Jurnal Daria (darrah) ...un nou inceput
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Daria (darrah) ...un nou inceput, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dimineata!
Am sa tin cont de sfaturile voastre. Deja ieri am mancat in jur de 1200 de calorii.
Stiu, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 nov 2011, 10:08:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 62.5kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Daria (darrah) ...un nou inceput
Buna dimineata!
Am sa tin cont de sfaturile voastre. Deja ieri am mancat in jur de 1200 de calorii.
Stiu, trebuie mai mult, dar aseara chiar nu am avut din ce. 
Am facut si 25 de min cardio workout si 20 pilates. Imi place f mult pilates-ul.
Chiar este eficient?
Voi ce programe urmati pt sport acasa?
Kisa, slabesti in continuare cu 1100 calorii/zi?
Inca nu stiu f bine sa utilizez forum-ul. De exemplu, as dori sa vad jurnalul Kisei sau Niculinei fara sa caut printre miile de jurnale din forum. Cum pot sa fac? Help! 
darrah, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1598 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1081 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 nov 2011, 10:46:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 5.575
Aprecieri acordate: 669
Am fost apreciat(a) de 1.042 ori in 683 mesaje
|
|
Re: Jurnal Daria (darrah) ...un nou inceput
Citat:
Anterior postat de darrah
Buna dimineata!
Am sa tin cont de sfaturile voastre. Deja ieri am mancat in jur de 1200 de calorii.
Stiu, trebuie mai mult, dar aseara chiar nu am avut din ce.
Am facut si 25 de min cardio workout si 20 pilates. Imi place f mult pilates-ul.
Chiar este eficient?
Voi ce programe urmati pt sport acasa?
Kisa, slabesti in continuare cu 1100 calorii/zi?
Inca nu stiu f bine sa utilizez forum-ul. De exemplu, as dori sa vad jurnalul Kisei sau Niculinei fara sa caut printre miile de jurnale din forum. Cum pot sa fac? Help! |
Da, slabesc cam 3kg/luna acum. Nici Slabuta nu imi gaseste jurnalul  ca nu mi-am facut! Dar cochetez cu ideea! 
kisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1750 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 nov 2011, 12:15:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal Daria (darrah) ...un nou inceput
Citat:
Anterior postat de darrah
Buna dimineata!
Am sa tin cont de sfaturile voastre. Deja ieri am mancat in jur de 1200 de calorii.
Stiu, trebuie mai mult, dar aseara chiar nu am avut din ce.
Am facut si 25 de min cardio workout si 20 pilates. Imi place f mult pilates-ul.
Chiar este eficient?
Voi ce programe urmati pt sport acasa?
Kisa, slabesti in continuare cu 1100 calorii/zi?
Inca nu stiu f bine sa utilizez forum-ul. De exemplu, as dori sa vad jurnalul Kisei sau Niculinei fara sa caut printre miile de jurnale din forum. Cum pot sa fac? Help! |
Buna si bine ai venit , iti poti pune jurnalul la semnatura, gasesti aici http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tura-4378.html cum se procedeaza, iar daca vrei sa gasesti jurnalul la slabute gasesti tot la semnatura (jos sub ticker, sau deasupra , o sa vezi acolo un link) Spor la slabitul sanatos.:*
|
25 nov 2011, 12:22:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 62.5kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Daria (darrah) ...un nou inceput
Multumesc!!
Ce pregatiti voi bun si sanatos in weekend?
darrah, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1598 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1081 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2011, 10:51:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 62.5kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Daria (darrah) ...un nou inceput
Buna, slabutelor!
Va doresc o saptamana frumoasa! Eu sunt tare incantata ca am reusit sa imi mentin greutatea in weekend.
Weekend-ul pt mine este cea mai mare provocare pt ca am mult timp liber si sunt tentata sa tot gust.
Am mancat destul de bine, nu am facut mare miscare decat o plimbare sambata si totusi mi-am mentinut greutatea pe care o aveam si vineri. Bine..n-am slabit, dar in weekend nici nu-mi propun sa slabesc, ci doar sa ma mentin.
Imi propun saptamana aceasta sa fac de 3 ori aerobic cel putin 40 de minute si pilates in fiecare zi 20 de minute.
Revin cu detalii.
darrah, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1598 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1081 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 nov 2011, 15:52:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 62.5kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Darrah ...un nou inceput
Salut! Eu tot vorbesc singura pe aici..dar nu conteaza ca oricum este jurnalul meu! 
Am ajuns la concluzia ca dietele sunt cea mai proasta inventie.
Automat cand tii dieta, te restrictionezi. De fapt, dieta pe care o tii te restrictioneaza si asta acumuleaza frustrari.
Bineinteles, vorbesc din experienta mea, fiecare are perspectiva proprie.
Am reusit sa tin zeci de diete, extrem de corect si strict, dar asta din cauza ambitiei si a sentimentului ca nu vreau sa renunt. Apoi, dupa ce scapam de restrictia dietei, incercam sa recuperez toate frustrarile acumulate.
Nu ajungeam nicaieri cu dieta. Nu poti face lucrurile ca un robot. Mananci ce e scris pe hartie si atat. Tebuie sa lucrezi la autocontrol, pt toata viata, nu o luna.
Mananc controlat de 2 saptamani. Stiu, nu e mult, dar psihic ma simt mai bine ca niciodata. Nu as da starea asta de incredere si impacare cu mine pe niciun tort cu ciocolata.
Am mancat emotional pana acum si abia de curand am realizat.
Ma bucur de fiecare moment, de fiecare mancare gustoasa, de fiecare reteta cautata pe net, de fiecare minut de sport..fara abuzuri.
Era atat de simplu si eu nu mi-am dat seama. Si factorii externi pt mine acum sunt chiar nefavorabili. Sunt singura intr-un alt oras departe de familie si prieteni si prietenul meu este plecat peste mari si oceane, deci as putea sa ma indop fara sa ma judece nimeni.
Iar eu stau aici si ma bucur de reinvierea mea. 
Cred ca singuratatea folosita bine poate face minuni.
darrah, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1598 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1081 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 nov 2011, 15:56:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal Darrah ...un nou inceput
buna, Darrah!Uie ca nu esti singurica Te vizitez eu, dar sa nu mai stai singura poti vizita si tu alte jurnale, mai poti citi una alta pe aicila mine in jurnal esti binevnita oricand
ai dreptate referitor la diete.am ajuns si eula concluzia ca nu sunt forte folositoare daca vrei rezultate pe timp indelungat. de aceea si eu am ales un stil de viata sanatos la care adaug si un pic de miscare.in felul asta suntem sanatosi si fizic si psihic
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, daria, darrah, dieta, inceput, jurnal, jurnale, nou, ro, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
