Jurnal Banana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Banana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna!
VREAU SA SLABESC
Am 13 ani si jumatate, 175m si am pornit cu 60 kg acum am 57. Vreau ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 dec 2010, 20:23:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 dec 2010
Locaţie: 4, Romania
Vârsta: 26
Dieta: sanatoasa
Date: 175cm, 64.5kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Banana
Buna!
VREAU SA SLABESC
Am 13 ani si jumatate, 175m si am pornit cu 60 kg acum am 57. Vreau sa ajung la 55. Sper ca jurnalul sa ma ajute, o scriu ce sport fac, ce manan, si alte goal-uri
Goal number 1. Fara dulcuri- sa vedem cum o sa fie.
Number 2 - Sport in fiecare zi.
Number 3 - Fara snack-uri non-stop dupa scoala
Cam atat, va astept cu ideii, pareri si orice!
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 dec 2010, 20:25:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Jurnal Banana
Citat:
Anterior postat de coolbanana
Buna!
VREAU SA SLABESC
Am 13 ani si jumatate, 175m si am pornit cu 60 kg acum am 57. Vreau sa ajung la 55. Sper ca jurnalul sa ma ajute, o scriu ce sport fac, ce manan, si alte goal-uri
Goal number 1. Fara dulcuri- sa vedem cum o sa fie.
Number 2 - Sport in fiecare zi.
Number 3 - Fara snack-uri non-stop dupa scoala
Cam atat, va astept cu ideii, pareri si orice!
|
Faci sport in exces nu e bine Te supra expui.
Ce mananci in general?
Felicitari pentru kg slabite
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 dec 2010, 20:32:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: Bucuresi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: disociata
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Banana
O sa incep prin a-mi da cu umila mea parere, pe care sigur nu o sa o agreezi. Ai 175cm, si 60kg, scuze 57kg. Cred ca este tare bine, nu este bine sa fi prea slaba, sa ti se vada osele, pentru ca te duci in cealalta extrema...asta este parerea mea, in legatura cu ce vrei tu.
Acum sa iti dau sfaturi pentru cele 2 kg pe care vrei sa le dai jos. Poti sa le dai jos exact cum ai spus tu fara fast food uri, snack-uri, carbogazoase, si dulciuri.
Sport poti sa faca in fiecare zi, dar cu moderatie, in jur de 30 de minute pentru inceput, bicicleta sau ce ai tu, aerobic, cardio. Si in 2 saptamani, o sa ai sigur 55kg.
Bafta, te astept cu -2 kg. Sa ne spui si noua daca vrei cam ce mananci, si ce sport si cat faci.
Te pup
crissa17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 dec 2010, 03:01:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2010
Locaţie: Atena, Grecia
Dieta: Dieta personalizata si mult sport !
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 489
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Banana
Micule bine ai venit ..
Sunt de acord ca nu este bine sa fi prea slaba .. greutatea ta mi se pare tot ce trebuie ba chiar as mai pune vreo 2-3 kg ...
Esti micuta deci nu cred ca este o idee buna sa te tii de diete deci : papa sanatos normal.. asa cum ai spus fara dulce fara snacks .. nu coca cola si asa mai departe si sigur scazi in greutate .. mai ales ca spui ca faci si sport : sportul insa fa-l cu o pauza de o zi intre .. lasa muschii sa respire si relax ...
Nu te obseda prea tare de kg de acum mai ales ca nu ai nici un motiv de grija - axeaza-te pe mentinere prin alimentatie sanatoasa si sport si esti tocmai bine!
Hugs!!
|
28 dec 2010, 10:25:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 dec 2010
Locaţie: 4, Romania
Vârsta: 26
Dieta: sanatoasa
Date: 175cm, 64.5kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Banana
Buna!
Va multumesc mult pentru toate messagele voastre!!
Tata e profesor de sport, deci ma intruma pe calea cea buna haha
Eu nu vreau sa slabesc neaparat, mai mut vreau sa imi schimb modul de viata. Nu prea as spune ca sunt 'slabuta'. haha Aveam 100 cm la coapse. Problema mea este funduletul & co.
Ce am facut pana acuma (azi)
Sala- 30 min bana
30 min aparate ( spate, abdoment, picioare )
Mic dejun-
4 oua prepelita
1 paine prajita
3 kiwi-uir mici
muuulta apa
daa, combinatia nu e buna
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de coolbanana; 28 dec 2010 at 10:29:10.
|
28 dec 2010, 11:13:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2010
Locaţie: Atena, Grecia
Dieta: Dieta personalizata si mult sport !
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 489
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Banana
Citat:
Anterior postat de coolbanana
Buna!
Va multumesc mult pentru toate messagele voastre!!
Tata e profesor de sport, deci ma intruma pe calea cea buna haha
Eu nu vreau sa slabesc neaparat, mai mut vreau sa imi schimb modul de viata. Nu prea as spune ca sunt 'slabuta'. haha Aveam 100 cm la coapse. Problema mea este funduletul & co.
Ce am facut pana acuma (azi)
Sala- 30 min bana
30 min aparate ( spate, abdoment, picioare )
Mic dejun-
4 oua prepelita
1 paine prajita
3 kiwi-uir mici
muuulta apa
daa, combinatia nu e buna
|
...... Cu sportul sunt de acord f frumos!
Insa daca zici ca vrei mai mult sa schimbi si sa papi sanatos ce e cu micul tau dejun ???? .... 4 oua ??? fructe impreuna ....
Well .... daca stii ce gresesti am incredere ca o sa ai si vointa sa repari !
|
28 dec 2010, 17:09:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 dec 2010
Locaţie: 4, Romania
Vârsta: 26
Dieta: sanatoasa
Date: 175cm, 64.5kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Banana
Citat:
Anterior postat de micutza1
...... Cu sportul sunt de acord f frumos!
Insa daca zici ca vrei mai mult sa schimbi si sa papi sanatos ce e cu micul tau dejun ???? .... 4 oua ??? fructe impreuna ....
Well .... daca stii ce gresesti am incredere ca o sa ai si vointa sa repari !
|
daa. asta e problema mea cea mai mare! sa nu mai combin alimentele.
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 dec 2010, 17:14:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: Bucuresi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: disociata
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Banana
Bella, ouale de prepelita sunt foarte mici...adica nu stiu cu ce s-a ales din 4 oua, dar daca ei ii plac, eu nu am mancat niciodata, nu m-au atras......
crissa17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 dec 2010, 17:15:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: Bucuresi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: disociata
Date: 170cm, 80kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Banana
Citat:
Anterior postat de coolbanana
daa. asta e problema mea cea mai mare! sa nu mai combin alimentele.
|
Cred ca daca tatal tau este instructor, sau in fine le are asa de bine cu sportul, el este tot ce ai nevoie. El te poate indruma, cunoaste si ce e bine pentru a te alimenta, mai mult ca sigur, si de exercitii ce sa iti mai spun, ca iti poate da multe sfaturi folositoare....poate chiar iesiti si voi 1-2 zile pe spt la un jogging, un tenis ceva....ar fi relaxant si imp petrecut impreuna. :*:*
crissa17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 dec 2010, 17:43:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 dec 2010
Locaţie: 4, Romania
Vârsta: 26
Dieta: sanatoasa
Date: 175cm, 64.5kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Banana
daa.
tata e si el la dieta, si mananca 9 oua de prepelita dimineata.
multumesc ptr toate sfaturile.
ma duc la inot cu tata acum )
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2247 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Cat tine de foame un mar sau o banana?
|
Nivara |
Alimentatia |
13 |
03 iul 2012 16:01:03 |
Banana Latte - pentru cofeiniste
|
OitaVesela |
Retete dietetice de bauturi si sucuri |
1 |
08 iun 2010 18:09:08 |
Lemon Banana
|
OitaVesela |
Retete dietetice de bauturi si sucuri |
0 |
08 mar 2010 14:09:24 |
Banana
|
mishutza |
Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in fructe |
2 |
27 sep 2009 14:26:02 |
Banana Crunch
|
Roxana |
Retete dietetice de deserturi si dulciuri |
8 |
17 sep 2009 15:47:46 |
|