asta modul sanatos de gandire.

Frumusel a fost ca in weekend am fost la munte si m am miscat un pic... mai mult Partea proasta e ca de fiecare data mananc destul de mult si destul zahar si apoi mi e greu sa mi revin. Combinata chestia asta cu partea aia minunata din luna rezulta vreo cateva zile de mancat cioco la greu

Simt ca n am timp de nimic si ca tot ce fac e sa merg la scoala, sa dorm, invat, dorm, merg la scoala si repeat. Faptul ca n am mancat ok in ultima vreme ma demoralizeaza si mai mult si parca nu mi iese nimic bine. Acum mai am de citit si dupa vreo 4 pagini am zis ca nu mai suport si m am apucat sa mi fac unghiile ca poate poate ma mai calmeaza

Ca tot ziceam de munte. Reuniune cu niste oameni minunati si avut niste discutii tare frumoase. M au facut sa mi dau seama ca psihologic sunt undeva mult mai bine decat acum vreo 2 ani, dar mi e tare teama ca o sa ajung din nou in acelasi dark place.
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine

Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta.

Jurnal de cursa lunga

  #8 (permalink)  
Vechi 30 oct 2014, 08:05:21
Wana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: London, Anglia
Vârsta: 30
Dieta: hipo :)
Date: 167cm, 89.8kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 615
Am fost apreciat(a) de 715 ori in 434 mesaje
Implicit Re: Jurnal de cursa lunga

Buna mad, venii si eu pe la tine prin casuta... sper ca ma primesti si daca nu ma primesti eu tot vin.
Ti-am adus si o cafeluta sa te energizezi putin



E greu cand nu ai timp, dar incet incet te obisnuiesti. INveti sa te organizezi mai eficient si sa profiti de fiecare clipa libera
Am avut si eu o perioada din-asta, mi-a fost foarte greu pana m-am acomodat, acum uitandu-ma in urma observ ca a fost cea mai frumoasa si productiva perioada

Toate ca toate, dar trebuie sa ne tinem de treaba, sa fim gagici tari la vara
  #9 (permalink)  
Vechi 01 nov 2014, 10:49:35
mad24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
Implicit Re: Jurnal de cursa lunga

Neatza, lume!

Multu' pentru cafea, wana, si te mai astept pe aici

Inceput de weekend, yeeeyyy!!!! Si l am inceput binisor, cu vreo 12h de somn. Am dormit de ieri de la 10 pana azi la 10. Cred ca e un evident nivelul meu de oboseala. Cred ca am mai recuperat un picut de odihna.

De cand nu ti am mai scris, draga jurnarelule, nu s a schimbat mare lucru, dar m am simtit mai bine. Joi seara am organizat cu niste prieteni o mini petrecere de Halloween, am scobit dovleci si am facut si placinta cu dovleac si branza. Am si mancat, bineinteles

Ieri am fost la spital, ca de obicei, apoi am mai stat putin si in garda si mi a placut neasteptat de mult. Am dat si peste niste oameni super draguti si primitori si cred ca o sa ma mai duc destul de curand

Azi mi am inceput ziua nu tocmai conform, cu o bucata de placinta si un cappucino. Maine e zi de cantar, respectiv de speriat ca sigur o sa fie cu plus.
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine

Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta.

Jurnal de cursa lunga

  #10 (permalink)  
Vechi 01 nov 2014, 14:54:04
Wana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: London, Anglia
Vârsta: 30
Dieta: hipo :)
Date: 167cm, 89.8kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 615
Am fost apreciat(a) de 715 ori in 434 mesaje
Implicit Re: Jurnal de cursa lunga

Din cand in cand trebuie sa ne mai permitem si cate o porceala ca sa tinem moralul sus poate o fi cu plus acum, dar peste o saptamana sigur o sa fie cu minus
 

Informatii despre slabit
calorii, cursa, dieta, jurnal, jurnale, lunga, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
In cat timp v-ati revenit in forma dupa o pauza mai lunga de sport? deadcountess Sport 11 08 ian 2014 15:56:49
Jurnalul de cursa lunga 110 Kg - 90 Kg - Maria2480 maria2480 Arhiva jurnale slabit 254 25 mar 2011 22:28:03
Cat de lunga trebuie sa fie perioada de mentinere? Roxalia Mentinere 10 01 feb 2011 13:43:16
O lupta lunga si incrancenata :) gianina Arhiva jurnale slabit 187 07 apr 2010 09:59:56

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole