Jurnal Dee xD
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Dee xD, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; la multi ani de ziua copilului...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 iun 2010, 11:56:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dee xD
la multi ani de ziua copilului  
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iun 2010, 12:08:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Numar calorii si mananc sanatos
Date: 171cm, 56kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dee xD
Citat:
Anterior postat de alinush
la multi ani de ziua copilului |
Mersi la fel si tie !!!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Azi am un chef de viata cum n-am avut de mult muult muuuuult timp  Pacat ca prima zi de vara ne intampina cu o ploaie de toata frumusetea ( si m-a luat si raceala mai nou dar ma rog...) Dar trebuie neeap. sa fiu optimista 
Asa ca eu va las pana diseara sa va bucurati de soare (sau de ploaie  )
Va doresc sa aveti o vara cat mai superba!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Eu cel putin am planuri mari Sa speram ca o sa ma ajute si silueta 
    
Dee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iun 2010, 18:38:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Numar calorii si mananc sanatos
Date: 171cm, 56kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dee xD
Day 17
MD: 1 pahar lapte soia+ 30 gr.cereale+ 1 felie paine graham+ salata vinete+ tofu
gustare: 2 felii pepene galben
Pranz: peste la aburi+ 3 linguri mamaliga+ branza de capra+ mancare de vinete
gustare: 1 pahar lapte soia + 2 biscuiti digestivi
Cina: salata de cruditati ( morcovi,telina,gulii) + tofu
TOTAL: 1060 calorii
Dee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iun 2010, 19:03:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dee xD
Citat:
Anterior postat de Dee
Day 17
MD: 1 pahar lapte soia+ 30 gr.cereale+ 1 felie paine graham+ salata vinete+ tofu
gustare: 2 felii pepene galben
Pranz: peste la aburi+ 3 linguri mamaliga+ branza de capra+ mancare de vinete
gustare: 1 pahar lapte soia + 2 biscuiti digestivi
Cina: salata de cruditati ( morcovi,telina,gulii) + tofu
TOTAL: 1060 calorii
|
foarte fain suna meniul tau
doar ceva nu imi place,la gustarea 2 daca n-ar fii biscuiti aia,daca tot vrei sa-i papi,baga-i la MD in loc de paine de exp,sau nush...si biscuiti asta is cumparati?ca daca da,mai bine renunta la ei,macar pe perioada dietei  ,iti poti face tu acasa (mult mai sanatosi),si mai bine la gustare un mar/grefa sau iaurt
in rest e super
bravo
|
01 iun 2010, 19:15:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Dee xD
Citat:
Anterior postat de Dee
Day 17
MD: 1 pahar lapte soia+ 30 gr.cereale+ 1 felie paine graham+ salata vinete+ tofu
gustare: 2 felii pepene galben
Pranz: peste la aburi+ 3 linguri mamaliga+ branza de capra+ mancare de vinete
gustare: 1 pahar lapte soia + 2 biscuiti digestivi
Cina: salata de cruditati ( morcovi,telina,gulii) + tofu
TOTAL: 1060 calorii
|
Micul dejun e foarte foarte bun.In mare parte ai tot ceea ce inseamna un mic dejun sanatos.Pranzul si cina la fel,sunt ok.Prima gustare e buna ,a doua cum spune si Licurici e buna,doar daca ai face tu acasa biscuitii digestivi.Stii sigur ce pui in ei si ce mananci.Incearca biscuitii facuti de Licurici Biscuiti digestivi homemade incercat si eu,sunt suuper.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
01 iun 2010, 19:24:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dee xD
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2010, 08:59:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Numar calorii si mananc sanatos
Date: 171cm, 56kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dee xD
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
foarte fain suna meniul tau
doar ceva nu imi place,la gustarea 2 daca n-ar fii biscuiti aia,daca tot vrei sa-i papi,baga-i la MD in loc de paine de exp,sau nush...si biscuiti asta is cumparati?ca daca da,mai bine renunta la ei,macar pe perioada dietei ,iti poti face tu acasa (mult mai sanatosi),si mai bine la gustare un mar/grefa sau iaurt
in rest e super
bravo |
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Micul dejun e foarte foarte bun.In mare parte ai tot ceea ce inseamna un mic dejun sanatos.Pranzul si cina la fel,sunt ok.Prima gustare e buna ,a doua cum spune si Licurici e buna,doar daca ai face tu acasa biscuitii digestivi.Stii sigur ce pui in ei si ce mananci.Incearca biscuitii facuti de Licurici Biscuiti digestivi homemade incercat si eu,sunt suuper. |
Biscuitii cumparati s-au terminat si azi ma apuc sa fac de ai tai Licurici In rest nu prea am de ales  dupa cum stiti eu am gastrita si nu am voie multe chestii ,inclusiv iaurturi, gref, rosii, portocale, tot ce in general creeaza aciditate...Si fructe am citit in f multe locuri ca nu e bine sa mananci mai mult de unul pe zi daca vrei sa slabesti Poate la mentinere...Dar oricum am inteles : fara biscuiti cumparati
DAY 18:
MD: lapte soia+ 30 gr.cereale+ o felie paine secara+putina branza capra+ un ou fiert = 363 calorii
.........................................
A da si m-am hotarat sa mananc un dulciu f mic pe saptamana,ca sa ma abtin de la excese
Sa aveti o zi frumoasa slabutelor!
Dee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2010, 09:06:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dee xD
Citat:
Anterior postat de Dee
Biscuitii cumparati s-au terminat si azi ma apuc sa fac de ai tai Licurici In rest nu prea am de ales dupa cum stiti eu am gastrita si nu am voie multe chestii ,inclusiv iaurturi, gref, rosii, portocale, tot ce in general creeaza aciditate...Si fructe am citit in f multe locuri ca nu e bine sa mananci mai mult de unul pe zi daca vrei sa slabesti Poate la mentinere...Dar oricum am inteles : fara biscuiti cumparati
DAY 18:
MD: lapte soia+ 30 gr.cereale+ o felie paine secara+putina branza capra+ un ou fiert = 363 calorii
.........................................
A da si m-am hotarat sa mananc un dulciu f mic pe saptamana,ca sa ma abtin de la excese
Sa aveti o zi frumoasa slabutelor! |
bun,foarte bine ca s-au terminat
sper sa-ti placa,eu nu am pus miere sau fructoza in ei,de aceea nu au fost foarte gustosi ,da erau oki
e foarte bine ca te-ai gandit sa te raspatesti:*
mai ales daca alegi si dulciuri dietetice e si mai bine
|
02 iun 2010, 15:23:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Numar calorii si mananc sanatos
Date: 171cm, 56kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dee xD
Day 18 ---continuare
Gustare: un mar+ 1/2 Bounty (si asta a fost dulciul de saptamana asta )
Pranz: mancare vinete+peste la aburi+ 3 linguri mamaliga+ 1 morcov+1 castravete
gustare: 1 pahar lapte soia+ 20 gr. cereale
pana acum sunt 900 calorii. La cina o sa mananc o salata de fructe si cruditati , cat sa ajung pe la 1000-1100 calorii
Sport: 55 minute Tae bo + 30 min bicicleta statica
Dee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2010, 15:45:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Dee xD
Citat:
Anterior postat de Dee
Day 18 ---continuare
Gustare: un mar+ 1/2 Bounty (si asta a fost dulciul de saptamana asta )
Pranz: mancare vinete+peste la aburi+ 3 linguri mamaliga+ 1 morcov+1 castravete
gustare: 1 pahar lapte soia+ 20 gr. cereale
pana acum sunt 900 calorii. La cina o sa mananc o salata de fructe si cruditati , cat sa ajung pe la 1000-1100 calorii
Sport: 55 minute Tae bo + 30 min bicicleta statica |
Meniul tau de astazi sunt foarte bine.Bravo pentru sport Ai facut muult.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
