Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal dariaclaws- Implinirea unui vis

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 18 feb 2011, 00:12:13
Analia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: Paradis, Romania
Date: 165cm, 58.5kg
Mesaje: 627
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal dariaclaws- Implinirea unui vis

Ce sport vrei sa faci?
Bravo pentru ambitie...nu e usor sa faci sport la ora asta(imi imaginez ca esti obosita).
Analia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2136 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #12 (permalink)  
Vechi 18 feb 2011, 01:38:51
pasiune's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 09 oct 2010
Locaţie: -, Franta
Vârsta: 40
Dieta: Frugal and Fulfilled
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 406
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal dariaclaws- Implinirea unui vis

Hey , dariaclaws

Ti-ai pus prea multa presiune dintr-o data poate. Nu-ti face violenta nici cu sportul nici cu dieta, incerca sa intelegi ce se "ascundea" in spatele poftei de dulciuri . O contrarietate? o frustrare? o neintelegere? plictiseala? ....presiune?

Te rog mult sa-mi scrii si mie reteta de inghetata a lui Dr. Oz. Ador inghetata!!!!
Contez pe tine

Care e "planul" tau cu dieta?

Fiecare zi e un nou inceput! Maine o sa fie mai bine

Te pup
  #13 (permalink)  
Vechi 18 feb 2011, 01:51:21
dariaclaws's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 72.6kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal dariaclaws- Implinirea unui vis

AM facut cele 6 parti de TAe-Bo cu Mr Billy...presimt ca maine nu ma mai pot ridica din pat....e killer nenea asta Bine ca am scapat, presimt ca o sa-l evit pt inceput.. inca nu am avut timp sa citesc de Start Walking dar o sa ma mai documentez pana ma culc... Cum banuiam nu am respectat intocmai meniul pe care mi l-am facut pt azi, nu stiu ce s-a intamplat, dar a trebuit sa ma fortez sa-mi mananc mancarea (fara cereale, pe dumnealor le-am topit intr-o secunda) si n-am reusit sa trec un pic peste 1000, dar zic eu ca nu-i chiar mare bai, sunt pe acolo. Eu deja nu mai tin socoteala apei pt ca trec lejer de 3 litri.
Ah, tanti de la alimentara mi-a zis c-ar trebui sa evit fitnessurile si sa trec pe cereale naturale, numai ca mai aman despartirea, c-asa bune mi se par ...

CALORII INGERATE

Micul dejun, ora 13:23
Paine integrala de secara, Vita Star, 30g - 53 calorii
Iaurt 2.5% grasime, Tip, 300g - 162 calorii
Cafea, 100ml - 1 calorii
Suc de grapefruit, Misura, 250ml - 13 calorii
Ceai verde, 500ml - 10 calorii

Gustare 1, ora 15:25
Mancare de mazare, 100g - 26 calorii

Prânz, ora 20:00
Salata de pui daria, 600g - 459 calorii

Cina, ora 23:20
Lapte 1.5%, Oke!, 300ml - 129 calorii
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 30g - 109 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 962 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 44min - 585 calorii
Metabolism bazal - 1672 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2257 calorii
__________________
Implinirea unui vis
dariaclaws, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1708 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1191 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #14 (permalink)  
Vechi 18 feb 2011, 01:55:33
pasiune's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 09 oct 2010
Locaţie: -, Franta
Vârsta: 40
Dieta: Frugal and Fulfilled
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 406
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal dariaclaws- Implinirea unui vis

Of, Doamne! Vin sa-mi fac Mea Culpa... La mine, in imaginatia mea gurmanda.....pofta de dulciuri de care vorbeai era sinonima si de.... trecere la fapte

Vad ca ai avut un menu mai mult decat "light". Bravo! Iar pentru sport jos palaria
  #15 (permalink)  
Vechi 18 feb 2011, 02:22:27
dariaclaws's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 72.6kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal dariaclaws- Implinirea unui vis

pasiune, nu esti vinovata cu nimic cred ca am reusit sa ma abtin pt ca nu aveam nici ciocolata si nici prajituri in casa...iar gemul l-am pus pe prietenul meu sa-l ascunda bine si sa nu ma auda daca i-l cer Sad but true...
Intre timp am gasit si reteta de inghetata, Dr. Oz recomanda sa mancam in fiecare dimineata timp de 2 sapt, daca am intrat in faza de stagnare, dar daca ne ajuta atunci presupun ca ne ajuta si daca o papam din cand in cand.

1/2 ceasca low fat greek yogurt (cred ca merge orice iaurt slab in grasimi)
1 banana
1/2 ceasca capsuni
seminte de in
nuca de cocos neindulcita
Matcha Green Tea (de ceai verde am auzit, dar matcha nu stiu ce e)
Nu am incercat-o inca,dar daca imi mai vine pofta de ceva dulce ....
__________________
Implinirea unui vis
dariaclaws, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1708 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1191 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #16 (permalink)  
Vechi 18 feb 2011, 02:40:40
dariaclaws's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 72.6kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal dariaclaws- Implinirea unui vis

Ps: Pasiune legat de planul meu...principalul meu scop e sa slabesc schimbandu-mi stilul de viata, stiu ca suna cliseistic si pompos, dar nu vreau sa-mi pun prea mari restrictii ca apoi toata viata sa ravnesc dupa ele si sa o iau de la capat cu toate frustrarile. De o luna, descopar ca mancarea de "dieta" poate fi foarte gustoasa, ca nu trebuie sa mananc doar un gratar uscat de vita pt a slabi. Acum m-am blocat pe salata de pui, dar cu ceva zile inainte am avut o experienta extrem de placuta papilelor mele gustative...un gratar de vita cum n-am mai mancat in viata mea si totul facut simplu si fara prea multa bataie de cap...Vreau sa ma schimb...m-am saturat sa ma simt batrana si fara vlaga
__________________
Implinirea unui vis
dariaclaws, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1708 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1191 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #17 (permalink)  
Vechi 18 feb 2011, 11:08:17
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal dariaclaws- Implinirea unui vis

Buna din nou!Eu sunt la cafeluta acuma si am trecut si pe la tine.Vad ca esti taaare cumintica.Exercitii asaaaa tarziu?eu la ora aia as face un masaj. Multumesc pentru incurajare si felicitari pentru prietenul fara pretentii la mancare.Asa iti va fi mult mai usor si in plus o sa fie si el mai sanatos!Nici sotul meu nu e mofturos la mancare,DAR are o mareeee dependenta de dulciuri..Si eu sunt o pofticioasa si uita asa fac prostii..Partea favorabila acum e ca el este plecat si eu pot sa am control asupra alimentelor din casa.
Cred ca ma apuc si eu de start walking pana ma hotarasc sa ma intorc la sala...Sa vad..
Te pup si o zi superba!
__________________
Jurnalul meu Nr 5
  #18 (permalink)  
Vechi 18 feb 2011, 13:35:48
dariaclaws's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 72.6kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal dariaclaws- Implinirea unui vis

Buna dimineata fetelor,
Urmatoarele saptamani o sa am zile de chin, dar o sa fac tot posibilul sa nu ma las de sport. Am foarte mult de munca pt servici si tare greu imi e sa ma impart cu timpul,dar ma descurc eu cumva. Andrada stiu ca am facut foarte tarziu sport, dar atunci mi-am gasit timp liber, si am zis sa nu sar peste, ca mi-e ca o sa devin prea indulgenta cu mine. Oricum dupa ce-mi fac exercitiile parca ma simt mai relaxata si ma pot concentra mai bine. Cat despre masaj trebuie sa-mi fac un seppuku virtual Am primit un aparat de masaj destul de bun,dar asa de lenesa sunt ca-l folosesc din joi in pasti....
Va las fetelorsi va doresc tuturor o zi faina!Sper sa am mai tarziu timp sa va vizitez pe fiecare in parte, sa ma mai inspir din jurnalele voastre.
__________________
Implinirea unui vis
dariaclaws, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1708 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1191 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #19 (permalink)  
Vechi 19 feb 2011, 02:08:18
pasiune's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 09 oct 2010
Locaţie: -, Franta
Vârsta: 40
Dieta: Frugal and Fulfilled
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 406
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal dariaclaws- Implinirea unui vis

Citat:
Anterior postat de dariaclaws Vezi mesajul
pasiune, nu esti vinovata cu nimic cred ca am reusit sa ma abtin pt ca nu aveam nici ciocolata si nici prajituri in casa...iar gemul l-am pus pe prietenul meu sa-l ascunda bine si sa nu ma auda daca i-l cer Sad but true...
Intre timp am gasit si reteta de inghetata, Dr. Oz recomanda sa mancam in fiecare dimineata timp de 2 sapt, daca am intrat in faza de stagnare, dar daca ne ajuta atunci presupun ca ne ajuta si daca o papam din cand in cand.

1/2 ceasca low fat greek yogurt (cred ca merge orice iaurt slab in grasimi)
1 banana
1/2 ceasca capsuni
seminte de in
nuca de cocos neindulcita
Matcha Green Tea (de ceai verde am auzit, dar matcha nu stiu ce e)
Nu am incercat-o inca,dar daca imi mai vine pofta de ceva dulce ....
Mersi mult de tot, papilele mele gustative iti multumesc ca le-ai facut asa fericite! O s-o fac weekend-ul asta!

Adevarul e ca "iaurtul grec" (yaourt à la greque) este foarte special in raport cu celelalte, si cred ca se apropie cel mai bine de textura inghetatei adevarate .

Matcha = este o pudra foarte fina de ceai verde japonez care a fost "frecata"/macinata intre doua pietre si se foloseste ca ingredient la foarte multe retete pe postul de "colorant natural" (in special la inghetata cu ceai verde si face parte din faimoasa Ceremonie a Ceaiului in Japonia. Se gaseste mai rar, in magazine speciale, si pe-aici, d'apoi in Ro.

Se poate inlocui cu esenta de vanilie, rom, cacao....
Este foarte "light" inghetata lui Dr. Oz, se poate manca in fiecare zi fara nici cea mai mica problema, e chiar o reteta sanatoasa.
Asa ca o sa-i spunem "inghetata contrafacuta"

Am citit ca o sa ai o saptamana ocupata, bafta multa si curaj in fata oboselii

Planul de dieta e perfect
  #20 (permalink)  
Vechi 19 feb 2011, 02:36:10
dariaclaws's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 72.6kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal dariaclaws- Implinirea unui vis

Ma tarasc ca o batranica...sa-mi scriu meniul, nu de alta, dar trebuie sa am o insemnare, daca mai calc stramb sa-mi aduc amintece si cum trebuie facut. Sunt oricand deschisa la sfaturi la ce trebuie sa mai elimin sau ce trebuie sa adaug in alimentatie. Cred ca am exagerat cu cerealele azi, dar de maine schimb foia.
Pasiune, ms ca ai facut lumina, eu as fi pus ceai verde normal din pacate slabe sanse sa gasesc in tm iaurt grecesc, daramite matcha...
Nu am mai stat sa le asez chiar in ordinea in care le-am mancat de aia e un mic dejun asa bogat. Am mancat cereale si seara, lucru de care nu-s tare multumita.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:18
Cafea, 100ml - 1 calorii
Compot de cirese, Andros, 150g - 153 calorii
Suc de grapefruit, Misura, 250ml - 13 calorii
Lapte 1.5%, Oke!, 400ml - 172 calorii
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 90g - 327 calorii
Ceai verde, 250ml - 5 calorii

Prânz, ora 20:10
Salata fructe daria, 600g - 394 calorii

Gustare 2, ora 22:29
Mancare de mazare, 200g - 52 calorii

Cina, ora 22:44
Sunca din piept de pui, Winny, 50g - 37 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1154 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 53min - 238 calorii
Metabolism bazal - 1672 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1910 calorii
__________________
Implinirea unui vis
dariaclaws, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1708 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1191 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
alimentatie, fast-food, greutate, jurnal, kilograme, motivatie, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Destainurile unui lucrator de la McDonalds Slabuta Fast-Food 45 13 mai 2012 19:50:39
jurnalul unui ursulet . andralex Arhiva jurnale slabit 19 08 feb 2010 23:52:09
Acorda o nota si o evaluare unui aliment! vadmin Sectiunea - CALCULATOR NUTRITIONAL Slabute 0 19 ian 2010 05:26:47

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole