Jurnal DanielaDa
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal DanielaDa, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de DanielaDa
Lasa Claudia ca asa patesc si eu dupa weekebdurile in care exagerez cu mancatul
Si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 mai 2012, 10:47:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal DanielaDa
Sa stii ca am vazut ca ai mentionat la mine in jurnal, dar sincera sa fiu am uitat sa dau fuga la tine pe profil 
Hehehe, relatia mea cu logica e stransa, dar mai are si hibe din cand in cand 
Gata acum fug 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mai 2012, 18:11:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 881
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal DanielaDa
Hello girls!
Eu am venit cu raportul la meniu:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 19:00
Musli cu Fructe, SanoVita, 40g - 161 calorii, 3.9 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 28.6 carbohidrati, 1.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Migdale, crude, nesarate, 15g - 87 calorii, 3.2 proteine, 7.6 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, 1.8 fibre, 0.2 sodiu, 0.7 zaharuri
Goji berries, Sano Vita, 15g - 40 calorii, 1.8 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 6.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt numa' bun 3.5% grasime, Napolact, 120g - 75 calorii, 4.3 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 4.8 zaharuri
Gustare 1, ora 10:04
Ciocolata Milkinis, Milka, 20g - 115 calorii, 1.6 proteine, 7.7 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 12:29
Pulpe de pui la cuptor cu cartofi, 300g - 416 calorii, 31.5 proteine, 14.4 grasimi, - colesterol, 39.6 carbohidrati, 4.8 fibre, - sodiu, 2.1 zaharuri
Gustare 2, ora 15:05
Banane/Banana, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 1 sodiu, 12.2 zaharuri
Mar idared, 180g - 85 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 18:27
Ou fiert, 35g - 55 calorii, 4.4 proteine, 3.7 grasimi, 148.4 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Cascaval afumat, 10g - 36 calorii, 2.2 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde, 40g - 10 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri
Ridiche, 70g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.1 fibre, 27.3 sodiu, 1.3 zaharuri
Castraveti, 120g - 18 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 2 zaharuri
Salata verde, 45g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 220g - 40 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 11 sodiu, 5.7 zaharuri
Migdale, crude, nesarate, 20g - 116 calorii, 4.3 proteine, 10.1 grasimi, - colesterol, 3.9 carbohidrati, 2.4 fibre, 0.2 sodiu, 1 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1363 calorii, 63.5 proteine, (mult)55.5 grasimi, 148.4 colesterol, 159.7 carbohidrati, 23 fibre, 39.7 sodiu, 31 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1334 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1334 calorii
Am depasit putin limita deci nu trebuie sa mai mananc nimic azi 
Iar nu am fost azi la sala  . Maine neaparat trebuie sa ma duc ca nu rezist prea multe zile fara
V-am pupat!
__________________
Jurnal DanielaDa
De unde procuram alimente cat mai naturale?
Masuratori
18.06 / 25.06 / 02.07 / 16.07
Brat:25cm / 25.5cm / 25.5cm / 25cm
Bust: 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm
Talie: 67cm / 65.5cm / 65cm / 64.5cm
Solduri: 92cm / 92cm / 92cm / 91cm
Coapsa: 53cm / 52cm / 51.5cm / 51.5cm
Burta: 79cm / 78.5cm / 77.5cm / 76.5cm
DanielaDa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
DanielaDa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2012, 09:58:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Personalizată
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal DanielaDa
Bună, Daniela! Ai depăşit, da, dar cu foarte puţin, deci nu-i bai. Toate mai dăm greş din când în când. Şi eu am mâncat azi dimineaţă pe la 7, apoi am fost să fac mişcare şi când m-am întors (în jur de 10.30) iar am mâncat. Este abia ora 11 şi deja meniul meu arată 627 de calorii, ceea ce nu prea e convenabil. Dar văd eu cum învârt situaţia până diseară. Multă baftă şi ţie şi o zi frumoasă!
|
23 mai 2012, 14:51:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal DanielaDa
Buna ziua domnita!
O zi frumoasa! Ma rog, ce a mai ramas din ea! 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2012, 15:49:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 881
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal DanielaDa
__________________
Jurnal DanielaDa
De unde procuram alimente cat mai naturale?
Masuratori
18.06 / 25.06 / 02.07 / 16.07
Brat:25cm / 25.5cm / 25.5cm / 25cm
Bust: 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm
Talie: 67cm / 65.5cm / 65cm / 64.5cm
Solduri: 92cm / 92cm / 92cm / 91cm
Coapsa: 53cm / 52cm / 51.5cm / 51.5cm
Burta: 79cm / 78.5cm / 77.5cm / 76.5cm
DanielaDa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
DanielaDa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2012, 15:55:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 881
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal DanielaDa
Citat:
Anterior postat de Anca M
Bună, Daniela! Ai depăşit, da, dar cu foarte puţin, deci nu-i bai. Toate mai dăm greş din când în când. Şi eu am mâncat azi dimineaţă pe la 7, apoi am fost să fac mişcare şi când m-am întors (în jur de 10.30) iar am mâncat. Este abia ora 11 şi deja meniul meu arată 627 de calorii, ceea ce nu prea e convenabil. Dar văd eu cum învârt situaţia până diseară. Multă baftă şi ţie şi o zi frumoasă!
|
N/ar fi fost capat de tara daca ma opream acolo. Dar pana m-am culcat am mai bagat o banana si ceva rontaieli deci am depasit si mai mult. Nu stiu ce am avut ieri dar ma lovise o foame de necrezut.
Mai am si eu zule in care ating pana in 11 500 600 kcal. Important e sa le reglezi pana seara
Te pup!
__________________
Jurnal DanielaDa
De unde procuram alimente cat mai naturale?
Masuratori
18.06 / 25.06 / 02.07 / 16.07
Brat:25cm / 25.5cm / 25.5cm / 25cm
Bust: 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm
Talie: 67cm / 65.5cm / 65cm / 64.5cm
Solduri: 92cm / 92cm / 92cm / 91cm
Coapsa: 53cm / 52cm / 51.5cm / 51.5cm
Burta: 79cm / 78.5cm / 77.5cm / 76.5cm
DanielaDa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
DanielaDa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2012, 18:39:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal DanielaDa
Buna seara,Daniela!Ce faci?Cum ti-a fost ziua?
Sport?Dieta?Sper ca stai bine cu meniul,da?
Te pup!Sa ai o seara frumoasa!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2012, 19:04:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 881
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal DanielaDa
Buna Diana,
Bineinteles ca ai intuit tu ceva ca altfel nu ma mai intrebai. Cu sportul stau bine, numai ce m-am intors de la sala. Cu dieta, asa si asa. Pana acum 1100kcal dar inca nu am mancat masa de seara (care de obicei ajunge si ea la vre-o 300 de kcal). Si daca mai patesc iarasi ca aseara, sa ma apuce poftele de mancat pe la 9-10 se duce iarasi dieta mea.
Tu ce faci? Te-ai odihnit azi? Trec mai tarziu si pe la tine sa vad cum mai stau lucrurile .
Acum ma duc sa fac o salatica
Te pup!
__________________
Jurnal DanielaDa
De unde procuram alimente cat mai naturale?
Masuratori
18.06 / 25.06 / 02.07 / 16.07
Brat:25cm / 25.5cm / 25.5cm / 25cm
Bust: 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm
Talie: 67cm / 65.5cm / 65cm / 64.5cm
Solduri: 92cm / 92cm / 92cm / 91cm
Coapsa: 53cm / 52cm / 51.5cm / 51.5cm
Burta: 79cm / 78.5cm / 77.5cm / 76.5cm
DanielaDa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
DanielaDa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2012, 19:08:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal DanielaDa
Lasa, ca nu sari mult de nr de calorii "permis".DDaca e mancare sanatoasa e numai bine!Iar daca poftesti iar, bea ceai sau apa.Sau incearca sa mirosi o esenta de vanilie,oate trece si la tine pofta de dulce..La mine merge trucul.Asa ca traiasca Mihaela Bilic si ponturile ei
Eu am dormit putin dar adanc, cand m-am trezit ma simteam de parca am dormit ore intregi
Te astept in vizita atunci, la un ceai!Acum fug la sport, ca de cand ma laud!Si ma iau la taina si sar peste....
Pofta mare!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2012, 19:13:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal DanielaDa
Lasa, ca nu sari mult de nr de calorii "permis".DDaca e mancare sanatoasa e numai bine!Iar daca poftesti iar, bea ceai sau apa.Sau incearca sa mirosi o esenta de vanilie,oate trece si la tine pofta de dulce..La mine merge trucul.Asa ca traiasca Mihaela Bilic si ponturile ei
Eu am dormit putin dar adanc, cand m-am trezit ma simteam de parca am dormit ore intregi
Te astept in vizita atunci, la un ceai!Acum fug la sport, ca de cand ma laud!Si ma iau la taina si sar peste....
Pofta mare!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
