Jurnal Dee xD
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Dee xD, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
Buna
pana la pranz e totul oki,dar de ce nu papi mancare la pranz?fructele sunt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 mai 2010, 14:05:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Numar calorii si mananc sanatos
Date: 171cm, 56kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dee xD
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
Buna 
pana la pranz e totul oki,dar de ce nu papi mancare la pranz?fructele sunt pt gustari nu pt a inlocui mesele cu ele,apoi covrigi?au o gramada de calorii,incerca sa renunti la ei,apoi la gustare2 sticksurile alea ar trebui eliminate,inlocuite cu un fruct,cine e super oki,incerca sa te organizezi mai bine,daca vei aveam 3 mese si 2 gustari din alimente santoase o sa slabesti mult mai repede |
aman2 zilele astea am fost pe drum si nu prea am avut de ales dintre mancaruri asa ca am ales salata de fructe mare cu covrigi in loc de pizza sau altceva...am incercat sa ma uit dupa peste dar ..0
mersi ca ma ajuti <3 
Dee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2010, 14:35:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Numar calorii si mananc sanatos
Date: 171cm, 56kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dee xD
Ok deci de astazi am hotarat urmatoarele chestii:
In loc de covrigi - paine graham/ de secara
Salata de fructe nu o sa o mai mananc singura,pt ca am facut gastrita 
nu mai mananc niciun gram de grasime plus ca oricum nu suport alta carne decat de pui si peste
ma simt cam la pamant...ma tot gandesc ca iar o sa treaca o saptamana si nu o sa dau niciun gram jos...plus ca sunt franta si nu stiu cum sa fac sa ma culc devreme cam pe la 9.efectiv nu mai rezist dorm cam 6/7 ore pe noapte..
asa . credeti ca multa apa/ceai in fiecare zi ajuta cu ceva la slabit? ma gandeam sa beau ceai verde si ceai digestiv ( pt gastrita) .a mai avut vreuna dintre voi gastrita? sau ...subiectul tabu : celulita? cum scap de ea?  am incercat sa ma tin de creme dar nu le am folosit mai mult de o sapt si sport pot sa fac numai ca nu stiu ce tip de sport trebuie pt asa ceva. tae bo ar fi bun?
Dee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2010, 17:54:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Numar calorii si mananc sanatos
Date: 171cm, 56kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dee xD
restul (cina) pe DAY 3 :
Salata morcovi + gulii +1 ou fiert + tofu
TOTAL calorii : 1200  - in sfarsit am ajuns la minimum de calorii...O sa incerc sa mentin aici 1100-1200 si nu mai jos. Have fun & have faith slabutelor!
Dee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2010, 18:01:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dee xD
Citat:
Anterior postat de Dee
Ok deci de astazi am hotarat urmatoarele chestii:
In loc de covrigi - paine graham/ de secara
Salata de fructe nu o sa o mai mananc singura,pt ca am facut gastrita
nu mai mananc niciun gram de grasime plus ca oricum nu suport alta carne decat de pui si peste
ma simt cam la pamant...ma tot gandesc ca iar o sa treaca o saptamana si nu o sa dau niciun gram jos...plus ca sunt franta si nu stiu cum sa fac sa ma culc devreme cam pe la 9.efectiv nu mai rezist dorm cam 6/7 ore pe noapte..
asa . credeti ca multa apa/ceai in fiecare zi ajuta cu ceva la slabit? ma gandeam sa beau ceai verde si ceai digestiv ( pt gastrita) .a mai avut vreuna dintre voi gastrita? sau ...subiectul tabu : celulita? cum scap de ea? am incercat sa ma tin de creme dar nu le am folosit mai mult de o sapt si sport pot sa fac numai ca nu stiu ce tip de sport trebuie pt asa ceva. tae bo ar fi bun? |
bun hai so luam de la inceput
in diete sunt necesare si grasimile doar ca cele bune luate din:ulei de masline,peste
pt gastrita mai bine ai merge la un doctor el stie mai bine decat noi
daca gandesti negativ sigur nu vei slabii,apucate de dieta si gandeste pozitiv,ai incredere ca vei slabii,ca vei face sport si vei manca sanatos,poate intr-o saptamana nu dar in 2 daca te tii de treaba se vor vedea rezultatele
nu numai in dieta ci si in viata de zi cu zi ai nevoie de hidratare ajuta la piele,la digestie si multe alatele,da 2l apa/zi sunt necesari,nu abuza de ceaiul verde 2 cani pe zi sunt suficiente
despre celulita:celulita e de la mancare nesataoasa,orce sport ajuta la eliminarea celulitei alaturi de mancare sanatoasa+masaje ,intr-o saptamana nu o sa se vada rezultate,poate in 1-2luni,eu am deja ani de zile de masaje zi de zi s debea acum se vad rezultatele,uneori celulita revenea chiar daca mancam relativ sanatos,tae-bo-ul e foarte bun pt celulita,muchii si pt slabit,poti sa-l practici ajuta enorm.
|
16 mai 2010, 18:09:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Numar calorii si mananc sanatos
Date: 171cm, 56kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dee xD
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
bun hai so luam de la inceput
in diete sunt necesare si grasimile doar ca cele bune luate din:ulei de masline,peste
pt gastrita mai bine ai merge la un doctor el stie mai bine decat noi
daca gandesti negativ sigur nu vei slabii,apucate de dieta si gandeste pozitiv,ai incredere ca vei slabii,ca vei face sport si vei manca sanatos,poate intr-o saptamana nu dar in 2 daca te tii de treaba se vor vedea rezultatele
nu numai in dieta ci si in viata de zi cu zi ai nevoie de hidratare ajuta la piele,la digestie si multe alatele,da 2l apa/zi sunt necesari,nu abuza de ceaiul verde 2 cani pe zi sunt suficiente
despre celulita:celulita e de la mancare nesataoasa,orce sport ajuta la eliminarea celulitei alaturi de mancare sanatoasa+masaje ,intr-o saptamana nu o sa se vada rezultate,poate in 1-2luni,eu am deja ani de zile de masaje zi de zi s debea acum se vad rezultatele,uneori celulita revenea chiar daca mancam relativ sanatos,tae-bo-ul e foarte bun pt celulita,muchii si pt slabit,poti sa-l practici ajuta enorm. |
e bn atunci ca peste mananc destul 
de azi ma pun pe tae bo sa vad ce gasesc de descarcat pe net. mersi licurici 
Dee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2010, 18:31:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dee xD
Citat:
Anterior postat de Dee
e bn atunci ca peste mananc destul
de azi ma pun pe tae bo sa vad ce gasesc de descarcat pe net. mersi licurici |
cu placere
si eu fac tae-bo si imi place super mult 
|
16 mai 2010, 18:41:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dee xD
Taebo-ul este foarte solicitat si ajuta mult la slabit.
Eu prima data faceam putine minute dupa am ajuns sa fac 1h si 10-15min. Vi-l recomand.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mai 2010, 18:24:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Numar calorii si mananc sanatos
Date: 171cm, 56kg
Mesaje: 470
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dee xD
Day 4 :
MD: lapte soia (nu tolerez lactoza) +30 gr. cereale + 1 felie paine cu salata vinete
Gustare: 1 mar
Pranz: Legume la gratar + mancare ciuperci+salata vinete
Gustare: 1 mar
Cina: 1 piept pui +tofu +mancare ciuperci+ 1 pahar lapte soia (73 cal)
TOTAL: 950 calorii ( oops...chiar am crezut ca am mancat mai mult...si oricum am fost super satula, chiar nu puteam manca mai mult de atat 
Dee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mai 2010, 18:30:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Dee xD
Citat:
Anterior postat de Dee
Day 4 :
MD: lapte soia (nu tolerez lactoza) +30 gr. cereale + 1 felie paine cu salata vinete
Gustare: 1 mar
Pranz: Legume la gratar + mancare ciuperci+salata vinete
Gustare: 1 mar
Cina: 1 piept pui +tofu +mancare ciuperci+ 1 pahar lapte soia (73 cal)
TOTAL: 950 calorii ( oops...chiar am crezut ca am mancat mai mult...si oricum am fost super satula, chiar nu puteam manca mai mult de atat |
Stiu cum e atunci cand te simti satula,dar totusi ar trebuie sa ajungi la 1000 kcal Poti manca o mana de alune/fistic.Oricum imi place ce ai mancat
PS:Cum e la gust laptele de soia?  As face si eu acasa insa daca nu e bun nu am ce sa fac cu el.Seamana cu cel de vaca?
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
17 mai 2010, 18:41:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dee xD
Citat:
Anterior postat de Dee
Day 4 :
MD: lapte soia (nu tolerez lactoza) +30 gr. cereale + 1 felie paine cu salata vinete
Gustare: 1 mar
Pranz: Legume la gratar + mancare ciuperci+salata vinete
Gustare: 1 mar
Cina: 1 piept pui +tofu +mancare ciuperci+ 1 pahar lapte soia (73 cal)
TOTAL: 950 calorii ( oops...chiar am crezut ca am mancat mai mult...si oricum am fost super satula, chiar nu puteam manca mai mult de atat |
per total e super bine,bravo
incerca totusi sa ajungi la 1000calorii,ar fii mai bine,sa nu cumva sa pici in extrema ailalta
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
