Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
 

Buna!!!>:D< Numele meu este Daniela si pot sa spun ca din momentul cand mi-am facut cont pe Slabute.ro mi-am schimbat total stilul de viata.
Lupta mea cu kg a inceput in primavara anului trecut...cand kg crestea incet,dar sigur...asa la inceputul veri aveam cam 60 kg( iar in iarna avesesem 52:() si de atunci a inceput lupta...acum pot sa zic ca nu am tinut o lupta contra kilogramelor in plus...si mai mult contra corpului meu..
Ca orice persoana(mai ales femeie:P) cand vede ca are ceva kolograme in plus,doreste sa scape cat mai repede de ele....asa am facut si eu...am inceput cu un regim care promitea - 3-4kg/saptamana:| nu reusisem sa o tin decat 2 zile:| si de atunci mam decis sa incerc una mai stricta.Ia ghiciti:Ballerina! reusisem sa o tin 2 zile...si cand am vazut ca am dat jos doar 400 g am renuntat:D
Urmatoarea dieta a fost cea hipocalorica:)) ce mult am sa va zic la asta=))
In fiecare zi imi luam cate o ciocolata si o mancam intro ora...da UNA INTREAGA DE 100GR!! si apoi ziceam ca o "ard"=)) la bicicleta....si asa am ajuns sa am muschi la picioare:( da care acum ma chinui sa scap:(
Faceam orice economie de calorie...alegeam batoanele cele mai slab calorice si mai grase in glucide:))....dar tot nu slabeam:((
Am facut toate astea combinate cu binge....Erau zile cand nu vreiam sa tin dieta...(atunci ajunsesem la 65kg:P) si faceam cam zilnic un binge eating:(( uitati un meniu de binge eating:2 amandine cu crema,un corn maxx,sticksuri umplute cu crema de ciocolata...a da si uneori si cate o cutie de crema de ciocolata! da stiu cam 1500 calorii:))=)))
Din septembrie am pus stop!:| si de atunci am inceput sa fac sport....abdomene...bici....deastea...plus masaj zilnic cu aparatul...dar nici un rezultat....dormal daca eu nu tineam dieta!
Am gasit o dieta perfecta pentru mine:South Beach!
prima data cand am citit de ea mam speriat:| 2 saptamani:no dulce,nu paine,no cereale,nu gem!!eu care mancam zilnic gem pe paine!(cu unt:">)
Dar miam zis ca nu mor eu 2 sapt.....si asa am facut .In prima faza dadusem jos 3 kg:D iar asta ma motivat sa continui:D:D:D
In faza 2 reintrodusem gresit glucidele:(( asa ca am revenit iar la faza 1 3 sapt....unde am mai dat jos 2 kg...si acum sunt chiar foarte bine...azi oficial am intrat la faza 2!(am un fruct la 4):)),iar de maine in loc la fruct voi baga dimineatza cate 20 gr de fulgi de ovaz cu niste lapte semidegresat:D
promit ca dupa fiecare seara sa scriu in acest jurnal impresiile dupa ziua destectiva si bineinteles meniul ca sa mil consultati si sami spuneti unde am gresit ...va astept!:*

Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
 

Buna Daniela!>:D<

Ma bucur ca ti-ai facut jurnal!

E foarte bine ca iti prieste SB, si daca tii ok faza 2 (aici am dat-o eu in bara) cu siguranta ajungi unde iti doresti tu!

Bafta!

Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
 

Daa:)) minune :))) sia facut Dani jurnal:)) ce zici ....ar fi bine ca acum la pranz sami iau o banana cam de 100 gr....e bine pentru faza 2?:-s ca mam saturat de mere si poortocale si mango>:)

Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
 

uite meniul meu de azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 22:01
Seminte de floarea soarelui, 25g - 143 calorii, 5.7 proteine, 12.4 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri
Alune de padure, Alesto, 20g - 136 calorii, 3 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii, 5.8 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 5.1 zaharuri
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 8g - 51 calorii, 0.6 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 1.3 zaharuri
Gustare 1, ora 22:09
Branza topita cu smantana, Kiri, 16.66g - 51 calorii, 1.4 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salam Victoria, Caroli, 60g - 108 calorii, 7.8 proteine, 7.8 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 22:11
Banane/Banana, 80g - 72 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0.8 sodiu, 9.8 zaharuri
Ciuperci, 400g - 144 calorii, 20 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 22:12
Muschi file fript, 150g - 221 calorii, 39 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fasole verde cu usturoi, 100g - 37 calorii, 1.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1065 calorii, (mult)86.1 proteine, (mult)59.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)48.6 carbohidrati, 6.9 fibre, 51 sodiu, 16.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, usor (nivel 15 si >), 30min - 258 calorii
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 30min - 194 calorii
Metabolism bazal - 1380 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1832 calorii

Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
 

impresiile de azi:

• am mancat mai bine si nu mai rontzait atat intre mese
• am luat un fruct(banana)
• am facut 60 de minute de sport
• nu mam mai aruncat ca de obicei in cioco si am ajuns sa respect o limita de 2 cuburi/zi
• am refuzat o invitatie la o prajitura(savarina ) off ce mila imi era de acel tip:(
• miam facut masajul

nu aveti idee fetelor ce fericita sunt ca a trecut ziua iar punga de alune nu e goala!:))

Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
 

BRAVOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!:-*lasa ca de maine vin si eu cu raportul

Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
 

abia te astept jess!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!si MULTUUUUUUUUUUUUUMESCCCCCCCCCCC!!!!!!!! am mare nevoie de sprijin....mai ales ca de maine incer ca sa ma si masor ...sa vad si cum e cu cm:-s

Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
 

Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
 

Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
 

multumesc mult pt mesajul anterior>:D<
da stiu ca aia nu e hipocalorica originala...dar io ca fraiera ma gandeam ca dak pap daia si numar kcal nu ma ingras...si surpriza...mam ingrasat:|
la 49 de kg as fi vis...la 52 aveam coapsele groase si burtica:(( si la 49 as fi "numa buna":)) la inaltimea si kg mele...acum cu sb sunt fff fericita ca dau jos incet dar sigur!