Jurnal danielaslim - South beach Regim de viata!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal danielaslim - South beach Regim de viata!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna eu sunt daniela si miam focut un jurnal unde sper sami dati sfaturi ca sa slabim impreuna sanatos si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 nov 2011, 20:01:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Jurnal danielaslim - South beach Regim de viata!
Buna eu sunt daniela si miam focut un jurnal unde sper sami dati sfaturi ca sa slabim impreuna sanatos si eficient!
Voi ce dieta tineti?
eu tin South Beach faza 1 momentan si am slabit pana acum ceva kg..vreo 4
va rog sa ma ajutati ca am mare nevoie ..imi doresc ca pana de craciun sa ajung la 60 kg!
|
23 nov 2011, 20:07:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
re: Jurnal danielaslim - South beach Regim de viata!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2011, 09:27:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal danielaslim - South beach Regim de viata!
buna daniela
eu te sustin cu south beach`ul !!! e un regim ft bun..si eu il voi transforma intr un regim de viata ....o sa mai trec pe aici sa ma inspir din meniuri ....momentan sunt n faza2..nu am slabit prea mult....am tinut cam d multe ori ca sa mai dau jos asa bine ca tine.4 kg ...ma voi cantari pe 1 decembrie dpa 2 sapt faza 1 si 2 sapt si cateva zile faza 2 ...sa vedem. ...
o zi buna sa ai te astept la mine in casuta
|
24 nov 2011, 10:32:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal danielaslim - South beach Regim de viata!
pai eu am dat 4 kg in prima saptamana de South Beach acum abia astept sa vd ce se va mai intampla
Uitati meniul meu pe ziua de azi:
MD:Un iaurt cremosso,30g cascaval si niste seminte de floarea soarelui crude
G1:un iaurt cu seminte
PZ:piept de pui cu niste salata de varza
CN:supa de legume si cred ca o cana de lapte cu cacao
Voi ce aveti de gand sa mancati azi?
Si inca ceva....voi cum va descurcati cu constipatia..eu o duc najpa
|
24 nov 2011, 14:53:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 5.575
Aprecieri acordate: 669
Am fost apreciat(a) de 1.042 ori in 683 mesaje
|
|
Re: Jurnal danielaslim - South beach Regim de viata!
Citat:
Anterior postat de danielaslim
Buna eu sunt daniela si miam focut un jurnal unde sper sami dati sfaturi ca sa slabim impreuna sanatos si eficient!
Voi ce dieta tineti?
eu tin South Beach faza 1 momentan si am slabit pana acum ceva kg..vreo 4
va rog sa ma ajutati ca am mare nevoie ..imi doresc ca pana de craciun sa ajung la 60 kg!
|
Buna Daniela! Iti doresc sa ajungi acolo unde doresti cat mai repede, dar cat mai sanatos! Mai citeste prin jurnalele fetelor si ... mult succes!
kisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1750 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2011, 14:55:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal danielaslim - South beach Regim de viata!
Citat:
Anterior postat de danielaslim
pai eu am dat 4 kg in prima saptamana de South Beach acum abia astept sa vd ce se va mai intampla
Uitati meniul meu pe ziua de azi:
MD:Un iaurt cremosso,30g cascaval si niste seminte de floarea soarelui crude
G1:un iaurt cu seminte
PZ:piept de pui cu niste salata de varza
CN:supa de legume si cred ca o cana de lapte cu cacao
Voi ce aveti de gand sa mancati azi?
Si inca ceva....voi cum va descurcati cu constipatia..eu o duc najpa
|
asa am dat si eu prima oara jos in prima saptmana ...3 sau 4 kg...dar tineam pentru prima oara....
acum...nici 1 kg in prima faza ....ba chiar am exagerat cu unele alimente permise si m am ingrasat
|
25 nov 2011, 17:36:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal danielaslim - South beach Regim de viata!
Citat:
Anterior postat de kisa
Buna Daniela! Iti doresc sa ajungi acolo unde doresti cat mai repede, dar cat mai sanatos! Mai citeste prin jurnalele fetelor si ... mult succes!
|
multumesc kisa...abia astept luni o sa intru la faza II si prima data imi bag fructe
|
26 nov 2011, 16:29:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal danielaslim - South beach Regim de viata!
nu mai vine nimeni pe aici?
|
Informatii despre slabit
|
beach, calorii, danielaslim, dieta, jurnal, jurnale, regim, ro, sanatos, slabit, slabute, south, viata |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|