Jurnal daxia
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal daxia, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Mi-a fost lene sa mai scriu asa ca am inceput cu primul meu post>
Azi e ziua mea, implinesc 31 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 ian 2010, 17:45:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2010
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 45
Date: 153cm, 53kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Jurnal daxia
Mi-a fost lene sa mai scriu asa ca am inceput cu primul meu post>
Azi e ziua mea, implinesc 31 ani. Uitandu-ma cu sotul meu peste niste poze am dat peste una facuta acum 10 ani. Lucian nu s-a putut abtine si mi-a zis, mai ce picioare misto aveai! Am ras dar stiti cum se spune nu era rasul meu
Sunt casatorita de 10 ani, am doua fete, cea mica va implini pe 11 ianuarie 2 ani.
In cei 10 ani si cele doua sarcini am reusit performanta de a ramane cu 11 kg in plus.
Ce e si mai frumos e ca de aceste sarbatori am reusit performanta de a mai pune inca 2 kg pe mine. Va dati seama, copii in casa, un sot gurmand, prajituri, porc taiat .... trebuie sa continui? cred ca nu
Din intamplare, cautand pe net solutii miraculoase pt a slabi am dat de voi.
Incerc in acest an sa dau 13 kg jos si sa revin la greutatea mea ideala pe care chiar si calculele facute aici pe forum mi-o indica.
Am convenit cu sotul meu ca in 31.12.2010 eu sa am 50 kg iar el sa spuna ca nu mai fumeaza de un an .
Avem deci planuri mari amandoi.
Mi-am propus sa slabesc 0.5 kg pe saptamana.
Nu va fi deloc usor, pt ca eu gatesc, ne plac la nebunie prajiturile - aici e punctul meu sensibil. Plus suntem ardeleni, mancam sarmale, carnati, sunca si slanina ....
Iar ce e si mai grav e faptul ca nu am timp de sport - la servici stau la birou, acasa trebuie sa ma ocup de fata cea mare care e clasa I iar micuta imi ocupa restul timpului.
Alimentatia pe care mi-o propun, pt ca nu cred ca va putea fi numita dieta: fara paine, cartofi, paste, dulciuri, sucuri. Voi pregati carnea pe gril sau la cuptor cu legume, fructe si voi incerca sa beau 2 litri de apa - si asta e greu, nu reusesc sa beau atata apa si nu stiu cum sa fac.
Voi incerca sa va tin la curent cu rezultatele mele saptamanal sau mai des.
Sa imi tineti pumnii pt ca sunt convinsa ca voi avea nevoie.
daxia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1001 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1002 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 ian 2010, 17:47:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal daxia
Ce bine ca ti-ai facut jurnalul tau.
|
02 ian 2010, 18:01:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2010
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 45
Date: 153cm, 53kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal daxia
Multumita tie, la inceput e mai greu pana ajung sa cunosc cum e structurat site-ul.
Tinem legatura mai ales ca am observat suntem amandoua la inceput de drum.
daxia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1001 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1002 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 ian 2010, 18:03:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal daxia
Deci ziceai, ca azi ai patat 740 de calori. Este foarte putin, mai ales daca ai luat deja cina.
Eu iti recomand sa nu incepi chiar de azi o dieta, ci sa mai astepti o saptamana, sa papi normal, si sa vezi care este numarul real de calorii pe care il papi, iar reducerea lor s-o faci treptat. nu dintr-o data.
|
02 ian 2010, 18:06:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2010
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 45
Date: 153cm, 53kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal daxia
ok dar nu toate mancarurile pe care le pap eu apar pe aici prin lista cu calorii .... de unde fac eu rost de aceste calorii?
daxia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1001 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1002 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 ian 2010, 18:10:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal daxia
drumul meu nu este chiar la inceput, ma chinui de 2 ani.
Ai vazut poate ca insist mult asupra schimbarilor pe care le faci sa nu fie radicale.
Daca vei citi in jernalul meu, vei vedea, ca acum 4 ani, mancam, foarte mult, cred ca depaseam cu usurinta, 2000 de calori pe zi, si mancam multa paine, alba, chiar si trei pe zi, floricele de porumb, echivalentul a 2 pungi mari, le faceam in casa, si astea pe zi, plus mancare traditionala, gatita de mama, care nu ezita sa ne dea la 22 de mancare ficatei prajiti. Poate ca deja te gandesti.... "pai cum sa nu fi grasa, la cat mancai" .... e surpriza este ca nu depaseam de 55-60 de kg, la 150 cm. la 17 ani, foarte adevarat si asta. Mergeam cam, o ora pe zi pe jos, dar nu in pas alert ci lent ca un melc, in ora asta parcurgeam cam 4 statii de autobuz, deci nu-i distanta mare, mergeam pe tocuri de 10 cm, offf, ce viata, si mai mult ca sa ma sint bine. mergeam pe partea trotuarului cu vitrine, ca sa ma vad in oglinda, eram absolut indragostita de mine. Acum in schimb....
|
02 ian 2010, 18:20:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal daxia
Partea urata a povesti incepe in vacanta de dinaintea clasei a 12 a cand rebela din mine s-a dus sa se angajeze, la o terasa din parcul herastrau (bucuresti) era la 40 de min, de mers pe jos de casa, (pas normal). Asa si de la tone de mancare, paine, prajeli, floricele. in vara am inceput sa pap, putin nu aveam timp sa mananc, pt ca ospatar trebuia sa le dau altora sa pape. megeam foarte mult, deja imi schimbasem tocurile pe papucei normai, cu talpa joasa, mersul nu mai era lenes, ci rapid, trebuia sa fiu promta pt a castiga bacsisi. iar mesele erau, asa, dimineata, la 11-12, prima masa, care consta in mezeluri, sau salate, iaurturi, uoa fierte, oricum, chestii reci. si la 17, cand mancam ceva in fuga, un iaurt cu cereale, sau lapte, mai luam uneori ciocolata.
In vara aia vreau sa spun ca am fost singura persoana din terasa, care a plecat in toamna cu ceva kilograme in plus, cam 10.
Acum sufar mult din cauza asta, pt ca nu m-am oprit aici, ci am continuat pana la 30, in plus.
Sper ca povestioara mea, sa te ajute, sa iei decizia corecta, ai doar 11 kg de dat jos, este pacat sa-ti strici organismul, asa ca iao incet, ca nu-i graba, pana la urma, iai luat in 10 ani, nu cred ca sotul tau se va gandi mult la cum erai acum 10 ani, si el a luat 10 ani in plus, poate si kg, si tu iai facut si 2 copii.
|
02 ian 2010, 18:23:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal daxia
Pai, va trebui sa-ti adaugi tu felul de mancare, ii aduni incredientele.
Mai bine noteaza in jurnal, si vad daca te pot ajuta eu, am mai facut asta la un moment dat. daca gresim cu ceva, o sa ne ajute, Slabuta, sau administratorul.
|
02 ian 2010, 18:42:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal daxia
Biblioteca "Slabute.ro" Cauta pe aici, sunt poatate nista carti foarte interesante.
|
02 ian 2010, 18:55:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2010
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 45
Date: 153cm, 53kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal daxia
Mersi mult de tot, esti o dragutza si vei redeveni o slabutza. Sotul meu e un scump iar eu am luat decizia asta pt mine in primul rand dar si pt el. Voi citi ce mi-ai recomandat si voi citi si jurnalul tau.
daxia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1001 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1002 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|