Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Dee xD

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 14 mai 2010, 17:34:28
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Dee xD

Citat:
Anterior postat de Dee Vezi mesajul
Hello si eu sunt pentru prima data aici adica logata,pentru ca am urmarit forumul ceva timp si am zis ca ar fi cazul sa-l incerc si eu .

Prin februarie anul asta m-am uitat cu groaza in jurnal si am vazut ca a trecut aproape un an de cand mi-am chinuit efectiv corpul pt a slabi macar 4 kg.Atunci aveam 58.5 kg. De vreo luna am 60 kg. Asta pentru ca am avut binge eating ceva vreme si am reusit sa depasesc perioada in final,prin multa vointa...Acum nu mai am probleme cu dulciurile,pot sa ma abtin fara probleme,de asemenea si de la mancatul intre mese.Insa problema mea acum este ca de 3 saptamani nu pierd NIMIC in greutate,desi mananc corespunzator.Am constatat cauza oricum : (ex. de mese intr-o zi)

MD obisnuit: cereale cu lapte/ salata de fructe
Pranz: mancare de ciuperci/legume + 1 buc. carne de pui
Cina: salata de cruditati + 2 buc. branza/tofu
1 L apa sau ceai

Asta inseamna in jur de 800 cal pe zi...Deci,nu e de mirare ca nu am slabit.Am de gand sa mananc in jur de 1100 cal...desi chiar nu simt nevoia...

Greutate: 60 kg
Inaltime: 1.70
Varsta: 16 ani
Bust: 90 cm
Waist: 67 cm (la 58 kg aveam 64)
Hips: 97 (94 la 58)
Thigh: 57

Scop: 53 kg. Ma gandesc sa las sportul pana dupa slabit,pentur tonifiere (desi am facut sport de performanta 3 ani) pentru acum nu face decat sa ma descurajeze (am luat 1.5 kg si am dat la bicicleta statica in fiec zi cate 60 min.)

Sper sa ma ajutati si pe mine sa ajung in randul "slabutelor" Good luck tuturor si veniti cu tipsuri va rog <3
Hei
Bine ai venit!
Cum au spus si celelalte fete,mananci prea putin.Pentru a slabi trebuie 1100-1200 kcal,dar vad ca stii asaIncearca sa-ti faci meniul in functie de numarul de calorii.
Si esti o norocoasa daca te poti abtine de la dulciuri.Cu o dieta sanatoasa vei slabi garantat
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."

  #12 (permalink)  
Vechi 14 mai 2010, 18:08:47
Dee's Avatar
Dee Dee este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Numar calorii si mananc sanatos
Date: 171cm, 56kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dee xD

@justbelieve felicitariiiii in primul rand pt ca ai reusit ceea ce ti ai propus
In legatura cu dulciurile te asigur ca am avut destul de furca pana sa ajung la stadiul asta..inclusiv probleme gen aproape de bulimie si binge eating la greu... bine,asta nu inseamna ca mintea mea nu se axeaza instantaneu pe o bucata de ciocolata odata ce o vad

Meniu DAY 1:
MD: cereale+lapte
gustare: 1 mar
Pranz: sandwich cu pui + ciuperci + tofu + 1 pahar lapte
Cina: salata mare cruditati +ulei masline+ branza+ 1 ou

in plus: 1 lingurita miere ( pt un medicament ) =60 cal

TOTAL: 1060 cal (maine ma axez pe mai multicel)
Dee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #13 (permalink)  
Vechi 14 mai 2010, 18:10:50
Dee's Avatar
Dee Dee este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Numar calorii si mananc sanatos
Date: 171cm, 56kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dee xD

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul


Buna Dee si bine ai venit printre noi

Meniul prezentat are mai putin de 800 kcal
Legat de sport depinde ce vrei Cm in minus sau kg in minus. Daca te intereseaza doar kg atunci nu fa nimic in afara de dieta, daca vrei cm in minus atunci fara sport nu o sa iasa.
thanks thanks ma bucur ca m am alaturat in primul rand
Vreau sa fac sport la greu (pt ca imi si place) dupa dieta,acum vreau sa am doar grija asta..cel putin asa simt
Dee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #14 (permalink)  
Vechi 14 mai 2010, 20:09:26
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Dee xD

Citat:
Anterior postat de Dee Vezi mesajul
@justbelieve felicitariiiii in primul rand pt ca ai reusit ceea ce ti ai propus
In legatura cu dulciurile te asigur ca am avut destul de furca pana sa ajung la stadiul asta..inclusiv probleme gen aproape de bulimie si binge eating la greu... bine,asta nu inseamna ca mintea mea nu se axeaza instantaneu pe o bucata de ciocolata odata ce o vad

Meniu DAY 1:
MD: cereale+lapte
gustare: 1 mar
Pranz: sandwich cu pui + ciuperci + tofu + 1 pahar lapte
Cina: salata mare cruditati +ulei masline+ branza+ 1 ou

in plus: 1 lingurita miere ( pt un medicament ) =60 cal

TOTAL: 1060 cal (maine ma axez pe mai multicel)
Multumesc,sincera sa fiu kg s-au dus destul de repede,insa cm se incapataneaza sa ramana.
Mi se pare sanatos meniul tau pe azi,dar cum esti la inceput mai trebuiau adaugate inca 100-200 kcal.Dar e si maine o zi
Ce sport te-ai decis sa faci ?
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."

  #15 (permalink)  
Vechi 15 mai 2010, 09:41:52
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dee xD

Bun Dee
Ce mai faci? Cum merge cu slabitul?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #16 (permalink)  
Vechi 16 mai 2010, 13:48:46
Dee's Avatar
Dee Dee este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Numar calorii si mananc sanatos
Date: 171cm, 56kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dee xD

DAY 2 :

MD: lapte + 30 gr.cereale + o felie paine graham cu branza

Gustare: 20 arahide = 150 cal

Pranz: o salata mare fructe + cativa covrigi mici

Gustare: 40 gr. sticksuri + 1 iaurt

Cina: Wok de pui cu ciuperci (china town)

TOTAL Calorii : 1115
Dee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #17 (permalink)  
Vechi 16 mai 2010, 13:53:46
Dee's Avatar
Dee Dee este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Numar calorii si mananc sanatos
Date: 171cm, 56kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dee xD

DAY 3:
MD: lapte + 30 gr. cereale + 3 felii mici pepene galben
Gustare: 1 baton cereale

Pranz: 3 felii pizza vegetariana ( asta ar fi prima greseala dar am fost pe drum si nu aveam altceva de mancat )

heeey :* fetelor deja au trecut...2 zile jumatate vreau sa ma cantaresc odata la 7 zile ...si de masurat odata la 2 saptamani de sport fac cam 20-30 min in fiecare zi la bicicleta statica si oricum ma plimb mai toata ziua deci.. ocazional un joc de volei,baschet..nu vreau sa ma axez pe sport in perioada asta cel putin
Dee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #18 (permalink)  
Vechi 16 mai 2010, 13:55:02
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Dee xD

Citat:
Anterior postat de Dee Vezi mesajul
DAY 2 :

MD: lapte + 30 gr.cereale + o felie paine graham cu branza

Gustare: 20 arahide = 150 cal

Pranz: o salata mare fructe + cativa covrigi mici

Gustare: 40 gr. sticksuri + 1 iaurt

Cina: Wok de pui cu ciuperci (china town)

TOTAL Calorii : 1115

Buna
pana la pranz e totul oki,dar de ce nu papi mancare la pranz?fructele sunt pt gustari nu pt a inlocui mesele cu ele,apoi covrigi?au o gramada de calorii,incerca sa renunti la ei,apoi la gustare2 sticksurile alea ar trebui eliminate,inlocuite cu un fruct,cine e super oki,incerca sa te organizezi mai bine,daca vei aveam 3 mese si 2 gustari din alimente santoase o sa slabesti mult mai repede
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #19 (permalink)  
Vechi 16 mai 2010, 13:57:11
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Dee xD

Citat:
Anterior postat de Dee Vezi mesajul
DAY 3:
MD: lapte + 30 gr. cereale + 3 felii mici pepene galben
Gustare: 1 baton cereale

Pranz: 3 felii pizza vegetariana ( asta ar fi prima greseala dar am fost pe drum si nu aveam altceva de mancat )

heeey :* fetelor deja au trecut...2 zile jumatate vreau sa ma cantaresc odata la 7 zile ...si de masurat odata la 2 saptamani de sport fac cam 20-30 min in fiecare zi la bicicleta statica si oricum ma plimb mai toata ziua deci.. ocazional un joc de volei,baschet..nu vreau sa ma axez pe sport in perioada asta cel putin

si aici la meniu,sa ziceam ca e oki,se mai intampla dar totusi evita sa ai ceva de mancare mai sanatos la tine,nu stiu cum o sa slabesti cu pizza fie ea si vegetariana,batonu de cereale ai grija sa nu fie cu prea mult zahar ca si alea is calorice,iar la cina?nu trebuie sa sarita cina si a 2gustare,puteai la prima gustare sa papi feliile alea de pepene
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
  #20 (permalink)  
Vechi 16 mai 2010, 14:03:31
Dee's Avatar
Dee Dee este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Numar calorii si mananc sanatos
Date: 171cm, 56kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Dee xD

Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat Vezi mesajul
si aici la meniu,sa ziceam ca e oki,se mai intampla dar totusi evita sa ai ceva de mancare mai sanatos la tine,nu stiu cum o sa slabesti cu pizza fie ea si vegetariana,batonu de cereale ai grija sa nu fie cu prea mult zahar ca si alea is calorice,iar la cina?nu trebuie sa sarita cina si a 2gustare,puteai la prima gustare sa papi feliile alea de pepene
cina o sa o postez diseara

batonu nu are zahar deloc ca altfel nu il mancam am avut grija
Dee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
adolescente, dieta, jurnal, jurnal slabit, slabire, slabit adolescente

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole