[gabi23oct]

buna seara
azi am facut putina miscare: am inceput cu incalzirea si cateva exercitii, putin dans si apoi am dansat o sarba de 3minute. pot sa zis ca la sfarsit gafaiam de mama focului si eram toata transpirata
am zis ca pe viitor trebuie sa fiu in strare sa dansez 3sarbe fara oprire, caci in iunie se marita vara mea si mie chiar imi place sa dansez si ce am sa fac eu daca doar dupa o sarba eu nu mai pot
gata, ma pun serios pe dans
de zumba ce parere aveti? la voi ce functioneaza?
pupici

[kasty]

Anterior postat de gabi23oct

buna seara
azi am facut putina miscare: am inceput cu incalzirea si cateva exercitii, putin dans si apoi am dansat o sarba de 3minute. pot sa zis ca la sfarsit gafaiam de mama focului si eram toata transpirata
am zis ca pe viitor trebuie sa fiu in strare sa dansez 3sarbe fara oprire, caci in iunie se marita vara mea si mie chiar imi place sa dansez si ce am sa fac eu daca doar dupa o sarba eu nu mai pot
gata, ma pun serios pe dans
de zumba ce parere aveti? la voi ce functioneaza?
pupici

Te pupic Dana!
Ti-am gasit jurnalul asa ca am poposit si eu in casa ta.
Ma bucur ca esti hotarata si pusa pe treaba: eu zumba fac ocazional pt ca imi place, zumba pentru incepatori si mai mult de 15 min nu rezist... scot limba si sunt uda loarca.
Important e sa facem sport, nu conteaza daca e zumba, sarba, aerobic sau bici... sau mai stiu eu ce altceva.La greutatea noastra e normal sa transpiram si e f bine ca te hidratezi... la capitolul asta eu sunt codasa, dar incerc sa-mi revin, macar sa trec clasa daca nu pot sa fiu premianta
Asa ca iti urez bafta la slabit si multa multa hotarare.
pupici

[Olime]

Buna Dana!

Am intrat la tine sa-ti urez mult succes si la cat mai multe kg date jos.
Si eu mi-am facut azi jurnal si am inceput la 1 Ianuarie cu 102 kg si acum am 91kg...asa ca se poate!!!
Daca iti place sa dansezi de ce nu incerci dans aerobic - e destul de fun si te si pune la transpirat putin.

Eu una fac zilnic Yoga si de 3 ori pe saptamana cate 20 min aerobic.
Am mai incercat sa alerg intr-un parc langa casa mea, dar nu m-a incantat deloc.

Pana cand vrei sa slabesti si cu ce regim?

[gabi23oct]

Anterior postat de kasty

Te pupic Dana!
Ti-am gasit jurnalul asa ca am poposit si eu in casa ta.
Ma bucur ca esti hotarata si pusa pe treaba: eu zumba fac ocazional pt ca imi place, zumba pentru incepatori si mai mult de 15 min nu rezist... scot limba si sunt uda loarca.
Important e sa facem sport, nu conteaza daca e zumba, sarba, aerobic sau bici... sau mai stiu eu ce altceva.La greutatea noastra e normal sa transpiram si e f bine ca te hidratezi... la capitolul asta eu sunt codasa, dar incerc sa-mi revin, macar sa trec clasa daca nu pot sa fiu premianta
Asa ca iti urez bafta la slabit si multa multa hotarare.
pupici

bine ai venit la mine
da, am vazut cat conteaza sa faci sport. eu sunt acum in Italia si am grija de o batrana, si nu am posibilitatea sa merg la o sala, dar nu ma las si fac exercitii si desigur dans
cat priveste apa ce sa iti zic, eu cred ca am fost aia premianta . de cand ma stiu beau multa apa, dar am vazut ca aici pe site scrie ca trebuie sa beau cam 3litrii. asa mult nu reusesc
oricum, eu sper sa reusesc sa nu cad tentatiei, mai ales in ceea ce priveste dulcele. vad ca pana acum rezist eroic
mult succes in continuare, scumpica
pupici

[gabi23oct]

Anterior postat de Olime

Buna Dana!

Am intrat la tine sa-ti urez mult succes si la cat mai multe kg date jos.
Si eu mi-am facut azi jurnal si am inceput la 1 Ianuarie cu 102 kg si acum am 91kg...asa ca se poate!!!
Daca iti place sa dansezi de ce nu incerci dans aerobic - e destul de fun si te si pune la transpirat putin.

Eu una fac zilnic Yoga si de 3 ori pe saptamana cate 20 min aerobic.
Am mai incercat sa alerg intr-un parc langa casa mea, dar nu m-a incantat deloc.

Pana cand vrei sa slabesti si cu ce regim?

buna Olime
iti multumesc ca ai venit la jurnalul meu
felicitari, wau, ai slabit asa mult
am sa caut pe net si dans aerobic, poate o sa imi placa
nici mie nu imi place sa alerg
de slabit vreau sa ma tin pana in iunie, cand ma duc acasa, acum sunt in italia
la cura inca nu m-ama hotarat. pentru mine a fost mereu mai greu inceputul, pana ma obisnuiesc, asa ca am zis sa incept sa mananc fara prajeli pt o sapt si dulce doar o data la o saptamana, si seara sa nu mai mananc dupa ora 6. acum citesc cartea lui Montignac. tu ce dieta tii? si ceai bei? care e preferatul tau?
mult succes in continuare, scumpica

[gabi23oct]

incepe o noua saptamana
marti o sa am o saptamana de cand am inceput aceasta dieta si ma cantaresc
am putine emotii
pupici fetelor si o saptamana cat mai buna

[Olime]

Neata Gabi

Multa bafta saptamana asta!!
Eu initial am inceput cu ideea ca sa nu mai beau Cola deloc (eram bautoare inraita), paine, dulciuri, fast food, prajeli de nici un fel, sucuri de nici un fel.
Am inlocuit sucurile cu ceaiuri (verde combinat cu fructe, in general) si cu compot de mere/pere indulcit cu fructoza si cu putina scortisoara ca sa aiba un gust mai bunut.
Am inlocuit painea cu rondele de grau expandat si inca niste chestii subtirele, nu stiu cum se numesc - scrie pe ambalaj in ceha
Timp de 5 zile am mancat practic numai lichide: dimineata si oricand imi era foame pana la pranz compot, la pranz supa/ciorba de pui, de legume sau de varza, ca si gustare ori iarasi compoooot, ori mar taiat feliute si seara iar un bol de supa/ciorba.
Si in timpul zile pana seara ceaiuri multe si mai beam cateodata seara o canita de lapte cu 0,5 grasime.
In primele saptamani am eliminat f multa apa, din cauza ca asta mancam.
Ulterior am introdus si gratare de pui/curcan cu salate, sau numai salate, iaurt de dimineata.

Acum e cateva zile tin Weight Watchers si imi numar punctele la mancare. E destul de misto pt ca e o dieta care te invata ca se poate manca cam orice dar in limitele bunului simt.
Am inceput de 2 zile si am vazut azi ca am scazut sub 91 kg, 90,7 ceea ce e suuuper ok.

Iti tin pumnii sa te tii de treaba si sa nu cedezi tentatiilor!!

O zi frumoasa sa ai!

[gabi23oct]

Anterior postat de Olime

Neata Gabi

Multa bafta saptamana asta!!
Eu initial am inceput cu ideea ca sa nu mai beau Cola deloc (eram bautoare inraita), paine, dulciuri, fast food, prajeli de nici un fel, sucuri de nici un fel.
Am inlocuit sucurile cu ceaiuri (verde combinat cu fructe, in general) si cu compot de mere/pere indulcit cu fructoza si cu putina scortisoara ca sa aiba un gust mai bunut.
Am inlocuit painea cu rondele de grau expandat si inca niste chestii subtirele, nu stiu cum se numesc - scrie pe ambalaj in ceha
Timp de 5 zile am mancat practic numai lichide: dimineata si oricand imi era foame pana la pranz compot, la pranz supa/ciorba de pui, de legume sau de varza, ca si gustare ori iarasi compoooot, ori mar taiat feliute si seara iar un bol de supa/ciorba.
Si in timpul zile pana seara ceaiuri multe si mai beam cateodata seara o canita de lapte cu 0,5 grasime.
In primele saptamani am eliminat f multa apa, din cauza ca asta mancam.
Ulterior am introdus si gratare de pui/curcan cu salate, sau numai salate, iaurt de dimineata.

Acum e cateva zile tin Weight Watchers si imi numar punctele la mancare. E destul de misto pt ca e o dieta care te invata ca se poate manca cam orice dar in limitele bunului simt.
Am inceput de 2 zile si am vazut azi ca am scazut sub 91 kg, 90,7 ceea ce e suuuper ok.

Iti tin pumnii sa te tii de treaba si sa nu cedezi tentatiilor!!

O zi frumoasa sa ai!

buna Olime
ma bucur tare mult ca mi-ai scris. wau ce vointza ai avut in prima sapt sa mananci doar lichede, felicitari. si recunosc ca si pt mine coca cola era mereu, acum am renuntat la ea. ma bucur tare mult ca ai ajuns la 90,7 bravo scumpica!!! abia astept sa imi zici ca ai trecut sub 90, stiu ca e un pas important!!! esti tare

la mine maine implinesc o sapt de cand am inceput si abia astept sa ma cantaresc
fiind inca la inceput mai treb sa strang bine din dinti si sa nu cedez tentatiilor care sunt peste tot. painea eu am redus-o la 2felii pe zi. acum stiu ca ar treb sa ma axez mai mult pe sport, fac destul de putin cam 30-40 min la 2zile, dar facand eu exercitiile acasa simt ca ar treb sa depun mai mult efort.
mult succes inca o data.
pupici, scumpica

[paulla]

Buna Gabitza,

Am trecut si eu prin casuta ta sa-ti urez o saptamana buna si spornica la kilograme in minus.
Mai trec si maine sa vedem ce rezultate or sa fie

Te inteleg cu paine si cu dulciurile, si mie imi e foarte pofta in general de tot ce se vede. Azi am intrat la metrou sa lesin, covrigi, croissant, ciocolate... imi jucau pe retina, dar le-am dat cu flit )

[gabi23oct]

Anterior postat de paulla

Buna Gabitza,

Am trecut si eu prin casuta ta sa-ti urez o saptamana buna si spornica la kilograme in minus.
Mai trec si maine sa vedem ce rezultate or sa fie

Te inteleg cu paine si cu dulciurile, si mie imi e foarte pofta in general de tot ce se vede. Azi am intrat la metrou sa lesin, covrigi, croissant, ciocolate... imi jucau pe retina, dar le-am dat cu flit )

asa te vreau, Paulla!! sa fii tare!!! nici sa le privesti, alea sunt rele nu sunt bune yach
maine la mine am zis ca sa mananc dulce, ca ma gandeam o data la o sapt sa mananc ceva dulce, insa acum sincer mi-e cam frica, ca sa nu incep si apoi sa nu ma mai opresc. parca as mai tine o saptamana fara dulce, caci nu ii duc lipsa asa tare acum. as sa vad maine ce fac.
ai grija de tine, scumpica si sa le dai la toate flit
pupici