Jurnal davidalexa
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal davidalexa, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Iti poti trece meniurile chiar daca o dai in bara. E chiar indicat. Poti observa si schimbarile la fel
Te ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 mar 2011, 11:15:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Jurnal davidalexa
Iti poti trece meniurile chiar daca o dai in bara. E chiar indicat. Poti observa si schimbarile la fel
Te urmaresc aici
|
07 mar 2011, 18:25:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dieta South Beach
Date: 164cm, 62.0kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal davidalexa
gata, mi-ar revenit,problema e ca saptamana asta m-am hotarat sa tin post si sper sa fie ok . o sa fac sport si o sa fiu mai atenta
am pus cateva sute de grame pe mine saptamana asta si mi se pare ca m-am abatut cam tare ((
davidalexa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1550 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1033 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 517 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2011, 22:12:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Jurnal davidalexa
Citat:
Anterior postat de davidalexa
gata, mi-ar revenit,problema e ca saptamana asta m-am hotarat sa tin post si sper sa fie ok . o sa fac sport si o sa fiu mai atenta
am pus cateva sute de grame pe mine saptamana asta si mi se pare ca m-am abatut cam tare ((
|
nu e nici o prblema daca tii post, doar ca tre sa iti iei proteinele din altceva decat carne si ce mai e de "nepost". nu prea ma pricep la asta. ce n-ai voie la post? (nu cred ca am tinut decat cand eram mica shame on me) parca produse de origine animala, nu?
iar cu cele cateva sute de grame.. le dai jos imediat, nu-i nici o problema. bagi sport si scapi de ele. la mine bicicleta a inceput sa-si faca efectul sunt foarte incantata de asta.
M-am uitat la meniul tau de azi, juamatea de meniu. Si nu e de SB. Daca as fi in locul tau, saptamana asta nu as tine dieta, as avea grija ce mananc, as face sport si dupa post m-as apuca din nou. Vezi si tu cum te simti. Ca sa nu ajungi sa ai frustrari de dieta Dar sub nici o forma nu mai scadea sub 1000 de kcal, orice ai manca, de dieta sau nu. Sa nu dai in altele. Mananca normal. Cat mai sanatos, deja te-ai obisnuit cu ce e bine sa mananci si ce nu. Adik nu baga prajeli, dulciuri si fast food, chiar daca ar fi de post. Stii tu
Te urmaresc in continuare!
|
07 mar 2011, 22:14:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 oct 2010
Locaţie: craiova, Romania
Dieta: sunt in cautare
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal davidalexa
fetelor sunt in cautare de prietene care sa ma sutina ..va rog ajtatima trec printr-o perioda foarte grea si vreu sa simt ca nu sunt singura multumes anticipat
|
08 mar 2011, 09:40:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Jurnal davidalexa
Citat:
Anterior postat de carolina anya
fetelor sunt in cautare de prietene care sa ma sutina ..va rog ajtatima trec printr-o perioda foarte grea si vreu sa simt ca nu sunt singura multumes anticipat
|
Buna carolina! In primul rand nu esti singura, aici gaseti foarte multe fete care trec prin asemenea probleme (am citit mesajele tale de prin alte locuri).
Sfatul meu ar fi sa iti faci un jurnal al tau si sa scrii acolo tot ce papi, daca faci sport, ce sport faci, daca te-ai gandit la o dieta anume si orice altceva iti trece prin cap. Toate am pornit de la ideea ca trebuie sa slabim, sa facem ceva pentru a ajunge la greutatea dorita si pentru a ne simti cat mai bine in pielea noastra. Gasesti aici foarte multe sfaturi utile si muuulllte prietene care inteleg perfect prin ce treci. Si noi am tinut diete care au functionat sau nu, dupa care ne-am ingrasat, toate am trecut prin momente in care spuneam ca n-o sa mearga si ca nu o sa ajungem niciodata la greutatea dorita. Dar, dovada e alta. Cu vointa, perseverenta si ambitie, ne-am mobilizat si am contiunuat si sunt destul de multe exemple de fete care au slabit extraordinat de mult si frumos.
Iti doresc numai bine si sa scapi de aceasta perioada grea, sa capeti increderea de care ai nevoie si sa mergi mai departe. Stabileste-ti niste targete cat mai apropiate ca sa o poti lua usurel si bucura-te de fiecare reusita!
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|