|
re: Jurnal danitza
Rina 90, faza I, ziua 4 - Proteine (astazi, fara mic dejun sau gustari, ca asa s-a intamplat)
CALORII INGERATE Prânz, ora 13:00 Macrou, regal, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 210g - 282 calorii Chec, 90g - 346 calorii Apa plata, 1000ml - 0 calorii Cafea, 200ml - 2 calorii Lapte de vaca integral, 100ml - 65 calorii Smantana, 32% grasime, 30g - 88 calorii Supa crema de dovlecei - Incognito, 250g - 68 calorii Salata de varza, 200g - 90 calorii Cina, ora 17:00 Salata de varza simpla, 250g - 103 calorii Macrou, regal, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 200g - 268 calorii Apa plata, 1000ml - 0 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1312 calorii ACTIVITATI FIZICE Urcat pe scari, 2min - 27 calorii Zumba, normal, 10min - 125 calorii Metabolism bazal - 1689 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1841 calorii |
re: Jurnal danitza
Citat:
Monica Pop???:-o:-/ banuiesc, ca te referi la faimoasa dr ce pare pe la tv si spune ca a facut foamea:-/ intamplator ma cheama tot asa:)) si pt moment m-am derutat...ma gadeam unde-ai citit ca eu m-am infometat:)) si apoi...tu Dani...chec la proteine ????:-o:-o:-ox-(mama lui de chec, ca bine era fara;) felicitari, deja ai slabit 2,3 kg? e fff bine, continua cu *colidatul pe dealuri* ca bine faci, poti sa faci si start walking, daca ai rabdare sa stai la calc, eu cu asta am inceput sportul |
re: Jurnal danitza
Citat:
Chec la proteine...[*35*][*35*]Mama lui de chec, ca tare mai era bun. Sa stii ca are lapte si oua, asa ca ceva proteine tot sunt in el. Dincolo de asta, mi-a parut si mie rau ca m-am lacomit la 2 felii; macar puteam sa ma abtin de la una, dar n-am reusit, ca era prea bun la cafeaua cu lapte si taclalele aferente [*zambet-larg*]. Imi pastrez cu incapatanare obiceiul de anul trecut, de a nu ma putea abtine sa ma cantaresc tot timpul. Asa am aflat azi dimineata ca s-au dus 2.3kg [*105*][*105*][*105*][*105*]Serios, Moni, din cand in cand tot avem nevoie de un stimulent de la cantar. Asa ca in seara asta, chiar daca nu mai am vlaga de nici o zumba (am hotarat ca asta va fi sportul meu zilnic, cam 15'), tot o sa storc ceva calorii cu un masaj cu o crema anticelulitica, dupa dus. Trebuie sa-mi lucrez bine barbia, ca sa nu atarne deloc dupa ce se duc kg. Ca sa nu mai zic de pielea de pe picioarele mele butoi. |
re: Jurnal danitza
Rina 90, faza I, ziua 5 - Proteine (iarasi fara mic dejun si gustari, ca asa s-a intamplat)
CALORII INGERATE Prânz, ora 12:10 Supa crema de dovlecei - Incognito, 537g - 146 calorii Apa plata, 1500ml - 0 calorii Cafea, 200ml - 2 calorii Lapte de vaca integral, 50ml - 33 calorii Paine de grau, alba, 48g - 128 calorii Ulei de masline, 10ml - 89 calorii Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 250g - 49 calorii Crap, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 233g - 378 calorii Smantana, 32% grasime, 20g - 59 calorii Cina, ora 17:20 Apa plata, 1500ml - 0 calorii Cafea, 50ml - 1 calorii Ulei de masline, 10ml - 89 calorii Castravete, fara coaja, crud, 147g - 18 calorii Rosii, 526g - 95 calorii Crap, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 143g - 232 calorii Macrou, regal, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 40g - 54 calorii Busuioc, proaspat, 25g - 7 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1380 calorii ACTIVITATI FIZICE Urcat pe scari, 2min - 27 calorii Gimnastica, 9min - 64 calorii Masaj, realizat in picioare, 12min - 78 calorii Metabolism bazal - 1679 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1848 calorii |
re: Jurnal danitza
Rina 90, faza I, ziua 6 - Amidon
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 08:00 Apa plata, 1000ml - 0 calorii Banane/Banana, 220g - 196 calorii Seminte decorticate de canepa, Canah, 10g - 52 calorii Gustare 1, ora 10:15 Banane/Banana, 120g - 107 calorii Apa plata, 500ml - 0 calorii Cafea, 250ml - 3 calorii Prânz, ora 12:00 Rosii, 26g - 5 calorii Hribi, 30g - 11 calorii Paine de grau, alba, 20g - 54 calorii Smantana, 32% grasime, 30g - 88 calorii Apa plata, 1000ml - 0 calorii Ceapa, 9g - 4 calorii Morcovi, cruzi, 13g - 6 calorii Vinete, 83g - 20 calorii Supa crema de dovlecei - Incognito, 470g - 128 calorii Orez, brun, cu bob mediu, crud, 60g - 218 calorii Ulei de masline, 5ml - 45 calorii Dovlecel, de vara, zucchini, cu coaja, crud, 200g - 34 calorii Usturoi, 10g - 15 calorii Cina, ora 16:45 Varza, 150g - 38 calorii Seminte decorticate de canepa, Canah, 20g - 103 calorii Smantana, 32% grasime, 5g - 15 calorii Orez, brun, cu bob mediu, crud, 40g - 145 calorii Dovlecel, de vara, zucchini, cu coaja, crud, 100g - 17 calorii Hribi, 30g - 11 calorii Rosii, 26g - 5 calorii Ceapa, 9g - 4 calorii Morcovi, cruzi, 13g - 6 calorii Vinete, 83g - 20 calorii Apa plata, 1000ml - 0 calorii Gustare 3, ora 21:00 Cappuccino Choco, Nescafe, 18g - 74 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1424 calorii ACTIVITATI FIZICE Urcat pe scari, 2min - 27 calorii Masaj, realizat in picioare, 10min - 65 calorii Zumba, normal, 10min - 125 calorii Metabolism bazal - 1679 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1896 calorii |
re: Jurnal danitza
Rina 90, faza I, ziua 7 - Carbo
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 07:45 Apa plata, 1000ml - 0 calorii Banane/Banana, 230g - 205 calorii Cafea, 50ml - 1 calorii Gustare 1, ora 10:15 Mere, 150g - 78 calorii Fistic prajit, fara sare, 12g - 69 calorii Apa plata, 1000ml - 0 calorii Prânz, ora 12:00 Apa plata, 1000ml - 0 calorii Tocanita ciuperci a la Lauricius, 100g - 83 calorii Paine de grau, alba, 18g - 48 calorii Supa-crema de dovlecei, 400g - 38 calorii Clatite umplute cu ciuperci, 346g - 609 calorii Cina, ora 16:30 Clatite umplute cu ciuperci, 231g - 407 calorii Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 32g - 201 calorii Gustare 3, ora 21:06 Caise, 90g - 44 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1783 calorii ACTIVITATI FIZICE Urcat pe scari, 2min - 27 calorii Zumba, normal, 10min - 125 calorii Metabolism bazal - 1673 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1825 calorii |
re: Jurnal danitza
Rina 90, faza I, ziua 8 - Vitamine
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 08:00 Caise, 210g - 101 calorii Banane/Banana, 120g - 107 calorii Apa plata, 1000ml - 0 calorii Gustare 1, ora 10:07 Caise, 220g - 106 calorii Fistic, 11g - 62 calorii Prânz, ora 12:00 Supa-crema de dovlecei, 400g - 38 calorii Varza calita, by Sunshine, 300g - 82 calorii Apa plata, 1000ml - 0 calorii Gustare 2, ora 14:17 Fistic, 20g - 112 calorii Seminte decorticate de canepa, Canah, 20g - 103 calorii Banane/Banana, 240g - 214 calorii Cina, ora 16:37 Pepene rosu, 618g - 186 calorii Apa plata, 1000ml - 0 calorii Gustare 3, ora 21:13 Piersici, 300g - 117 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1228 calorii ACTIVITATI FIZICE Urcat pe scari, 2min - 27 calorii Metabolism bazal - 1673 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1700 calorii |
re: Jurnal danitza
Rina 90, faza I, ziua 9 - Amidon
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 07:30 Caise, 390g - 188 calorii Apa plata, 1000ml - 0 calorii Prânz, ora 13:32 Apa plata, 1000ml - 0 calorii Fasole batuta, 410g - 653 calorii Paine de casa, 47g - 110 calorii Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 200g - 39 calorii Cina, ora 19:00 Apa plata, 1000ml - 0 calorii Fasole batuta, 250g - 398 calorii Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 150g - 29 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1417 calorii ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1673 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1673 calorii |
re: Jurnal danitza
Rina 90, faza I, ziua 10 - Proteine - CATASTROFA!!!!!!!!!!
CALORII INGERATE Prânz, ora 12:03 Bors peste, 300ml - 81 calorii Inghetata de vanilie, 200g - 414 calorii Ardei umpluti cu carne de vita, AndraAle, 150g - 158 calorii Legume mexicane, D'Aucy, 150g - 75 calorii Tartine cu somon afumat, 30g - 84 calorii Rosii, 100g - 18 calorii Piftele de peste, 150g - 171 calorii Snitel - Carne de Porc, 120g - 299 calorii Gustare 2, ora 16:10 Prajitura Isler, 65g - 325 calorii Cina, ora 19:00 Prajitura cu mar, 110g - 313 calorii Macrou afumat, 100g - 200 calorii Urda, 50g - 68 calorii Ardei umpluti cu carne de vita, AndraAle, 150g - 158 calorii Crap gatit, 200g - 204 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 2568 calorii ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1673 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1673 calorii |
re: Jurnal danitza
Rina 90, faza I, ziua 11 - Carbo
CALORII INGERATE Prânz, ora 12:00 Pizza Quatro Frommaggi, Kaufland, 110g - 269 calorii Apa plata, 500ml - 0 calorii Paine de grau, alba, 20g - 54 calorii Suc Rodie de Persia, Santal, 200ml - 110 calorii Campari (25% vol), Bitter, Davide Campari, 20ml - 60 calorii Smantana, 32% grasime, 25g - 73 calorii Ardei umpluti cu ciuperci, 300g - 155 calorii Tiramisu Tanta Crema, Midi, 50g - 178 calorii Cina, ora 18:00 Ardei umpluti cu ciuperci, 500g - 258 calorii Paine de grau, alba, 30g - 80 calorii Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 24g - 151 calorii Smantana, 32% grasime, 30g - 88 calorii Apa plata, 500ml - 0 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1476 calorii ACTIVITATI FIZICE Urcat pe scari, 2min - 27 calorii Zumba, normal, 10min - 125 calorii Metabolism bazal - 1673 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1825 calorii |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 00:30:30. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.