Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Dayanna 2

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 22 apr 2015, 21:19:52
dayanna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
Smile Re: Jurnal Dayanna 2

Citat:
Anterior postat de lucia ely Vezi mesajul


Felicitari pentru initiativa
am o intrebare inainte ce mancai? sa ai grija sa nu fie o trecere prea brusca de la o alimentatie cu de toate la sucuri,,, e foarte greu sa tii asa pe termen lung. (cum ai vrea 60 de zile ma refer- dar stii cum e, cand ne dorim cv cu adevarat nimic nu e imposibil)
inca nu simti foame?

ce meniu ai avut azi? le consum la 2-3 ore? ce cantitate faci odata?
Buna Lucia. O sa-ti raspund punctat:
- De vreo 6 luni sunt vegetarian
- Nu vreau sa ma gandesc ca e greu
- Inca nu am senzatia de foame
- Beau 3 , 4 sucuri maxim pe zi (aproximativ 300 grame pe portia)
- Azi am avut asta:
Dimineata 300 ml apa calda + ghimbir razuit (o lingurita) + suc de la o jumate de lamaie.
Suc de pepene galben + telina+spanac +portocala +banana
La pranz suc de struguri negri+morcov+mar+ Un praf de scortisoara
La cina un suc de pepene rosu ( nu e bine sa-l combina cu nimic ) .
Apa ....in jur de 2 litri si ceva.
Ce a fost azi deosebit....oriunde m-am uitat am vazut mancare, dupa masa m-a durut putin capul si acum simt ca-mi ard obraji.
Pupici
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui dayanna:
nicolae68daniela (23 apr 2015), rozica1965 (23 apr 2015)
  #12 (permalink)  
Vechi 22 apr 2015, 21:22:41
dayanna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dayanna 2

Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul

Bafta si tarie sa rezisti atatea zile!
Multumesc Rozi! Doamne ajuta sa me atingem scopul.
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui dayanna:
rozica1965 (23 apr 2015)
  #13 (permalink)  
Vechi 22 apr 2015, 21:28:23
dayanna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dayanna 2

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul
Eu am reusit 15 zile la a treia incercare. La prima dupa primele 2 zile mi-a fost atat de rau....Aveam impresia ca o sa mor.
A doua oara a fost mai bine. Dar dupa 5 zile simteam ca mor daca nu mested ceva.
A treia oara am reusit 10 sau15 zile. Nu-mi mai amintesc. Deja imi era bine. Imi era inca dor de rontait dar nu mai muream de foame. Si am si slabit frumos.
Eu sunt totusi o fomista. Si vreau sa mestec.

Dar si Maria ( Orhidee) si Corina ( Corineff) si Pasy- si eu - am vazut filmul si am fost toate impresionate ( ele reusesc si sa aplice mai bine in alimentatie)
Michelina nici eu nu sunt la prima incercare dar de data asta am procedat diferit. M-am pregatit psihic pentru asta si sunt vegetarian de destul timp deja. Asa cum am mai discutat nu am fost niciodata o mare fana a carni.
Recunosc ca am ceva ce imi lipseste enorm....cafeaua. Sper sa pot renunta total la ea dupa astea 60 de zile.
Si pe mine m-a impresionat filmul. Daca ei au reusit si eu voi reusi!!!
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui dayanna:
Michelina (22 apr 2015), nicolae68daniela (23 apr 2015), rozica1965 (23 apr 2015)
  #14 (permalink)  
Vechi 22 apr 2015, 21:41:04
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dayanna 2

Citat:
Anterior postat de dayanna Vezi mesajul

Michelina nici eu nu sunt la prima incercare dar de data asta am procedat diferit. M-am pregatit psihic pentru asta si sunt vegetarian de destul timp deja. Asa cum am mai discutat nu am fost niciodata o mare fana a carni.
Recunosc ca am ceva ce imi lipseste enorm....cafeaua. Sper sa pot renunta total la ea dupa astea 60 de zile.
Si pe mine m-a impresionat filmul. Daca ei au reusit si eu voi reusi!!!
Cu siguranta poti reusi - daca soferii aia de tir au reusit - zic eu ca oricine poate reusi. Meserie mai plicticoasa ca a lor... rar gasesti - practic poti manca permanent.
E bine ca erai vegetariana inainte - cred ca e mai usor - dar nu ai slabit in 6 luni de cand esti vegetariana?
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
dayanna (22 apr 2015), lucia ely (23 apr 2015), rozica1965 (23 apr 2015)
  #15 (permalink)  
Vechi 22 apr 2015, 21:47:50
dayanna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
Smile Re: Jurnal Dayanna 2

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul


Cu siguranta poti reusi - daca soferii aia de tir au reusit - zic eu ca oricine poate reusi. Meserie mai plicticoasa ca a lor... rar gasesti - practic poti manca permanent.
E bine ca erai vegetariana inainte - cred ca e mai usor - dar nu ai slabit in 6 luni de cand esti vegetariana?
Am slabit dar habar nu am cat pentru ca nu am avut curajul sa ma cantaresc multa vreme. Abia de cateva saptamani ma cantaresc iar!
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui dayanna:
Michelina (22 apr 2015), rozica1965 (23 apr 2015)
  #16 (permalink)  
Vechi 23 apr 2015, 08:12:47
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dayanna 2

Buna dimineata! Iti doresc o zi minunata!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
Acest membru apreciaza mesajul lui lucia ely:
dayanna (23 apr 2015)
  #17 (permalink)  
Vechi 23 apr 2015, 08:41:41
dayanna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dayanna 2

Citat:
Anterior postat de lucia ely Vezi mesajul
Buna dimineata! Iti doresc o zi minunata!
Buna dimineata!! Si eu iti doresc o zi superba!!!!
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #18 (permalink)  
Vechi 23 apr 2015, 08:43:14
dayanna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dayanna 2

Sunt fericita. M- ai am vreo 700 de grame si depasesc pragul celor 100 de kilograme.
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui dayanna:
Animis23 (23 apr 2015), nicolae68daniela (23 apr 2015), rozica1965 (23 apr 2015)
  #19 (permalink)  
Vechi 23 apr 2015, 09:01:36
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dayanna 2

Felicitari! :*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5

1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
  #20 (permalink)  
Vechi 23 apr 2015, 09:43:53
nicolae68daniela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dayanna 2

Citat:
Anterior postat de dayanna Vezi mesajul
Sunt fericita. M- ai am vreo 700 de grame si depasesc pragul celor 100 de kilograme.
Felicitari Dayanna !!!!!
__________________
2016=01 noiembrie 80kg
2018 =01 ianuarie 80 kg
2018 =01 august 79 kg Start Rina
Acest membru apreciaza mesajul lui nicolae68daniela:
dayanna (23 apr 2015)
 

Informatii despre slabit
2, calorii, dayanna, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Dayanna dayanna Arhiva jurnale slabit 1898 16 mai 2014 14:22:51

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole