Jurnal dana5
...si cu ce sa incep?:-?? da ...sunt noua'' pe aici ,insa de dimineata am intrat pe net ca o disperata si incerc sa caut diete,acum imi numar caloriele,nustiu de reusesc sa dau jos de pe mine 9 kg pe luna dar important e sa ma pornesc ...sa ''cobor la vale'' din cele care le am acum... ale mele 71kg... incerc sa-mi fac un regim dar nu prea imi reuseste...
|
Re: Jurnal dana5
Citat:
Ce papi tu de obicei? Cate mese ai? Faci sport? Ai sa vezi ca vei slabi si tu ca alte fete :) Important este sa vrei si sa nu te lasi invinsa de niste kg :) |
Re: Jurnal dana5
PS: he... he...he... 4 kcal/zi ...ar trebui sa pap toata ziua cite o cafea amara ... ))))))sau ar trebui sa-mi arunc frigiderul peste fereastra !!! mai bine sa-l urc la etajul 11 ...asa as mai face si sport )))...
|
Re: Jurnal dana5
Citat:
NImeni niciodata nu iti va recomanda sa slabesti 9 kg/luna. ;) Asta daca nu iti place atat de mult slabitul, incat sa il practici tot anul, pentru ca odata slabite rapid, kilogramele astea se intorc la fel de repede ;) Maxim 4 kg/ luna |
Re: Jurnal dana5
salut !!! ma bucur ca cineva ma auzit !!!...uite ca privesc kg pe care le-ai aruncat si inteleg ca esti acea persoana care intradevar stie ce vrea de la viata...si mai e si puternica... deci pap de 3 ori pe zi ... dar inte timp mai caut si altceva..nare importanta fie fructe sau alt cevaa...am impresia ca sunt obsedata de mincare... prietenul meu zice ca nu sunt grasa ...dar eu stiu bine ca sunt...asa ca noi facem sport impreuna el mai des ca mine ...eu uneori cedez... )))
|
Re: Jurnal dana5
Hello Dana
cum a spus si slabuta e irational sa iti propui sa slabesti 9 kg pe luna nu conteaza cat slabesti,conteaza sa dai jos,sa stii sa te bucuri si pt un kg cu o alimentatie sanatoasa,adica 3mese si 2 gustari pe zi + sport sigur slabesti,ai rabdare si fii perseverenta elimina prajelile,dulciurile,sucurile,fast-food-ul,patiseriile papa multe legume,fructel,lactate,cereale si carne la gratar ce sport faci? cat faci? |
Re: Jurnal dana5
heeee..heee LicuriciColorat ...pai nu am stiut ca se poate carne la gratar ...credeam ca ingrasa ...dar cu sucurile (( ... e posibil ca din cauza ca consum oua mai ca zilnic sa ma ingras??.. zaharul l-am exclus din viata mea deacum 4 -5 luni in urma ciocolata la fel.. dar piinea .. face sa o exclud si pe asta? caci am auzit pe multe fete ca nu maninc piine e normal ?... ufff asa e complicat pina ma descurc ...cu alimentatia asta ...''asta e bun asta e rau''... fetelor ajutati-ma va rog mult.. mult.. mult.. !!!
|
Re: Jurnal dana5
Citat:
Ouale sunt bune in dieta,dar trebuie consumate maxim 3 pe saptamana. Nu spune nimeni ca painea trebuie exclusa.Inlocuieste-o cu painea neagra si consuma maxim 3 felii pe zi:) |
Re: Jurnal dana5
Citat:
deci in primul rand alimentele nu ingrasa decat daca sunt prajite sau combinate aiurea carne e oki la gratar/abur/cuptor fara ulei,sau cu un strop ulei de masline nu te ingrasi de la oua,dar nu exagera cu ele paine poti papa,dar paine neagra/graham cam 2 feli de paine pe zi,de preferat papate dimineata de cateva ori pe luna ai voie si carbohidrati(paste) dar papate cu sos de rosii,ciuperci sau legume nu combina painea,pastele cu carnea papa pui/peste la pranz si cina trebuie sa ai un mic dejun sanatos de exp cereale cu lapte/iaurt,sunca slaba de pui cu branza,branza cu legume gustarile poate sa fie formate din:fructe,iaurt,o mana de nuci,alune sau migdale neaparat hidratare adica 2l apa/zi, nu pune zahar in cafea,daca no poti bea amara pune miere sau fructoza:) |
Re: Jurnal dana5
mersi mult fetelor sunteti niste SCUMPEEE !!!^:)^[*42*]ma duc sa-mi fac o lista:) ca sa stiu ce si pe unde sa nu le incurc si o pun pe frigider ...
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 19:17:31. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.