Jurnal danitza
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal danitza, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Rina 90, faza I, ziua 1 - Proteine
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:45
Apa plata , 1000ml - 0 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 iun 2013, 19:46:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
re: Jurnal danitza
Rina 90, faza I, ziua 1 - Proteine
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:45
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Caise, 252g - 121 calorii
Banane/Banana, 110g - 98 calorii
Gustare 1, ora 09:30
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Banane/Banana, 120g - 107 calorii
Caise, 145g - 70 calorii
Cafea, 250ml - 3 calorii
Prânz, ora 12:00
Ulei de masline, 3ml - 27 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Paine de casa, 61g - 142 calorii
Varza calita a la lorellai, 252g - 94 calorii
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 250g - 49 calorii
Ou fiert, 156g - 242 calorii
Smantana, 32% grasime, 35g - 103 calorii
Gustare 2, ora 14:10
Cafea, 250ml - 3 calorii
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Cina, ora 17:00
Dovlecei la gratar, simpli, by Gea, 466g - 66 calorii
Ou fiert, 98g - 152 calorii
Usturoi, 8g - 12 calorii
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 145g - 28 calorii
Ulei de masline, 30ml - 266 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1583 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 3min - 41 calorii
Metabolism bazal - 1701 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1742 calorii
Ultima dată editat de danitza; 20 iun 2013 at 19:48:54.
|
20 iun 2013, 19:52:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
re: Jurnal danitza
Citat:
Anterior postat de Olime
Am venit sa-ti urez mult succes cu dieta Rina 
Daca reusesti sa intri zilnic pe forum o sa te ajute f mult supportul fetelor - eu anul trecut am slabit 21 de kg incepand de la peste 100, din pacate in ultimele 2 luni nu m am mai tinut de treaba si m-am ingrasat cateva kg.
Acum m-am reapucat de regim, m-am hotarat sa incerc Dukan - in 3 zile am dat 800 gr deja si mai am 7 zile de faza 1.
Ne mai auzim!  |
Multumesc mult pentru suport. Da, intr-adevar, fetele sunt extraordinare, stiu din experienta. Anul trecut am slabit 17 kg cu Rina, iar fetele m-au sustinut in fiecare zi, altfel nu cred ca as fi reusit. Din nenorocire, peste iarna am intrat iar la mancat seara tarziu, inclusiv prajituri, si s-a dus aproape tot efortul meu.
Acum am luat-o de la capat si, cand am vazut ca nu ma pot tine serios de treaba, am deschis un jurnal si sper sa reusesc sa cantaresc si sa notez aici tot ce mananc peste zi.
Multa bafta si tie!
|
20 iun 2013, 21:55:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
re: Jurnal danitza
iubita, vad bine? 30 ml ulei la cina? n-ai gresit? sau ai prajit dovlecelul?
|
20 iun 2013, 22:44:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
re: Jurnal danitza
|
20 iun 2013, 23:07:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
re: Jurnal danitza
mult, Dani
nu e bine...incearca sa reduci
|
21 iun 2013, 06:41:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
re: Jurnal danitza
Citat:
Anterior postat de moni30
mult, Dani
nu e bine...incearca sa reduci
|
Am sa incerc, Moni. Intentia mea e sa ma tin cat mai aproape de necesarul metabolismului bazal. Poate 100-200 calorii sub el, dar cat mai aproape. Stiu ca, pe masura ce voi slabi, va scadea si necesarul de calorii, asa ca trebuie sa fiu atenta la acest aspect, ca sa nu ma intorc la vechile greseli.
Stiu, 30ml pare mult, dar e numai o amarata de lingura de ulei la omleta si o lingura de ulei la dovleceii sotati. In salata n-am mai pus nimic, ca nu mai avea rost.
Trebuie sa-ti cercetez cu atentie meniurile tale, ca sa vad cum o scoteai la capat cu numarul de calorii.
Azi am luat la mine pilaf cu salata si supa-crema de dovlecei. Supa asta de dovlecei fara ulei e cea mai buna arma impotriva foamei.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danitza:
|
|
21 iun 2013, 20:34:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
re: Jurnal danitza
Rina 90, faza I, ziua 2 - Amidon
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:44
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Cafea, 250ml - 3 calorii
Banane/Banana, 238g - 212 calorii
Gustare 1, ora 10:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Cafea, 100ml - 1 calorii
Banane/Banana, 120g - 107 calorii
Seminte decorticate de canepa, Canah, 20g - 103 calorii
Prânz, ora 12:00
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Paine de casa, 58g - 135 calorii
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii
Salata de varza simpla, 250g - 103 calorii
Pilaf de orez, 415g - 415 calorii
Supa crema de dovlecei - Incognito, 400g - 109 calorii
Cina, ora 18:20
Castravete, fara coaja, crud, 330g - 40 calorii
Pilaf de orez, 220g - 220 calorii
Salata de vinete a la Adela, 150g - 117 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1654 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 3min - 41 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 43min - 162 calorii
Metabolism bazal - 1689 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1892 calorii
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danitza:
|
|
23 iun 2013, 13:16:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
re: Jurnal danitza
Rina 90, faza I, ziua 3 - Vitamine (calorii necalculate: toate cele de la o nunta, minus paine  )
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:45
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Banane/Banana, 116g - 104 calorii
Caise, 275g - 132 calorii
Cafea, 250ml - 3 calorii
Gustare 1, ora 10:16
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Banane/Banana, 120g - 107 calorii
Stafide, 30g - 90 calorii
Prânz, ora 12:20
Vinete umplute cu ciuperci (barcute) by Anorien, 485g - 327 calorii
Gustare 2, ora 14:31
Banane/Banana, 102g - 91 calorii
Seminte decorticate de canepa, Canah, 12g - 62 calorii
Caise, 280g - 135 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1051 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 3min - 41 calorii
Impaturit haine, 2min - 7 calorii
Curatenie, general, 15min - 74 calorii
Metabolism bazal - 1689 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1811 calorii
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danitza:
|
|
23 iun 2013, 21:53:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
re: Jurnal danitza
Dani, eu nu numar calorii
mananc aproape zilnic nuci, alune semine, avocado si alte chestii calorice
apoi eu consum si iaurt gras, uneori chiar cu 10 % gr, iar la ciorbe pun smantana
mai cantaresc unele chestii...asa ca sa nu sar calul...dar e destul de greu ce faci tu,, am incercat si eu o vreme....cautam meniul perfect....daca te uiti , la final iti spune, grasimi multe sau putine, proteine...etc...si ma enerva ca nu aveam meniuri perfecte ...asa am renuntat, dar daca la tine functioneaza...da-I bataie
o sa gasesti in calculator si retete *by moni*,,,am introdus si eu cateva
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui moni30:
|
|
23 iun 2013, 22:36:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iul 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 104.4kg
Mesaje: 857
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 419 ori in 219 mesaje
|
|
re: Jurnal danitza
Citat:
Anterior postat de moni30
Dani, eu nu numar calorii
mananc aproape zilnic nuci, alune semine, avocado si alte chestii calorice
apoi eu consum si iaurt gras, uneori chiar cu 10 % gr, iar la ciorbe pun smantana
mai cantaresc unele chestii...asa ca sa nu sar calul...dar e destul de greu ce faci tu,, am incercat si eu o vreme....cautam meniul perfect....daca te uiti , la final iti spune, grasimi multe sau putine, proteine...etc...si ma enerva ca nu aveam meniuri perfecte ...asa am renuntat, dar daca la tine functioneaza...da-I bataie
o sa gasesti in calculator si retete *by moni*,,,am introdus si eu cateva
|
Multumesc mult, Moni. Drept sa spun, eu nu caut meniul perfect. Vreau doar sa ma mentin cu putin sub bazal, asta e tot. E destul de aiurea, intr-adevar, sa cantaresti tot, dar deocamdata e ok pt mine. Oricum, fii pe pace. Pe mine nu ma tin prea mult accesele astea de atentie maxima. M-am ingrijorat saptamana trecuta, cand am vazut ca nu dau deloc inapoi. Am picioarele grozav de umflate, ma doare coloana permanent, asa ca nu mai pot sta impasibila. N-am nici o intentie sa flamanzesc ca Monica Pop, dar nici sa sar calul, ca pana acum. Sper din tot sufletul sa mearga Rina la fel de bine ca anul trecut.
Ultima dată editat de danitza; 23 iun 2013 at 22:41:32.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
