Jurnal Daphne - Vreau sa ajung la fosta greutate ce am avut-o pana in februarie 2009!!!
M-am ingrasat intr-o luna 5 kg si persista sa stea linistite pe corpul meu!:(
Pana in februarie 2009 aveam 48 de kg, acum am 53 de kg la 1,63 cm. Fac masaj de 2 ori pe saptamana si merg de 3-5 ori pe saptamana la sala. Am mai dat 2-3 kg jos dar le-am pus innapoi. PROBLEMA MEA ESTE : MANCATUL SEARA SI NERESPECTAREA CELOR 3 MESE SI GUSTARI!!! Azi am gasit acest site si sunt f incantata de faptul ca pot calcula caloriile mancate si ma invata sa am 3 mese + gustari pe zi.... sper sa reusesc sa ajung sa le respect!!!!!!!!!!!:"> |
re: Jurnal Daphne - Vreau sa ajung la fosta greutate ce am avut-o pana in februarie 2009!!!
Citat:
eu m am ingrasat in 9 luni de zile 9!!!!!!! kg. acum vreau sa ma intorc unde am mai fost si chiar mai jos:D felicitari pentru decizia de a respecta mesele! e fff important. spor la slabit! |
re: Jurnal Daphne - Vreau sa ajung la fosta greutate ce am avut-o pana in februarie 2009!!!
Daphne, te salut si eu>:D< Bine ai facut sa-ti deschizi aici un jurnal. Trateaza de azi inainte aceasta pagina web ca pe un adevarat jurnal, scrie toate necazurile si bucuriile (mai ales cele ce tin de... ceea ce deranjeaza aici pe multe, inclusiv pe mine, deci greutatea). Noi, cu ce vom putea, te vom sustine. Impreuna vom invinge!;)
Primul pas este sa ai vointa, dar multa-multa, pt ca (doar) asa, succesul e garantat... Si, n-ai mult de slabit, e bine ca deja ai luat masuri. Luptă cu indarjire, dar in asa fel, incat totul sa ti se para firesc... Gandeste-te cu ce sa omori timpul de seara, care iti permite sa incalci regulile alimentatiei. Daca gasesti ocupatie (pt minte mai cu seama), poti spune ca victoria e in mainile tale! Bafta!!! |
re: Jurnal Daphne - Vreau sa ajung la fosta greutate ce am avut-o pana in februarie 2009!!!
Care este greutatea ce se ia in considerare cea de dimineata sau cea de seara?
Azi am reusit sa ma tin de caloriile ce trebuia sa le consum! Am facut seara 1 ora steper si 1 ora fitness. Am vazut la alte persoane ca reusesc sa-si masoare si cate calorii pierd daca fac exercitii... dar probabil la mine nu e valabil ca io fac de 1 1/2 sala. |
re: Jurnal Daphne - Vreau sa ajung la fosta greutate ce am avut-o pana in februarie 2009!!!
Citat:
Buna Daphne si bine ai venit in familia noastra :) Obligatoriu trebuie sa iti faci unele schimbari in regim, mancatul seara nu este deloc util si in plus ingrasa ;) Ma bucur ca iti place calculatorul nostru de calorii, este o unealta foarte utila cand vrei sa tii cont de tot ceea ce papi pe parcursul unei zile, de asemenea mai sunt si valorile proteinelor, grasimilor si carbohidratilor, care este bine sa fie cuprinse in limite normale :) Citat:
Ceea ce ai vazut la alte persoane poti face si tu ;) Cand iti creezi meniul vezi ca ai scris in partea dreapta : Consum calorii (selectează) apesi pe selecteaza si scrii in dreptul activitatii fizice minutele dupa dai adauga la meniu :) Iti doresc multa bafta, chiar daca nu ai mult de slabit este important sa reusesti sa duci treaba pana la capat :) Succes :) |
re: Jurnal Daphne - Vreau sa ajung la fosta greutate ce am avut-o pana in februarie 2009!!!
Daphne,bine ai venit la noi.Si speram ne ne fim de ajutoru reciproc.
Eu am o singura intrebare,esti sigura ca vrei sa mai slabesti?Si mai ales,nu crezi ca e daunator? Ia uite: Subponderalitate, risc crescut sub 18.5 Slab, risc redus 18.5 - 22 Interval normal 20 - 24.9 Supraponderalitate, risc crescut 25 şi peste Obezitate, risc mare 30 şi peste Tu esti deja la slab,risc redus..... |
re: Jurnal Daphne - Vreau sa ajung la fosta greutate ce am avut-o pana in februarie 2009!!!
Multumesc Slabuta !!!!!!! Am reusit sa-mi adaug in meniu si exercitiile fizice;;)
Mishuta ai intradevar dreptate ca la acele Kg la care doresc sa ajung as fi subponderala , dar nu e in minus decat cu 1,6 Kg fata de greutatea normala... Iar eu am avut acea greutate... adevarat este ca doar pentru vreo 3 luni. In mod normal io aveam in jur de 49-51 de Kg , dar din pacate acea fluctuatie de greutate era intr-o luna. De ce imi doresc ? Vreau si eu pe la 30 de ani sa am un copil ! Asadar: - vreau sa invat sa mananc sanatos, ptr. ca si el tre sa invete acest gen de viata sanatos; - sa invat sa-mi mentin greutatea sa nu mai fluctueze; - pot sa iau ptr o sarcina maxim 12 kg, iar eu de nu stiu sa-mi alcatuiesc un meniu sanatos si cu putine calorii .... cum voi reusii sa dau surplusul de kg jos? Pentru sanatate m-am lasat si de fumat in luna Februarie! |
re: Jurnal Daphne - Vreau sa ajung la fosta greutate ce am avut-o pana in februarie 2009!!!
bine ai venit printe noi Daphne
sorry daca fac greseli ca deh abia ce m-am trezit deci sa intram in problema...ca si eu am un copil si mai am cat de cat cunostinte ...plus ca toate "prietenele"(una cu exceptzie) de aici sunt acu insarcinate sau nasc in august (nu stiu ce le-a apucat acum!)anyway...
Citat:
|
re: Jurnal Daphne - Vreau sa ajung la fosta greutate ce am avut-o pana in februarie 2009!!!
o sa caut ... dar momentan trebuie sa ma axez sa am cele 3 mese cu gustari... ca la mn asta e problema !
|
re: Jurnal Daphne - Vreau sa ajung la fosta greutate ce am avut-o pana in februarie 2009!!!
Am incercat sa introduc cateva alimente pe care eu le consum... cum ar fi migdale crude, cafea Iacobs, porumb bonduel si nu au persistat desi mi-a aparut ca s-au inregistrat. Deasemenea nu stiu daca are ros sa introduc midii la aburi.... a trebuit sa spun ca am mancat piept de pui. Gresesc undeva?
As dori mult sa pot inregistra alimentele mele ptr a vedea unde gresesc, adica cate portii de carne alba am pe saptamana, la ce fac excese si sa fie exact cu cal pe care le consum.......... As fi deacord sa dau cuiva un mail pentru a mi le inregistra ... desi sincera doresc eu ptr a putea urma cura de slabiure.:(( |
Ora este GMT +2. Ora este acum 14:31:30. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.