[miaumiau]

Multumesc mult fetelor de incurajari si va urez si eu sa va atingeti targetul!
Ieri nu am intrat pentru ca am avut o tura de peste 24 h la servi cu 0 minute somn. In mod normal as fi bagat mii de calorii in atata timp treaza dar am reusit ieri sa ma limitez in limita bunului simt. In schimb, am ajuns zombie azi dimineata si am avut un binge oarecum controlat, in sensul ca se putea si mai rau. Asa ca ca sa fac un mic artificiu mental si sa nu imi stric si restul zilei am hotarat sa il consider un cheat meal al saptamanii. Stiu ca ma mint dar pana la ora asta a functionat. Sper sa inchei ziua cu bine!

[lucia ely]

Neata pisicut! Cum a fost zilele astea de cand nu ai mai dat pe aici?
Te astept la o cafeluta :*
Sa ai o zi cu spor!

[miaumiau]

Salut! A fost stationar de mentinere sa zic asa si ieri. Azi sunt mandra ca la serviciu am primit ciocolata multa si foarte buna si m-am abtinut. Eu, devoratoarea de ciocolata!!!! Nici nu prea am simtit pofta. Am servit doi covrigei de tarate in schimb ca imi era foame.
Sper sa decurga acceptabil si restul zilei. Mi-e foarte teama de we. Atunci o dau in bara ca am mai mult timp si mai multe tentatii in casa si daca ies in oras. De luni de zile nu am mai avut un we cuminte. Sper ca acesta sa fie altfel! Sa incerc sa fiu si eu optimista, desi dupa mai bine de un deceniu de boala e destul de greu sa fiu happy happy joy joy...

[lucia ely]

Sportul tau unde e? Bv ca ai rezistant tentatiei!
Sa ai o zi minunata!

[miaumiau]

Pana la urma nu am avut asa o zi reusita, sper maine sa fie mai bine!

[lucia ely]

Povesteste nici eu nu am avut o zi reusita! Se mai intampla, maine va fi mai bine

[miaumiau]

Pai am mancat seara zacusca si dupa vreo ora am simtit numai arsuri si acis si mi s-a facut rau fizic si am varsat. Si mi-e ciuda pe mine. Ca nu am facut binge si nu mancasem porcarii ca apoi sa compensez prin asta. Si drept urmare mi s-a mai ciobit un dinte (dupa atatia ani nici nu ma mir), iar dupa, evident, m-a apucat depresia si am dat-o in mancare. Din fericire in mere ( ca si tine vad ) ) si nu am facut sport cum imi propusesem. Nu prea rau, dar nu sunt multumita de mine deloc. Azi am inceput bine ziua, sper sa merg tot asa.

[lucia ely]

Anterior postat de miaumiau

Pai am mancat seara zacusca si dupa vreo ora am simtit numai arsuri si acis si mi s-a facut rau fizic si am varsat. Si mi-e ciuda pe mine. Ca nu am facut binge si nu mancasem porcarii ca apoi sa compensez prin asta. Si drept urmare mi s-a mai ciobit un dinte (dupa atatia ani nici nu ma mir), iar dupa, evident, m-a apucat depresia si am dat-o in mancare. Din fericire in mere ( ca si tine vad ) ) si nu am facut sport cum imi propusesem. Nu prea rau, dar nu sunt multumita de mine deloc. Azi am inceput bine ziua, sper sa merg tot asa.

Neata
Am ras putin ca am dat-o in mere amandoua, sper ca azi sa fie bine la amandoua si sa apucam sa facem putin sport!
Ce mananci azi?

[miaumiau]

Pana acuma am manca ok si am facut si sport. Meniul il salvez chiar inainte sa ma culc. Nu stiu niciodata dinainte ce mananc, ceea ce probabil nu e asa de bine. Cantitatile din meniu sunt aproximative, nu am cantar de bucatarie.

Lucia, am sa iti raspund la intrebarea cu ce declanseaza episoadele mai tarziu sau maine, acum ma gandesc sa spun cat se poate de scurt cum a inceput totul, desi nici mie nu mi-e prea clar.

Nu am fost niciodata vreun copil sau vreo adolescenta traumatizata de altii, nu m-a facut nimeni 'grasa', nici nu cunosteam notiunea aceasta. Prima data cand am corelat-o cu mine e cand eram in bucatarie cu mama pe la 16 ani si mancam chec, cand mi-a zis sa ma mai opresc ca o sa ma ingras. Atunci m-am si cantarit voluntar prima data si aveam 73 kg. Stiam ca la 15 ani la scoala ne-a cantarit si aveam 63 kg. Da eu tot nu resimteam vreo problema si nici din exterior nu mi s-a mai facut vreo observatie. Dar undeva in subconstient mi-a ramas ca-s grasa probabil, altfel nu imi explic. Iar inainte de a implini 16-17 ani am varsat prima data provocat.
Si pe panta asta plus foarte mult sport am slabit pana pe la 57 kg_60 unde m-am mentinut ani de zile. Cand am renuntat la 'purge' si am ramas cu binge am reurcat pana la 71, de unde in urma cu 6 ani am mai reusit sa slabesc sanatos pana la 63, repet Sanatos! Din pacate, nu m-a tinut foarte mult, pentru ca au urmat perioade stresante si nu mi-am mai controlat boala.
De cateva luni bune nu mai am episoade de varsaturi dar am binge-uri urate. Stiu ca trebuie sa renunt la ideea de 'slabit' ca sa reusesc sa trec peste si ca adopt ideea de 'sanatate'. Problema mea este ca nu stiu care ar fi greutatea mea normala, adica greutatea la care ne stabilizam oarecum fara nici o dieta. Pentru ca acum sunt normoponderala. Ce ma deranjeaza e ca sunt conformatie tip 'para' si am celulita. Daca as fi tonifiata si as putea manca normal nu as avea nici cea mai mica problema cu ce scrie pe cantar.

[lucia ely]

Anterior postat de miaumiau

Pana acuma am manca ok si am facut si sport. Meniul il salvez chiar inainte sa ma culc. Nu stiu niciodata dinainte ce mananc, ceea ce probabil nu e asa de bine. Cantitatile din meniu sunt aproximative, nu am cantar de bucatarie.

Lucia, am sa iti raspund la intrebarea cu ce declanseaza episoadele mai tarziu sau maine, acum ma gandesc sa spun cat se poate de scurt cum a inceput totul, desi nici mie nu mi-e prea clar.

Nu am fost niciodata vreun copil sau vreo adolescenta traumatizata de altii, nu m-a facut nimeni 'grasa', nici nu cunosteam notiunea aceasta. Prima data cand am corelat-o cu mine e cand eram in bucatarie cu mama pe la 16 ani si mancam chec, cand mi-a zis sa ma mai opresc ca o sa ma ingras. Atunci m-am si cantarit voluntar prima data si aveam 73 kg. Stiam ca la 15 ani la scoala ne-a cantarit si aveam 63 kg. Da eu tot nu resimteam vreo problema si nici din exterior nu mi s-a mai facut vreo observatie. Dar undeva in subconstient mi-a ramas ca-s grasa probabil, altfel nu imi explic. Iar inainte de a implini 16-17 ani am varsat prima data provocat.
Si pe panta asta plus foarte mult sport am slabit pana pe la 57 kg_60 unde m-am mentinut ani de zile. Cand am renuntat la 'purge' si am ramas cu binge am reurcat pana la 71, de unde in urma cu 6 ani am mai reusit sa slabesc sanatos pana la 63, repet Sanatos! Din pacate, nu m-a tinut foarte mult, pentru ca au urmat perioade stresante si nu mi-am mai controlat boala.
De cateva luni bune nu mai am episoade de varsaturi dar am binge-uri urate. Stiu ca trebuie sa renunt la ideea de 'slabit' ca sa reusesc sa trec peste si ca adopt ideea de 'sanatate'. Problema mea este ca nu stiu care ar fi greutatea mea normala, adica greutatea la care ne stabilizam oarecum fara nici o dieta. Pentru ca acum sunt normoponderala. Ce ma deranjeaza e ca sunt conformatie tip 'para' si am celulita. Daca as fi tonifiata si as putea manca normal nu as avea nici cea mai mica problema cu ce scrie pe cantar.

Unde e meniul?

Te astept sa discutam despre ce inseamna pt tine mancare normala.

Greutatea normala este o greutate la care corpul tau se simte bine, e sanatos si desigur cu Imc-ul pana in 24 si un pic:d
Bine acum depinde desigur de masa masa musculara, unii au Imc de supraponderali dar au muschi si acolo se calculeaza masa adipoasa cu un aparat

Celulita se elimina cat decat cu alimentatie sanatoasa, masaj si sport. Bei cafea?

Ai putea sa aduni satul de cafea, il amesteci cu putin ulei de masline, gel de dus si sare... si la dus te masezi cu un burete sau cu mana... Vei avea o piele mult mai hidratata si cu timpul celulita nu se mai vede la fel...
Sau cu aparate de masaj gen relax & tone