Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal danuta

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #921 (permalink)  
Vechi 20 apr 2015, 06:16:18
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit Re: Jurnal danuta

Neata Danuta! Bafta si tie.
Iti doresc o zi minunata!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lucia ely:
corinnef (02 ian 2016), danuta (20 apr 2015)
  #922 (permalink)  
Vechi 20 apr 2015, 10:12:48
danuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 52
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
Implicit Re: Jurnal danuta

Citat:
Anterior postat de lucia ely Vezi mesajul
Neata Danuta! Bafta si tie.
Iti doresc o zi minunata!
Multumesc mult lucia,multa bafta si tie
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui danuta:
corinnef (02 ian 2016)
  #923 (permalink)  
Vechi 20 apr 2015, 20:10:39
danuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 52
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
Implicit Re: Jurnal danuta

buna seara
a trecut prima zi,a fost ok,am bagat pe seara cateva seminte de bostan ca nu prea imi ieseau caloriile
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 05:15
Iaurt, Lacta, 200g - 104 calorii
Fulgi de ovaz integral si stafide, 30g - 98 calorii
Cafea cu zahar by Adorama, 150ml - 26 calorii
Apa plata cu lamaie, 150ml - 5 calorii

Gustare 1, ora 10:00
Smoothie verde, simplu, by Tina, 300g - 60 calorii

Prânz, ora 12:30
Macrou gatit, 200g - 268 calorii
Salata verde cu ulei si lamaie, 300g - 167 calorii

Gustare 2, ora 21:05
Ceai cu aroma de ghimbir si lamaie Ginger & Lemon, Teekanne, 500ml - 10 calorii

Cina, ora 18:30
Amestec mexican, Edenia, 150g - 75 calorii
Piept de pui, 100g - 172 calorii
Crutoane, simple, 20g - 82 calorii
Ciorba legume, mayya, 300g - 105 calorii

Gustare 3, ora 21:02
Seminte de dovleac prajite fara sare, 30g - 134 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1306 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 208 calorii
Metabolism bazal - 1575 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1783 calorii
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui danuta:
corinnef (02 ian 2016)
  #924 (permalink)  
Vechi 21 apr 2015, 19:33:50
danuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 52
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
Implicit Re: Jurnal danuta

buna seara celor care dau pe aici
a trecut si a doua zi....cam nemultumita sunt de mine,mi-a fost foame toata ziua.....am o pofta de mancare nebuna.....eu beau cate un smoothie in fiecare zi din diferite fructe si legume...am inceput de duminica sa pun in ele si spirulina......am mai citit ca spirulina face pofta de mancare si implicit ingrasare....mai incerc si maine si daca tot persista pofta de mancare renunt la spirulina.Miscare azi ...ioc...ma doare in genunchi de crap,m-am uns cu alifie puterea ursului+gheara diavolului...mi s-a inrosit tot genunchiul dar vad ca ma mai lasat durerea....asta e de la schimbarile astea meteo
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 05:49
Apa plata cu lamaie, 200ml - 6 calorii
Iaurt 2% grasime, Oke, 300g - 141 calorii
Fulgi de ovaz integral si stafide, 40g - 130 calorii
Cafea cu lapte si zahar, 180ml - 106 calorii

Gustare 1, ora 20:20
Smoothie banana-capsuni, 300g - 189 calorii

Prânz, ora 12:00
Salata orientala, by Sunshine, 500g - 539 calorii

Gustare 2, ora 20:19
Popcorn (cu sare), Star, 60g - 270 calorii

Cina, ora 20:21
Ciorba de legume a la Rheea, 200g - 80 calorii
Piure de cartofi, 50g - 53 calorii
Ficatei de pui la tigaie, 365, 30g - 83 calorii

Gustare 3, ora 20:23
Ciocolata amaruie 75% cacao, Heidi Dark Intense, 30g - 180 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1777 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1575 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1575 calorii
o seara buna
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui danuta:
corinnef (02 ian 2016), rozica1965 (23 apr 2015)
  #925 (permalink)  
Vechi 23 apr 2015, 05:06:08
danuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 52
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
Implicit Re: Jurnal danuta

Buna dimineata
am dat copy paste la meniul meu de la concurs,vreau sa am meniurile si al mine in jurnal ca sa imi vina usor sa imi fac calculele
O zi grea,obositoare si cu ceva abateri....posibil chiar un meniu de -2 puncte.Sunt f obosita asa ca am sa scriu meniul de pe telefon,nu mai am energie sa mai intru pe laptop.
md-apa cu lamaie,iaurt cu fulgi de ovaz,cafea cu zahar
p-salata de rosii,castraveti,ceapa,ardei si cas de oi plus o bucata de pizza de casa cam un patrat de 10cm....habar nu am de greutate sau nr calorii.....
g 1litru ceai ghimbir cu lamaie si o napolitana mica-60 gr
cina ciorba slaba de porc si 3 linguri stevie cu orez
asa ca azi sunt pe un minus cat mine de mare.....si miscare 0
maine o zi mai buna sper.....o seara buna tuturor
meniul ptr 22-04-2015
m-am odihnit bine in noaptea asta,m-am trezit hotarata sa am o zi numai cu plus,doar sa trec cu bine de alde Gheorghe azi
o zi buna tuturor
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui danuta:
corinnef (02 ian 2016), lucia ely (23 apr 2015), rozica1965 (23 apr 2015)
  #926 (permalink)  
Vechi 23 apr 2015, 06:21:32
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit Re: Jurnal danuta

Neata! Hai ca inceputul e mai greu sa vezi pe saptamana viitoare ce usor ne va fi, ne vom obisnui deja. Imi pare rau ca te doare genunchiul sper sa-ti treaca mai repede sa te poti apuca de putina miscare.
Sa ai o zi minunata! :*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lucia ely:
corinnef (02 ian 2016), danuta (24 apr 2015), rozica1965 (24 apr 2015)
  #927 (permalink)  
Vechi 24 apr 2015, 05:00:58
danuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 52
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
Implicit Re: Jurnal danuta

Buna dimineata
meniul meu ptr ziua de 23/04/2015
md-apa cu lamaie,cafea cu indulcitor,4 linguri salata orientala-aveam un rest intr-o cutie
g1-400 ml smoothie din banana,kiwi,grefe
p-salata de rosii,castraveti,ardei,ceapa si cas de oi
c-pizza,2 bomboane raffaello,2miniclere si un pahar de bere-asta e cheat meal pe saptamana asta
sport...iarasi zero
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui danuta:
corinnef (02 ian 2016), rozica1965 (24 apr 2015)
  #928 (permalink)  
Vechi 24 apr 2015, 05:04:19
danuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 52
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
Implicit Re: Jurnal danuta

Citat:
Anterior postat de lucia ely Vezi mesajul
Neata! Hai ca inceputul e mai greu sa vezi pe saptamana viitoare ce usor ne va fi, ne vom obisnui deja. Imi pare rau ca te doare genunchiul sper sa-ti treaca mai repede sa te poti apuca de putina miscare.
Sa ai o zi minunata! :*
neata luciaSper sa ai dreptate si sa ne fie mai usor saptamana viitoare ca parca acum cand sunt in concurs imi vine sa bag in gura numai porcarii
Genunchiul nu ma mai doare,s-a indreptat cat de cat vremea...ma supara doar la schimbari de vreme....bine,bine daca as avea kg mai putine cred ca nu m-ar mai durea asa rau asa ca pe cai si la slabire
te pup,o zi buna
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui danuta:
corinnef (02 ian 2016), rozica1965 (24 apr 2015)
  #929 (permalink)  
Vechi 24 apr 2015, 09:24:12
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit Re: Jurnal danuta

Neata Danuta:*
Iti doresc o zi minunata! :*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lucia ely:
corinnef (02 ian 2016), danuta (24 apr 2015)
  #930 (permalink)  
Vechi 24 apr 2015, 18:55:49
danuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 52
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
Implicit Re: Jurnal danuta

buna seara
meniul meu ptr 24/04/2015
md-apa cu lamaie,cafea cu indulcitor,iaurt cu fulgi de ovaz si seminte
g1-un mar potrivit
pranz-ciorba slaba de porc cu 3 pesmeti
g2-4 biscuiti integrali cu stafide si 1l ceai de ghimbir cu menta si lamaie
cina-un polonic ciorba,un copanel de pui si 4 linguri stevie cu orez.
miscare-20 minute bicicleta statica.
o seara buna
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui danuta:
corinnef (02 ian 2016)
 

Informatii despre slabit
dieta, femei, jurnal, sanatos, slabire, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
La Multi Ani Danuta! :) Slabuta La Multi Ani! 11 30 mar 2011 13:10:33

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole