Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal "de data asta trebuie sa reusesc!"

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 64433 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 06 mai 2015, 10:15:25
miaumiau's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 67.1kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 107
Am fost apreciat(a) de 210 ori in 124 mesaje
Implicit Jurnal "de data asta trebuie sa reusesc!"

Salut Slabutelor si Draga nou jurnal,
Aceasta este a n tentativa de a ma lupta cu mancatul compulsiv-emotional. Din nou, sper ca rusinea fata de cine ar putea arunca ochii pe aici ma va face un pic mai constienta. M-am ingrasat considerabil in ultimii ani, 6 kg doar in ultimele 6 luni, incet dar sigur de la 60 kg la 73,5 (azi dimineata, inainte de un alt binge, deci probabil maine 74). De vreo luna incerc sa imi salvez meniurile, care sunt ca valurile, ba normal, ba peste 2000, iar acolo unde am zile necompletate pot fi si peste 6000-7000 kcal.
Azi am inceput prost, de fapt azi noapte, ca se pare ca noaptea ma apuca pofta , nu foamea si atunci o dau in bara. O sa incerc sa nu merg si astazi pe ideea atat de nefasta a "totul sau nimic" si "de maine" si sa mananc normal in restul zilei, sa fac un pic de bicicleta si sa ma gandesc ca mai bine 3000 si de calorii; decat "totul" si sa ating dublul caloriilor, cum pana "maine" sunt suficiente ore.
Sper sa imi reuseasca planul pe ziua de azi, si sa o iau incet si cat mai putina vinovatie!
Desi am vazut toate clipurile pe net despre binge-eating; am citit tips and tricks; stiu teoria, tot nu pot pune in aplicare. Orice sfat al vreunei slabute care lupta sau care a depasit asta e binevenit!!
O zi frumoasa tuturor!
Acest membru apreciaza mesajul lui miaumiau:
Michelina (06 mai 2015)
  #2 (permalink)  
Vechi 06 mai 2015, 10:33:05
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 60kg
Mesaje: 9.128
Aprecieri acordate: 6.405
Am fost apreciat(a) de 13.843 ori in 6.283 mesaje
Implicit Re: Jurnal "de data asta trebuie sa reusesc!"

Citat:
Anterior postat de miaumiau Vezi mesajul
Salut Slabutelor si Draga nou jurnal,
Aceasta este a n tentativa de a ma lupta cu mancatul compulsiv-emotional. Din nou, sper ca rusinea fata de cine ar putea arunca ochii pe aici ma va face un pic mai constienta. M-am ingrasat considerabil in ultimii ani, 6 kg doar in ultimele 6 luni, incet dar sigur de la 60 kg la 73,5 (azi dimineata, inainte de un alt binge, deci probabil maine 74). De vreo luna incerc sa imi salvez meniurile, care sunt ca valurile, ba normal, ba peste 2000, iar acolo unde am zile necompletate pot fi si peste 6000-7000 kcal.
Azi am inceput prost, de fapt azi noapte, ca se pare ca noaptea ma apuca pofta , nu foamea si atunci o dau in bara. O sa incerc sa nu merg si astazi pe ideea atat de nefasta a "totul sau nimic" si "de maine" si sa mananc normal in restul zilei, sa fac un pic de bicicleta si sa ma gandesc ca mai bine 3000 si de calorii; decat "totul" si sa ating dublul caloriilor, cum pana "maine" sunt suficiente ore.
Sper sa imi reuseasca planul pe ziua de azi, si sa o iau incet si cat mai putina vinovatie!
Desi am vazut toate clipurile pe net despre binge-eating; am citit tips and tricks; stiu teoria, tot nu pot pune in aplicare. Orice sfat al vreunei slabute care lupta sau care a depasit asta e binevenit!!
O zi frumoasa tuturor!
Cred ca toata lumea care are probleme cu greutatea lupta cu acest binge. Eu nici nu stiam ca exista asa ceva pana sa citesc aici pe site dar ... toate mancam pentru ca avem pofta de ceva dulce, sau bun sau sarat sau... Putina lume mananca de foame.
Cred ca trebuie sa scapi de sentimentul de vinovatie care nu face decat sa agraveze lucrurile. Ok - ai pofta de ceva bun - mananca o portie, savureaz-o simte-te bine . O portie nu e o tragedie. Tragedie e cand faci asta zilnic sau si mai rau de cateva ori pe zi.
Cauta lucruri care iti plac si sunt sanatoase, evita sa ai in casa lucruri pe care nu vrei sa le mananci.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1149 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 06 mai 2015, 10:35:49
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 60kg
Mesaje: 9.128
Aprecieri acordate: 6.405
Am fost apreciat(a) de 13.843 ori in 6.283 mesaje
Implicit Re: Jurnal "de data asta trebuie sa reusesc!"

Daca poti citi in engleza citeste Eat what you love, love what you eat a lui Michelle May
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1149 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
lucia ely (06 mai 2015)
  #4 (permalink)  
Vechi 06 mai 2015, 11:34:56
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 25
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 81.9kg
Mesaje: 7.415
Aprecieri acordate: 354
Am fost apreciat(a) de 589 ori in 450 mesaje
Implicit Re: Jurnal "de data asta trebuie sa reusesc!"

Buna miau miau! Nu stiu cum te numesti iti voi spune asa
Sa stii ca si eu am problema asta ,de cativa ani mi-am dat seama de asta.
Am avut perioade poate chiar 2 ani in care nu am avut probleme cu mancatul compulsiv.
As avea cateva intrebari
1) ce sentimente ai cand mananci mai multe? dc o faci?
2) consumi laxative? iti induci starea de voma?

Iti doresc succes! Va fi bine :*
__________________
My healthy diary
  #5 (permalink)  
Vechi 10 mai 2015, 09:57:03
miaumiau's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 67.1kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 107
Am fost apreciat(a) de 210 ori in 124 mesaje
Implicit Re: Jurnal "de data asta trebuie sa reusesc!"

Michelina, multumesc mult de ideea cartii. Oare este postata si pe site ? Am gasit un clip pe youtube in care autoarea expunea principiile. Foarte adevarat ce zice. Chiar ma intrebam de multe ori "oare colegele/prietenele mele cum/ce/cand/ de ce mananca, cum stiu sa se opreasca?" etc. Mi se pare asa lucru important si consumptiv toata treaba asta care pentru majoritatea vine natural.

Lucia-1. sentimentele sunt cred ca comune multora care fac asta : plictiseala, senzatie de singuratate, oboseala, neavut chef de facut ceva si amanat, furie ca nu slabesti (paradoxal), frustrare pe alta linie. La mine cele doua mari triggere sunt oboseala si frustrarea ca nu slabesc; sau cand slabesc ma culc pe o ureche si iara o dau in binge.
2. Mai demult intr-adevar recurgeam la asa-zisele mecanisme comprensatorii. De ceva vreme mi-am dat seama ca nu sunt o solutie si oricum si-au lasat amprenta asupra organismului meu.
Asa ca acuma ce imi ramane de facut e sa mananc sanatos si sa duc o viata activa.
Ieri a fost in sfarsit o zi acceptabila, dupa un calup de zile dezastruoase. Azi am adunat deja destule calorii, cat multe fete de aici pe toata ziua, dar nu in context de binge. Sper sa nu cedez ispitei 'totul sau nimic' mai incolo.

Multumesc de reply si incurajari! O zi frumoasa si linistita tuturor slabutelor!
  #6 (permalink)  
Vechi 10 mai 2015, 21:02:12
miaumiau's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: hipocalorica teoretic;de bun simt practic
Date: 181cm, 67.1kg
Mesaje: 247
Aprecieri acordate: 107
Am fost apreciat(a) de 210 ori in 124 mesaje
Implicit Re: Jurnal "de data asta trebuie sa reusesc!"

Of, nu revin cu vesti bune. Iar am dat-o pe "totul sau nimic", evident "totul" in ce priveste mancarea si "nimic" in ceea ce priveste sanatatea. Mi-e rusine ca scriu asta si ca mi-am dovedit esecul a "nspe mia oara". Dar a trebuit sa scriu, ca asteptand sa scriu numai vesti bune stiu ca s-ar asterne iar praful in jurnal.
Ce pot sa zic... sper sa revin maine cu vesti mai bune.
O seara frumoasa!
  #7 (permalink)  
Vechi 11 mai 2015, 12:27:01
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 25
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 81.9kg
Mesaje: 7.415
Aprecieri acordate: 354
Am fost apreciat(a) de 589 ori in 450 mesaje
Implicit Re: Jurnal "de data asta trebuie sa reusesc!"

Buna:* Cum esti azi? ce solutii ai gasit sa nu mai ai episoade de binge?
__________________
My healthy diary
  #8 (permalink)  
Vechi 11 mai 2015, 12:52:25
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 60kg
Mesaje: 9.128
Aprecieri acordate: 6.405
Am fost apreciat(a) de 13.843 ori in 6.283 mesaje
Implicit Re: Jurnal "de data asta trebuie sa reusesc!"

La mine cel mai mare trigger e faptul ca nu slabesc. Si atunci daca tot nu slabesc - macar sa-mi fac de cap - ceea ce evident duce la ingrasare si la incercarea de a tine diete si mai stricte care nu au rezultat ... si so on.

Cred ca cel mai bun sfat este sa incerci sa nu te mai gandesti la mancare. Cand iti e foame mananca ce ai pofta - cu siguranta vei ajunge la momentul in care vei avea pofta de lucruri sanatoase. Incearca sa eviti lucrurile care stii ca te ingrasa. Dar daca totusi mananci ceva gresit nu fa o drama. Nu manca cand nu iti este foame - nici macar ceva sanatos.

O poti urmari si pe Mihaela Bilic - pe Facebook. Nu e un fan inrait al sportului - nu e antrenoare de fitness - e nutritionista. Si mie mi se pare ca are pareri pertinente.
Iar cand ai pofta sa faci ceva miscare - pur si simplu fa miscare - nu ai neaparat nevoie de un program.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1149 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
miaumiau (11 mai 2015)
  #9 (permalink)  
Vechi 11 mai 2015, 18:00:27
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 253
Aprecieri acordate: 167
Am fost apreciat(a) de 179 ori in 117 mesaje
Implicit Re: Jurnal "de data asta trebuie sa reusesc!"

Buna miaumiau, bine te-am gasit
Astazi am avut o zi foarte proasta si sunt cu moralul la pamant, deci te inteleg perfect. Am pofta si de dulce si de sarat, as manaca si m-am baga la somn..dar trebuie sa recapatam increderea in fortele propii, nu avem de ales.
  #10 (permalink)  
Vechi 11 mai 2015, 21:51:34
emmutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Dieta: Rina
Date: 163cm, 70kg
Mesaje: 186
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Jurnal "de data asta trebuie sa reusesc!"

Buna miaumiau...sper sa iti atingi targetul si sa scapi din nou de kilogramele in plus. Nu te da batuta din nou vei reusi sa te controlezi,dar trebuie sa ai multa putere si vointa in tot ceea ce faci.
emmutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui emmutza:
mara_merkel (28 sep 2015)
 

Informatii despre slabit
asta, calorii, data, dieta, jurnal, jurnale, reusesc, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Oare am sa reusesc de data asta? anamariakatra Arhiva jurnale slabit 51 05 feb 2014 12:54:10
Jurnal lilianaardelean - Trebuie sa imi educ "mancatul de placere" lilianaardelean Arhiva jurnale slabit 3 23 mar 2011 06:48:43
Ras_cristalin-"… dragostea mi-a dat linistea interioara ca sa incep "renovarea" exteriorului" Slabuta De vorba cu slabutele... 5 24 iun 2010 10:41:29
Jurnal Manuela-de data asta am sa reusesc... manuela Arhiva jurnale slabit 130 30 nov 2009 21:03:19
trebuie de data asta:) alinush Arhiva jurnale slabit 25 11 nov 2009 12:40:24

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole