[danapop]

Salut si bine te-am gasit la tine in casuta! Eu am inceput cam cu acelasi numar de kilograme ca si tine si vad ca ne-am propus cam acelasi target pentru luna iunie. Sper sa fie cu noroc! Am vazut ca discutai de sport, si eu am inceput cu programul acela al lui Leslie Sansone Walk away the pounds. Nu stiu daca tu pe asta il faci. Din cauza ca nu aveam deloc rezistenta, am inceput cu 20 de min, apoi 45 si acum fac 60 min aproape in fiecare zi. Cam peste o saptamana, cel mult 2 as vrea sa alternez cu tae bo. Eu am reusit in felul asta sa dau 2 kg in aprox o sapt, dar nu e de mirare avand in vedere cam cat mancam inainte, Cat despre cantaritul alimentelor: eu fac asta ochiometric si in general nu e greu. Cam tot ceea ce cumperi e ambalat si cantarit si ma orientez in functie de cat de mult mananc din felul respectiv. M-a ajutat si cartea Mihaelei Bilic sa apreciez cantitatile corecte din diverse alimente raportat la palma, pumn, etc. Sper ca intr-o zi, cat mai curand sa imi cumpar si un cantar de bucatarie dar sunt convinsa ca de la o vreme te obinuiesti sa apreciezi cantitati si nu mai cantaresti. Sa ai o seara faina!

[ancad26]

Ba da eu ! azi a fost ziua cu selfmotivation la mine , m-am uitat si la un episod din biggest looser

[happygirldiana]

Anterior postat de danutz2001

Saluty ! L-am gasit aseara pe net tks oricum

Pare interesant dar iti trebuie loc nu gluma sa-l faci si in plus de asta te solicita la max

Cate minute faci zilnic de turbo jam?

sa stii ca eu nu am prea mult spatiu in casa,nah...cat sa intind picioarele)atat.pai fac 50 de minute acum pt ca m-am apucat de cardio party 3 1 si 2 tinea 44 de minutecand nu am timp fac 20 min workout si asta e sportulnu am avut prea mult timp a intru la barfa dar de azi sunt ceva mai liberatu ce mai zici?

[danutz2001]

Anterior postat de happygirldiana

sa stii ca eu nu am prea mult spatiu in casa,nah...cat sa intind picioarele)atat.pai fac 50 de minute acum pt ca m-am apucat de cardio party 3 1 si 2 tinea 44 de minutecand nu am timp fac 20 min workout si asta e sportulnu am avut prea mult timp a intru la barfa dar de azi sunt ceva mai liberatu ce mai zici?

Ceau, ce sa mai zic m-am cantarit sapt asta si am constat ca nu am slabit deloc probabil asa trebuie in primele 2 sapt am dat jos 2 kg si in a 3-a nimic...
mai pove ca tre sa plec

[danutz2001]

Anterior postat de danapop

Salut si bine te-am gasit la tine in casuta! Eu am inceput cam cu acelasi numar de kilograme ca si tine si vad ca ne-am propus cam acelasi target pentru luna iunie. Sper sa fie cu noroc! Am vazut ca discutai de sport, si eu am inceput cu programul acela al lui Leslie Sansone Walk away the pounds. Nu stiu daca tu pe asta il faci. Din cauza ca nu aveam deloc rezistenta, am inceput cu 20 de min, apoi 45 si acum fac 60 min aproape in fiecare zi. Cam peste o saptamana, cel mult 2 as vrea sa alternez cu tae bo. Eu am reusit in felul asta sa dau 2 kg in aprox o sapt, dar nu e de mirare avand in vedere cam cat mancam inainte, Cat despre cantaritul alimentelor: eu fac asta ochiometric si in general nu e greu. Cam tot ceea ce cumperi e ambalat si cantarit si ma orientez in functie de cat de mult mananc din felul respectiv. M-a ajutat si cartea Mihaelei Bilic sa apreciez cantitatile corecte din diverse alimente raportat la palma, pumn, etc. Sper ca intr-o zi, cat mai curand sa imi cumpar si un cantar de bucatarie dar sunt convinsa ca de la o vreme te obinuiesti sa apreciezi cantitati si nu mai cantaresti. Sa ai o seara faina!

Ceau, doar cu programul walk at home ai slabit 2 kg in 2 saptamani sau ai tinut si regim?

[happygirldiana]

salut!!iata ca si eu am surprize neplcute.desi ma tin cum trebuie de regim si stil de viata sanatos cantarul meu urca,urca si urca....incep sa ma descurajez si sa fiu dezamagita...

[danapop]

Anterior postat de danutz2001

Ceau, doar cu programul walk at home ai slabit 2 kg in 2 saptamani sau ai tinut si regim?

Am tinut si regim. Am mancat in fiecare zi in jur de 1100 de calorii, masa de seara intotdeauna fara glucide. Acum ma doare un genunchi si am luat o pauza pentru cateva zile si chiar imi pare rau dar, cel tarziu saptamana viitoare, ma reapuc de sport. La mine a avut efect.

[danutz2001]

Anterior postat de happygirldiana

salut!!iata ca si eu am surprize neplcute.desi ma tin cum trebuie de regim si stil de viata sanatos cantarul meu urca,urca si urca....incep sa ma descurajez si sa fiu dezamagita...

Sal! Oare este normal sa nu mai salbim ? Eu m-am bucurat asa mult cand am vazut ca in 2 sapt am dat jos 2 kg desi sa recunosc asta este targhetul meu /luna, dar era bine sa mai fie inca ceva 300-500 gr/ sapt...

[happygirldiana]

Anterior postat de danutz2001

Sal! Oare este normal sa nu mai salbim ? Eu m-am bucurat asa mult cand am vazut ca in 2 sapt am dat jos 2 kg desi sa recunosc asta este targhetul meu /luna, dar era bine sa mai fie inca ceva 300-500 gr/ sapt...

pai tu zici ca nu mai slabesti dar eu?eu cresc.....(

[danutz2001]

Fetelor astazi si ieri am mancat necontrolat si nu sunt mandra de mine deloc ; m-am descurajat un pic cand am vazut ca nu am mai dat nimic jos in ultima saptamana...parca nici miscare nu mai am chef sa fac...Help me pls cu niste incurajari Va multumesc anticipat