[DanielaDa]

Pranz 60g scrumbie la gratar si 16g migdale crude - total 251kcal (ma pastrez pt ce urmeaza )

[DanielaDa]

Gata, mi-au plecat musafirii si am terminat si cu marele 1 mai.
Raportul e urmatorul: 1 pulpa, 1 mic, 5 ciupercute la gratar, salata muuulta, 2 felii de paine, 1 prajitura nu foarte mare si 1 pahar cu bere.
Cam multisor dar promit sa fac maine sport (ca de infometat nici nu ma gandesc ).
Acum ma duc sa dorm ca maine lucrez.
Va pup!

[Elenoir]

Nu cred ca te simti cu (,) constiinta incarcata... in afara de paine [care banuiesc ca a fost proaspata, de-aia ti-a facut cu ochiu, nu? ) ] si bere, cred ca e in regula. Felicitari, o zi frumoasa maine:* Cu ce te ocupi?

[DanielaDa]

Anterior postat de Elenoir

Nu cred ca te simti cu (,) constiinta incarcata... in afara de paine [care banuiesc ca a fost proaspata, de-a
ia ti-a facut cu ochiu, nu? ) ] si bere, cred ca e in regula. Felicitari, o zi frumoasa maine:* Cu ce te ocupi?

Nu foarte trebuie sa recunosc . Da, era proaspata
Si tu sa ai o zi frumoasa.
Sunt inginer proiectant civile :d nici nu ne-am cautat si ne-am gasit .
Mai vb deseara ca acum scriu de pe tel(in drum spre birou) si la servici nu am net decat tot pe tel.
Te-am pupat.

[Anca M]

Anterior postat de DanielaDa

Tu ce program ai azi? Nu sarbatoresti 1 mai cu gratare?

Sărbătoresc 1 mai cu mişcare şi învăţaţ, pentru că se apropie sesiunea de examene. Tocmai m-am întors de pe terenul de atletism şi sunt mulţumită de mine. Nu m-au interesat niciodată sărbătorile astea naţionale, în orice caz, şi nici la grătare nu îmi place să merg. Dar tu văd că ai suportat destul de binişor tentaţia, felicitări. Şi o zi cât mai productivă!

[DanielaDa]

Buna seara Slabutelor!
Azi am lucrat si nu prea am avut timp sa trec pe aici.
Dupa servici am fost si la sala ocazie cu care m-am si cantarit. Aveam 57.3kg .

Mai jos meniul meu pe ziua de azi:

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:15
Goji berries, Sano Vita, 15g - 40 calorii, 1.8 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 6.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Musli cu Fructe, SanoVita, 40g - 161 calorii, 3.9 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 28.6 carbohidrati, 1.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Migdale, crude, nesarate, 15g - 87 calorii, 3.2 proteine, 7.6 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, 1.8 fibre, 0.2 sodiu, 0.7 zaharuri
Crema de iaurt, Milli, 130g - 108 calorii, 4 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 10:35
Mar Golden, 255g - 125 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28.6 carbohidrati, 0.3 fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 12:37
Rosii, 275g - 50 calorii, 2.5 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 10.7 carbohidrati, 3.3 fibre, 13.8 sodiu, 7.2 zaharuri
Ciuperci la gratar simple, by Gea, 30g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Pulpe de pui la gratar, 95g - 169 calorii, 19.3 proteine, 10 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 16:00
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 18.8 zaharuri

Cina, ora 20:44
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Ciuperci, 50g - 18 calorii, 2.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 225g - 41 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 2.7 fibre, 11.3 sodiu, 5.9 zaharuri
Telemea maturata de vaca, 45g - 123 calorii, 8.7 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Migdale, crude, nesarate, 20g - 116 calorii, 4.3 proteine, 10.1 grasimi, - colesterol, 3.9 carbohidrati, 2.4 fibre, 0.2 sodiu, 1 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1158 calorii, (mic)55.4 proteine, (mult)51.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)125.2 carbohidrati, 18.3 fibre, 25.5 sodiu, 34.5 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major (bosu), 60min - 401 calorii
Metabolism bazal - 1349 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1750 calorii

Seara frumoasa in continuare!
Promit sa fiu maine seara mai prezenta decat am fost azi
Acum ma bag la somn ca sunt putin cam franta.

[DanielaDa]

Anterior postat de Anca M

Sărbătoresc 1 mai cu mişcare şi învăţaţ, pentru că se apropie sesiunea de examene. Tocmai m-am întors de pe terenul de atletism şi sunt mulţumită de mine. Nu m-au interesat niciodată sărbătorile astea naţionale, în orice caz, şi nici la grătare nu îmi place să merg. Dar tu văd că ai suportat destul de binişor tentaţia, felicitări. Şi o zi cât mai productivă!

Esti o norocoasa cu gratarele...eu de multe ori nu am de ales. Noi stan la cada si daca at fi dupa prietenul meu am facr zilnic gratare. Si se mai si supara daca ii zic uneori nu.
Ieri m-a usturat stomacul toata ziua (bineinteles de la gratarr).
Dar acum a trecut.
Ce fac faci? Esti din cj sau acolo faci doar fac?
Si acolo e prob cu cainii sau mai putin?. Eu nu am curaj sa alerg in buc. O frica teribila de caini.
Mai vb.
Te pup.
Ps: sa stii ca in caxul in care am incurcat literele e din cauza ca scriu fe pe tel

[Slabuta / Marina Capațîna]

Buna Daniela, ma bucur sa te gasesc cu un jurnal personal. Ai luat o decizie foarte buna.

Nu am putut sa nu observ meniul publicat, este deosebit de reusit, cu o singura remarca, sa cresti putin proteinele.

Ce-mi pare rau ca ieri ai lucrat. Ai vazut ce frumos a fost ieri, vad ca si azi este o zi cu mult soare. Eu ma reapuc de sport, de azi.

Te pup cu mult drag

[Kclaudyia]

Buna Daniela!

Nu am putut sa nu observ ca ne cam asemanam la capitolul cate kg mai raman pana la targhet

Eu am pornit de la 67, in Februarie si acum ma invart pe la 59.. Maine ma cantaresc sa vad exact unde am ajuns..
Si eu ma chinui cu ultimele 3 kg si parca e cel mai greu acum..

Si eu ca si Slabuta iti spun ca meniul arata grozav de bine!

Iti urez o zi frumoasa, ma rog, ce a mai ramas din ea!

[Anca M]

Şi Clujul e plin de câini şi pisici vagaboande, da, însă nu îţi fac nimic. De ce să nu ai curaj? Îmi vine greu să cred că în tot Bucureştiul nu există măcar un părculeţ/alee/zonă fără aşa mulţi câini. Sau dacă sunt, să fie inofensivi. Aici treci în fugă pe lângă ei şi nici nu te bagă în seamă. Asta cel puţin din experienţă personală de câteva luni bune, alţii poate au fost mai puţin norocoşi ca mine, nu ştiu. Dar nu am auzit de cazuri de genul în oraş.

Şi nu sunt din Cluj, fac doar facultatea aici, însă având în vedere că petrec 95% din an aici (inclusiv vacanţa de vară, în timpul căreia lucrez), am zis hai să-l trec pe ăsta, în loc de oraşul natal.

Şi îmi place ce văd la meniul tău. O zi frumoasă în continuare!