Jurnalul unei slabute de aproape 100 kg
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul unei slabute de aproape 100 kg, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ma numesc Corra.
Am 38 de ani si am aproape 100 kg. Nu am fost niciodata genul de femeie snur ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 feb 2010, 20:33:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Date: 164cm, 102kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnalul unei slabute de aproape 100 kg
Ma numesc Corra.
Am 38 de ani si am aproape 100 kg. Nu am fost niciodata genul de femeie snur  .
Dar acum mi-am zis: Gata! Daca nu iau masuri, o sa imi fie din ce in ce mai greu.
Sunt genul de om care daca reuseste sa se mobilizeze, muta muntii din loc.
Imi trebuie numai un punct de sprijin.
Imi propun sa scriu cat de des pot.
Pe curand! 
Corra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1953 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 920 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2010, 20:39:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 53
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute de aproape 100 kg
Bine ai venit Cora!
Sa stii ca se poate dar iti trebuie multa ambitie,vointa si sustinere din partea celor de langa tine.
Am sa mai trec si eu pe aici cand am sa am timp.
Mult succes!
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2283 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2010, 22:39:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute de aproape 100 kg
Bine ai venit cora, ce dieta vrei sa tii ? ti-ai fixat vreun target ?
Bafta ! 
__________________
vreau sa ma eliberez de un sac de ciment (25 kg) 
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2010, 23:03:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute de aproape 100 kg
Citat:
Anterior postat de Corra
Ma numesc Corra.
Am 38 de ani si am aproape 100 kg. Nu am fost niciodata genul de femeie snur .
Dar acum mi-am zis: Gata! Daca nu iau masuri, o sa imi fie din ce in ce mai greu.
Sunt genul de om care daca reuseste sa se mobilizeze, muta muntii din loc.
Imi trebuie numai un punct de sprijin.
Imi propun sa scriu cat de des pot.
Pe curand! |
Ce sport faci? Ti-ai ales vreo dieta anume?
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
|
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
|
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2010, 23:03:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute de aproape 100 kg
Bine ai venit!NU dispera, ca incet incet se poate, ai sa vezi, aici ai ogramada de ajutoare..nu ezita sa ma intrebi ceva daca ai nevoie..
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 feb 2010, 08:30:52
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Date: 164cm, 102kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute de aproape 100 kg
Buna fetelor,
Acum ca sunt in post si incerc sa-mi tin sub control caloriile. Nu pre imi vine sa mananc fructe si legume.
Iar cu sportul stau cam prost. Doar plimbari, urcat de scari si coborat...si activitati casnice.
M-am urcat pe cantar aseara si imi arata 97,5. Il mai las sa vad daca nu cumva a fost confuz .
Corra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1953 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 920 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 11:08:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Date: 164cm, 102kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute de aproape 100 kg
Buna fetelor,
Ieri ma luase o ameteala de imi venea sa pic din picioare.
Dar am recuperat cu sarmalute de post. Cred ca am cam exagerat....
Ameteala nu cred ca este doar de la nemancare. Imi tot da tarcoale o pardalnica de raceala care nici nu ma ia si nici nu ma lasa.
Astazi mi-am propus sa merg pe jos 2 km dus si 2 km intors (pana la mama).
O zi buna tuturor!
Corra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1953 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 920 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2010, 11:19:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute de aproape 100 kg
Citat:
Anterior postat de Corra
Buna fetelor,
Ieri ma luase o ameteala de imi venea sa pic din picioare.
Dar am recuperat cu sarmalute de post. Cred ca am cam exagerat....
Ameteala nu cred ca este doar de la nemancare. Imi tot da tarcoale o pardalnica de raceala care nici nu ma ia si nici nu ma lasa.
Astazi mi-am propus sa merg pe jos 2 km dus si 2 km intors (pana la mama).
O zi buna tuturor!
|
Buna Corra, nu te infometa ca nu ajungi nicaieri cu kilogramele, or sa plece si or sa se intoarca cu intariri, mai multe. Cantareste-te dimineata, pe stomacul gol, atunci e masuratoarea cea mai exacta.
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
|
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
|
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2010, 06:51:46
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 feb 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Date: 164cm, 102kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute de aproape 100 kg
Buna dimineata,
M-am cantarit in aceasta dmineata.
Gata! Este oficial! Am 97kg.
Ieri m-am tinut de cuvant si am luat-o la picior.
Va doresc o primavara frumoasa!
Corra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1953 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 920 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 01 mar 2010 at 07:49:37.
|
01 mar 2010, 14:58:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei slabute de aproape 100 kg
Citat:
Anterior postat de Corra
Buna dimineata,
M-am cantarit in aceasta dmineata.
Gata! Este oficial! Am 97kg.
Ieri m-am tinut de cuvant si am luat-o la picior.
Va doresc o primavara frumoasa!
|
felicitari pentru cele 2 kg pierdute...bravo!...
imi pare bine ca te-ai decis sa faci ceva miscare si sa mergi pe jos...incearca sa faci din asta un obicei... cand avem multe kilo in plus..inimioara e printre primele organe care sufera... iar mersul pe jos este precum un balsam pentru ea... nu o neglija  ..ca sa nu mai zic de vorba " mersul pe jos face piciorul frumos" 
fa-ti un taget cand pleci la drum... sau stabileste un minim de kilometrii pe saptamana /zi si incearca sa-l respecti cat mai mult... cand incep sa mai dispara din kilograme... incearca sa faci zig zag-uri de ritmuri la mers... cand in pas vioi 3-5 minute...cand domol 3 min..cand alergat ...cand mers pe varfuri etc... apoi poti adauga si ceva greutati la mers... gen sacose cumparaturi  /copilas in brate (daca ai copil)/gantere (si daca ti-e rusine sa mergi cu ele in mana...baga-le intr-un ghiozdan si da-i bataie!)...atentie cand cari greutati...chiar si sacose... sa nu cari greutatatea pe coloana...mergi o tzara mai cocosata si bratele mai ridicate
Succes
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
