Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Dark_lady - Nothing tastes like being thin feels

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 21 mar 2012, 17:22:18
Dark_lady's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Calcul calorii
Date: 168cm, 93.8kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Dark_lady - Nothing tastes like being thin feels

In primul rand: Bine v-am gasit!

Nu sunt noua in ale slabitului sau in ale forumurilor, dar cred ca imi trebuie o gura de aer proaspat, pentru a o lua de la capat.
Povestea mea, pe scurt: din octombrie 2008 pana in mai 2009 am ajuns de la 87 kg la 65, inainte de nunta, prin mancat sanatos si "curat" si sport, in special bicicleta medicinala, in fiecare zi, de la 15 minute la o ora.
Dupa nunta, n-am mai vazut necesitatea in a gandi inainte de a manca si de la o felie de paine in plus, am ajuns inapoi de unde am plecat, la ciocolata, chipsuri si mancat aiurea si tarziu.
Pe langa delasarea de femeie maritata, s-a mai adaugat si un nou job, cu stresul de rigoare, dulciurile de la magazinul de la parter, pe langa care trec dupa fiecare masa de pranz, tot ceea ce presupune mutatul in casa noua, si altele. Cert este ca la doi ani si aproape jumatate dupa nunta am "pus" inapoi toate kilogramele pentru care am muncit din greu sa plece prima data.
Ce-mi doresc acum: sa renunt la dulciurile in exces (dupa cum se poate vedea din meniurile mele din ultimele zile, fara prea mult succes) ca un prim pas. Apoi sa inlocuiesc fainoasele albe cu fainoase integrale (etapa a doua, dupa stapanirea cu succes a primei etape din plan), urmata de consumarea intr-o mai mica masura a produselor din carne si inlocuirea lor (macas la o masa pe zi) cu fructe si legume.
Dorinta mea este sa ajung la 85 kilograme pana la inceputul lunii mai. Nu e un tel extrem de realist, dar tinand cont ca retentia de apa este mare, 5 saptamani pentru 5 kilograme nu e mult.
Sa vorbim si despre sport: merg la sala, la niste tipuri interesante de exercitii, de 3-4 ori pe saptamana, cate 30-50 minute, in functie de zi si de tipul de exercitii. Imi place, ma simtbine, este faina sala, dar daca nu ma pun pe picioare cu alimentatia, sunt niste bani aruncati pe fereastra si o sa revin la bicicleta mea, care e pe post de cuier in acest moment.

Despre mine: am 1.68m, 26 ani anul acesta, din Iasi, casatorita, fara copii, fara planuri de copii in perioada imediat urmatoare, cu casa, cu catel, cu planuri frumoase de viitor. Sunt incapatanata, increzatoare in formtele proprii, sunt sigura ca o sa reusesc daca-mi propun asta.

Sa avem spor!
Dark_lady, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2288 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 22 mar 2012, 10:13:58
Puffoasa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 165cm, 103.8kg
Mesaje: 1.997
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 243 ori in 137 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dark_lady - Nothing tastes like being thin feels

Bine ai venit !

Vad ca ti-ai schimbat si alimentatia, mergi si la sala, ce mai pot spune?! Doar Felicitari si asteptam sa ne spui rezultatele la urmatoarea cantarire.
Cand ai ziua de cantar?

Spor la "treaba" si cat mai multe kilograme slabite!
Rabdare, spor si vointa!
__________________
Jurnal Puffoasa
Daca schimbi calitatea gandirii, vei schimba obligatoriu si calitatea vietii
Puffoasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2393 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1876 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1360 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 22 mar 2012, 10:16:36
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dark_lady - Nothing tastes like being thin feels

Buna, Dark lady!
Bine ai venit in comunitatea noastra!Fii convinsa ca te vom ajuta si te vomm sustine pentru ca de aceasta data slabitul sa fie definitiv.
Eu pot sa spun ca e bunicel planul de bataie pus la cale de tine.Desi eu cred ca ai putea, din primele 2 etape, sa faci una singura.De ce?Pentru ca, eu consider, ca daca inlocuiesti painea alba cu cea neagra sau integrala, nu te incurca cu nimic in a renunta treptat la dulciuri.Asa te hranesti mai sanatos.

De asemenea, am ceva de spus si in ceea ce priveste inlocuirea unei mese cu fructe.Desi sunt fructe si sunt sanatoase, contin cantitai mari de fructoza (zahar) si pot duce si ele, foarte frumos, la ingrasare.Asadar, fructele trebuie consumate doar ca gustari si nu mai mult de 2 fructe medii pe zi.
La carne nu trebuie sa renunti (dar asta este alegerea ta) dar o poti inlocui cu carne slaba gen peste,pui sau curcan.
Consuma cereale cu lapte semidegresat sau iaurt la mic dejun.Iti va asigura energia pana la pranz si sunt foarte sanatoase cerealele neprelucrate, fara zahar.

Eu personal ti-as recomanda, asadar, o dieta hipocalorica, este sanatoasa si slabesti garantat cu ea.In acest fel iti imbunatatesti comportamentul "culinar" Si reusesti incet incet sa renunti la toate porstioarele din comert.Pentru hipocalorica ai nevoie de un cantar doar, iar aici gasesti calculatorul de calorii Calculatorul nutriţional (calculator calorii) Nr.1 din România - Calorii.Slabute.ro care te va ajuta sa iti urmaresti evolutia indeaproape.

Foarte bine ca faci sportu!Nimic nu e mai sanatos decat o portie mare de sport!POti face exerciti icardio, acelea ard grasimile foarte bine!~Incearca start walking, zumba, tae bo, turbo jam, bicileta, alergari, plimbari lungi:acestea cresc bataile inimii si ajuta foarte mult la slabit!

Te pup si iti doresc numai bine!Daca mai ai nevoie de informatii, suntem aici, nu ezita sa apelezi la noi!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 22 mar 2012, 17:53:08
Animis23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 30
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 93.8kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dark_lady - Nothing tastes like being thin feels

Bine ai venit! Ai un ton pozitiv si un target realist, deci esti cu siguranta pe drumul cel bun! Sunt si eu alaturi de tine! Astept vesti si poti sa ma intrebi orice! Pupici!
__________________

Jurnalul meu
Animis23, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2265 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1748 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1491 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 23 mar 2012, 10:23:03
Dark_lady's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Calcul calorii
Date: 168cm, 93.8kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dark_lady - Nothing tastes like being thin feels

Puffoasa, ziua mea de cantar...e o data la 10 zile 4, 14, 24 ale lunii. Cu toate ca mai scap in cantar din cand in cand, mai ales ca e in baie si il vad d fiecare data cand ma spal pe maini
Diana, de acord cu primele 2 etape intr-una singura, oricum asa am si inceput, chiar daca inca mai mananc ceva paine alba (din cea facuta in casa) si mai scap si in cate un dulce. Renuntarea la dulciurile in exces mi se pare, din nou, cea mai grea parte. Ziceam ca nu vreau sa renunt la carne de tot, vreau doar sa inlocuiesc o masa pe zi, pentru ca in acest moment mananc carne cam la fiecare masa. Dar nu sunt de acord cu masa de fructe care poate duce la ingrasare. Un smoothie dimineata, cu fructe si legume, eventual facut cu suc de fructe sau lapte de soia in loc de iaurt, in care adaugi niste seminte de in si de susan, nu doar ca va face minuni pentru tranzitul intestinal, dar iti va da energie si va tine foarte bine de foame pana la pranz.
Si asta e doar un exemplu.

Iti multumesc pentru informatii, dar asa cum spuneam, nu sunt la prima incercare de acest gen. Cu o dieta hipocalorica am slabit 25 kilograme in aproape un an, dar din pacate pentru ca nu a devenit un stil de viata, pentru ca nua m reusit sa-mi insusesc cu adevarat principiile alimentatiei sanatoase, m-am ingrasat inapoi, si inca ceva in plus.

Animis, multumesc!

Pentru ieri: fara faina alba, fara dulciuri, ma declar multumita.
Am mancat niste briose cu dovlecei la micul dejun, inpreuna un un patratel de ovaz copt si niste salata de vinete, apoi nelipsita cafea cu lapte si un pliculet de zahar brun. La pranz, pulpa de pui, cartofi, dar si o portie de mamaligua cu branza si cu ochi. La cina, un snitel si un pahar cu vin alb.
Bun...Sunt multumita de mine pentru ziua de ieri

Sa avem spor!
Dark_lady, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2288 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 27 mar 2012, 11:40:56
Dark_lady's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Calcul calorii
Date: 168cm, 93.8kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dark_lady - Nothing tastes like being thin feels

La sfarsitul saptamanii trecute am constatat ca sunt pe plus cu vreo 600 g. Nu mai trebuie sa spun ca meniul meu din week-end a fost ca o palma peste fata, pentru ca, desi nu mi se parea ca am mancat foarte mult, calculand mi-am dat seama ca am trecut de 2500 calorii
Astfel, am scazut numarul de calorii si incerc sa imi revin saptamana asta, pentru ca la urmatoarea cantarire sa compensez.

Va si sa avem succes!
Dark_lady, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2288 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 27 mar 2012, 13:13:23
marinella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Torino, Italia
Vârsta: 32
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 254
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dark_lady - Nothing tastes like being thin feels

Buna Lady!
Eu am incredere ca vei reusi in cele din urma sa te redresezi, avand in vedere ca ai mai reusit o data. Inceputul e foarte greu, dar dupa ceva timp stii si tu ca lucrurile vor parea mai simple.
Doamne ajuta in continuare!
__________________
Doctorul cel mai bun este cumpatul.http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tul-11275.html
marinella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1054 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 27 mar 2012, 13:37:36
Dark_lady's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Calcul calorii
Date: 168cm, 93.8kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dark_lady - Nothing tastes like being thin feels

Multumesc, marinella!

Intr-adevar lucrurie vor parea mai simple, insa ca fiecare inceput, e mai greu, chiar daca am mai trecut o data prin asta. Cred ca nivelul de motivatie era mai mare atunci, pentru ca parca nici nu existau pe Pamant mancarurile caloricoase la momentul acela...

Dar o sa treaca. Se spune ca obiceiurile bune se formeaza in 7 zile. Astazi e a doua
Dark_lady, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2288 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
being, calorii, dark_lady, dieta, feels, jurnal, jurnale, like, nothing, ro, sanatos, slabit, slabute, tastes, thin

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Trixy - Be thin, healthy and happy Trixy26 Arhiva jurnale slabit 156 15 nov 2012 10:25:23
Jurnal Lylye - impossible is nothing lylye Arhiva jurnale slabit 110 02 iul 2011 21:21:05
Acai Berry Thin celina Pastile slabit 2 01 mai 2011 15:06:17
Jurnal Pasiune... A New Thin Me pasiune Arhiva jurnale slabit 420 07 apr 2011 17:43:34

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole