re: Jurnal danitza
Rina 90, faza I, ziua 1 - Proteine
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 07:45 Apa plata, 1000ml - 0 calorii Caise, 252g - 121 calorii Banane/Banana, 110g - 98 calorii Gustare 1, ora 09:30 Apa plata, 500ml - 0 calorii Banane/Banana, 120g - 107 calorii Caise, 145g - 70 calorii Cafea, 250ml - 3 calorii Prânz, ora 12:00 Ulei de masline, 3ml - 27 calorii Apa plata, 500ml - 0 calorii Paine de casa, 61g - 142 calorii Varza calita a la lorellai, 252g - 94 calorii Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 250g - 49 calorii Ou fiert, 156g - 242 calorii Smantana, 32% grasime, 35g - 103 calorii Gustare 2, ora 14:10 Cafea, 250ml - 3 calorii Apa plata, 1000ml - 0 calorii Cina, ora 17:00 Dovlecei la gratar, simpli, by Gea, 466g - 66 calorii Ou fiert, 98g - 152 calorii Usturoi, 8g - 12 calorii Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 145g - 28 calorii Ulei de masline, 30ml - 266 calorii Apa plata, 1500ml - 0 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1583 calorii ACTIVITATI FIZICE Urcat pe scari, 3min - 41 calorii Metabolism bazal - 1701 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1742 calorii |
re: Jurnal danitza
Citat:
Acum am luat-o de la capat si, cand am vazut ca nu ma pot tine serios de treaba, am deschis un jurnal si sper sa reusesc sa cantaresc si sa notez aici tot ce mananc peste zi. Multa bafta si tie! |
re: Jurnal danitza
iubita, vad bine? 30 ml ulei la cina?:-o n-ai gresit? sau ai prajit dovlecelul?
|
re: Jurnal danitza
Citat:
|
re: Jurnal danitza
Citat:
nu e bine...incearca sa reduci;) |
re: Jurnal danitza
Citat:
Stiu, 30ml pare mult, dar e numai o amarata de lingura de ulei la omleta si o lingura de ulei la dovleceii sotati. In salata n-am mai pus nimic, ca nu mai avea rost. Trebuie sa-ti cercetez cu atentie meniurile tale, ca sa vad cum o scoteai la capat cu numarul de calorii. Azi am luat la mine pilaf cu salata si supa-crema de dovlecei. Supa asta de dovlecei fara ulei e cea mai buna arma impotriva foamei. |
re: Jurnal danitza
Rina 90, faza I, ziua 2 - Amidon
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 07:44 Apa plata, 1000ml - 0 calorii Cafea, 250ml - 3 calorii Banane/Banana, 238g - 212 calorii Gustare 1, ora 10:00 Apa plata, 500ml - 0 calorii Cafea, 100ml - 1 calorii Banane/Banana, 120g - 107 calorii Seminte decorticate de canepa, Canah, 20g - 103 calorii Prânz, ora 12:00 Apa plata, 1000ml - 0 calorii Paine de casa, 58g - 135 calorii Ulei de masline, 10ml - 89 calorii Salata de varza simpla, 250g - 103 calorii Pilaf de orez, 415g - 415 calorii Supa crema de dovlecei - Incognito, 400g - 109 calorii Cina, ora 18:20 Castravete, fara coaja, crud, 330g - 40 calorii Pilaf de orez, 220g - 220 calorii Salata de vinete a la Adela, 150g - 117 calorii Apa plata, 1500ml - 0 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1654 calorii ACTIVITATI FIZICE Urcat pe scari, 3min - 41 calorii Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 43min - 162 calorii Metabolism bazal - 1689 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1892 calorii |
re: Jurnal danitza
Rina 90, faza I, ziua 3 - Vitamine (calorii necalculate: toate cele de la o nunta, minus paine :((:((:(()
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 07:45 Apa plata, 1000ml - 0 calorii Banane/Banana, 116g - 104 calorii Caise, 275g - 132 calorii Cafea, 250ml - 3 calorii Gustare 1, ora 10:16 Apa plata, 1000ml - 0 calorii Banane/Banana, 120g - 107 calorii Stafide, 30g - 90 calorii Prânz, ora 12:20 Vinete umplute cu ciuperci (barcute) by Anorien, 485g - 327 calorii Gustare 2, ora 14:31 Banane/Banana, 102g - 91 calorii Seminte decorticate de canepa, Canah, 12g - 62 calorii Caise, 280g - 135 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1051 calorii ACTIVITATI FIZICE Urcat pe scari, 3min - 41 calorii Impaturit haine, 2min - 7 calorii Curatenie, general, 15min - 74 calorii Metabolism bazal - 1689 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1811 calorii |
re: Jurnal danitza
Dani, eu nu numar calorii
mananc aproape zilnic nuci, alune semine, avocado si alte chestii calorice apoi eu consum si iaurt gras, uneori chiar cu 10 % gr, iar la ciorbe pun smantana mai cantaresc unele chestii...asa ca sa nu sar calul...dar e destul de greu ce faci tu,, am incercat si eu o vreme....cautam meniul perfect....daca te uiti , la final iti spune, grasimi multe sau putine, proteine...etc...si ma enerva ca nu aveam meniuri perfecte:P ...asa am renuntat, dar daca la tine functioneaza...da-I bataie o sa gasesti in calculator si retete *by moni*,,,am introdus:P si eu cateva>:D<>:D<>:D< |
re: Jurnal danitza
Citat:
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 16:11:19. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.