Jurnal dana5
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal dana5, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de dana5
mersi mult fetelor sunteti niste SCUMPEEE !!! ma duc sa-mi fac o lista ca sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 iun 2010, 15:05:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dana5
Citat:
Anterior postat de dana5
mersi mult fetelor sunteti niste SCUMPEEE !!!   ma duc sa-mi fac o lista  ca sa stiu ce si pe unde sa nu le incurc si o pun pe frigider ... |
cu placere
daca mai ai intrebari nu ezita sa ne intrebi,suntem aici sa te ajutam
|
15 iun 2010, 16:16:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iun 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 39
Date: 170cm, 93kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dana5
iata ca ...astazi pina acum a papat 1326kcal ...deseara o sa beau o cafea si apoi ma duc la stadion apropo imi pun centura ca asa dau jos din burtica  vin transpirata foc ...si fac un dus. Miine incep sa ma alimentez corect ... revin mai apoi cu noi insemnari,sunt asa de fericita sa ma impart cu voi simt ca imi e mai usor ... sa tin curele de slabire cind stiu ca si voi tineti !!!..va pup dulce 
danica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2010, 16:36:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal dana5
Buna dana si bine ai venit si din partea mea
Bravo pentru sport. suntem alaturi de tine, si te urmarim.
deci vezi ce papi ca de nu iei bataita glumesc.
o zi frumoasa
|
15 iun 2010, 19:07:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Pordenone, Italia
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 877
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dana5
Nu pot decat sa iti urez bun venit printre noi Dana ca restul informatiilor ti le-au furnizat slabutele! Sfatul meu e sa le asculti intocmai ca e pe probate pe luate  treaba si functioneaza la fiecare din noi.Vad ca nu detii foarte multe informatii privind alimentele si efectul lor..cum spuneai credeai ca ingrasa carnea la gratar...asa ca stai in zona si...te ajutam sa scapi de kg dorite! Important e sa nu te pripesti si sa nu fi "lacoma" sa dai vitezza la 9 kg intr-o luna ca..nu functioneaza fara ca ele sa se intoarca inapoi plus alti prieteni! Incet si sigur...ajungi unde visezi! Tine-ne la curent si papa cele 3 mese sfinte si cele 2 gustari..si sa vezi ce fericire te loveste! 
|
16 iun 2010, 09:32:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iun 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 39
Date: 170cm, 93kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dana5
Salut fetitele mele frumoase si tandre!!![/FONT]  ,sa va zic ce am facut ieri ...)))))) am stat cu pliculetul de seminte linga mine toata seara si m-am uitat la el...imi controlam puterilee.. am biruit eu...  ))).. apoi la ora 23:30 am facut 1km  ..si presa e cam putintel insa se da crezare caci eu sint in probleme fetesti'' asa sa le numesc 
sa va zic ca astazi este 1 mea zi ...fara multe kcal.. am si facut pe azi o lista,va rog pe voi foarte mult sa imi ziceti ce e bine si ce e rau ,sunt binevenite toate parerile voastre de experti
deci: 8:30 dejun:cafea-200ml+2felii piine+2felii salam
10:00 - 0,5 l apa plata
12:00 - 0,5 l apa plata
13:00 prinz:brinza de vaci 100gr+o felie piine neagra+1rosie
+ceai 200ml
14:00 - 0,5 l apa plata
15:00 - 1 mar
16:00 - 0,5 l apa plata
17:40 - Tocanita cu bostanei,morcov,rosii,ciuperci-250gr
+2felii(35gr ambele f) piine neagra+200ml ceai
ceaiul il beau fara zahar de mult timp in urma ))...cam acesta este program facut de mine.Slabutelor va rog fffff mult sa-mi spuneti parerea sa stiu ce sa las ce sa schimb..fac prima data un astfel de meniu..si am nevoie mare de ajutorul vostru !!! va multumesc mult mult...
danica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 10:50:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal dana5
Citat:
Anterior postat de dana5
Salut fetitele mele frumoase si tandre!!![/FONT] ,sa va zic ce am facut ieri ...)))))) am stat cu pliculetul de seminte linga mine toata seara si m-am uitat la el...imi controlam puterilee.. am biruit eu... ))).. apoi la ora 23:30 am facut 1km ..si presa e cam putintel insa se da crezare caci eu sint in probleme fetesti'' asa sa le numesc
sa va zic ca astazi este 1 mea zi ...fara multe kcal.. am si facut pe azi o lista,va rog pe voi foarte mult sa imi ziceti ce e bine si ce e rau ,sunt binevenite toate parerile voastre de experti
deci: 8:30 dejun:cafea-200ml+2felii piine+2felii salam
10:00 - 0,5 l apa plata
12:00 - 0,5 l apa plata
13:00 prinz:brinza de vaci 100gr+o felie piine neagra+1rosie
+ceai 200ml
14:00 - 0,5 l apa plata
15:00 - 1 mar
16:00 - 0,5 l apa plata
17:40 - Tocanita cu bostanei,morcov,rosii,ciuperci-250gr
+2felii(35gr ambele f) piine neagra+200ml ceai
ceaiul il beau fara zahar de mult timp in urma ))...cam acesta este program facut de mine.Slabutelor va rog fffff mult sa-mi spuneti parerea sa stiu ce sa las ce sa schimb..fac prima data un astfel de meniu..si am nevoie mare de ajutorul vostru !!! va multumesc mult mult... |
Paine.Paine.Paine.Prea multa  Incearca sa mananci maxim 3-4 felii pe zi pentru inceput.
La micul dejun mi se pare ca ai mancat putin.Puteai sa mai pui ceva legume pe langa paine si salam.In rest mi se pare bine.Totusi ai mai putea pune o gustare intre micul dejun si pranz(un fruct,alune,fistic).
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
16 iun 2010, 11:25:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal dana5
Buna dana. sunt si eu de acord.. prea multa paine. incearca sa o reduci incet incet stiu ca e greu la inceput dar apoi o sa iti fie mai usor. si cantarul o sa iti zambeasca
ai grija cu painea, pastele...
papa mai multe proteine si tine carbo sub limita
|
16 iun 2010, 11:29:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Pordenone, Italia
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 877
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dana5
Citat:
Anterior postat de dana5
Salut fetitele mele frumoase si tandre!!![/FONT] ,sa va zic ce am facut ieri ...)))))) am stat cu pliculetul de seminte linga mine toata seara si m-am uitat la el...imi controlam puterilee.. am biruit eu... ))).. apoi la ora 23:30 am facut 1km ..si presa e cam putintel insa se da crezare caci eu sint in probleme fetesti'' asa sa le numesc
sa va zic ca astazi este 1 mea zi ...fara multe kcal.. am si facut pe azi o lista,va rog pe voi foarte mult sa imi ziceti ce e bine si ce e rau ,sunt binevenite toate parerile voastre de experti
deci: 8:30 dejun:cafea-200ml+2felii piine+2felii salam
10:00 - 0,5 l apa plata
12:00 - 0,5 l apa plata
13:00 prinz:brinza de vaci 100gr+o felie piine neagra+1rosie
+ceai 200ml
14:00 - 0,5 l apa plata
15:00 - 1 mar
16:00 - 0,5 l apa plata
17:40 - Tocanita cu bostanei,morcov,rosii,ciuperci-250gr
+2felii(35gr ambele f) piine neagra+200ml ceai
ceaiul il beau fara zahar de mult timp in urma ))...cam acesta este program facut de mine.Slabutelor va rog fffff mult sa-mi spuneti parerea sa stiu ce sa las ce sa schimb..fac prima data un astfel de meniu..si am nevoie mare de ajutorul vostru !!! va multumesc mult mult... |
Nu te sustin cu painea si cu salamiorul.Mezelurile le poti exclude, un gratar de pui..orice facut cu manuta ta! Sa ai o gustare intre MD si Pranz si intre Pranz si Cina alta, nu incerca subtil sa te infometezi, cu calm si o scoatem la capat!
|
16 iun 2010, 14:14:14
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iun 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 39
Date: 170cm, 93kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dana5
Salut!!! va multumesc mult ca ati fost asa rapide cu raspunsul ,stau si ma gindesc ca aveti dreptate referitor la piinica ...trebuie sa o mai reduc( o cam iubesc ...  ) ...astazi am intirziat cu prinzul ...aproape o ora ...incepusem sa simt fooamea ,dar cred ca e asa de la inceput. Heee heee ...sa vedeti voi ca mi-am luat o coarda ..ce fac eu din ea deseara...  va pup dulce dulce si mersi pentru ajutor ...mai revin eu caci mai am putina trebusoara..
danica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 14:24:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Pordenone, Italia
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 877
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal dana5
Citat:
Anterior postat de dana5
Salut!!! va multumesc mult ca ati fost asa rapide cu raspunsul ,stau si ma gindesc ca aveti dreptate referitor la piinica ...trebuie sa o mai reduc( o cam iubesc ... ) ...astazi am intirziat cu prinzul ...aproape o ora ...incepusem sa simt fooamea ,dar cred ca e asa de la inceput. Heee heee ...sa vedeti voi ca mi-am luat o coarda ..ce fac eu din ea deseara... va pup dulce dulce si mersi pentru ajutor ...mai revin eu caci mai am putina trebusoara.. |
Mi-e dor sa sar coarda..serios cu painica ..desparte-te elegant  spune-i ca nu mai e ceea ce ti-ai dorit si ca o inlocuiesti cu ceva mai bun! te pupam si noi!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
