Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal DeeDee

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 05 nov 2009, 17:21:25
DeeDee000's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 65kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal DeeDee

In sfarsit m-am decis si eu sa fac un jurnal..Ideea e sa scriu in fiecare zi ce pap si ce miscare fac k poate cine stie ma motiveaza k alt mijloc nu gasesc...Bun..Astazi nu am fost cuminte deloc...La micul dejun am papat doar un mar j nu e de mirare k la pranz m-a luat foamea rau si m-am repezit la niste biscuiti si ciocolata amaruie.Dar nu 2 -3 biscuiti ci vreo 100 si ceva de grame..ca sa compensez "scaparea" m-am pus sa alerg jumatate de ora...Sper k asa am rezolvat problema..la cina cred k voi avea inclus iaurt si mere sau piept de pui...la mine e greu sa ma abtin de la gustarica mea preferata :lapte cu biscuiti...dar cum astazi am papat doar biscuitii cred k sunt pe drumul bun..Desi era de preferabil doar lapticul..Revin diseara sau maine....
__________________
DeeDee<3
DeeDee000, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2153 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1636 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 862 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 06 nov 2009, 14:14:21
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal DeeDee

Citat:
Anterior postat de DeeDee000 Vezi mesajul
In sfarsit m-am decis si eu sa fac un jurnal..Ideea e sa scriu in fiecare zi ce pap si ce miscare fac k poate cine stie ma motiveaza k alt mijloc nu gasesc...Bun..Astazi nu am fost cuminte deloc...La micul dejun am papat doar un mar j nu e de mirare k la pranz m-a luat foamea rau si m-am repezit la niste biscuiti si ciocolata amaruie.Dar nu 2 -3 biscuiti ci vreo 100 si ceva de grame..ca sa compensez "scaparea" m-am pus sa alerg jumatate de ora...Sper k asa am rezolvat problema..la cina cred k voi avea inclus iaurt si mere sau piept de pui...la mine e greu sa ma abtin de la gustarica mea preferata :lapte cu biscuiti...dar cum astazi am papat doar biscuitii cred k sunt pe drumul bun..Desi era de preferabil doar lapticul..Revin diseara sau maine....
Buna Deedee si bine ai venit printre noi
Sper ca acest jurnal sa te ajute in transformarea ta intr-o slabuta

Micul dejun este cea mai importanta masa asa ca mancand putin sau sarind peste aceasta masa nu vei face altceva decat sa iti infometezi organismul iar seara sa dai iama in mancare

Sa incerci sa iti calculezi caloriile aici: Calorii

Ce sport faci?

Mult succes in ceea ce ti-ai propus
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #3 (permalink)  
Vechi 19 nov 2009, 21:19:11
DeeDee000's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 65kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal DeeDee

  • Ah,ah,ah...Uite k tot nu am reusit sa ma ambitionez...Credeam ca odata cu intratul in post lucrurile sunt ca si rezolvate..Problema e mama mea...Mi-am facut plinul de luni cu fructe legume ,lapte de soia ,cereale,zacusca etc j ma gandeam k gata ,in sfarsit ma apuc de slabit..Dar Nu...Mama mi-a transformat toate fructele in fel de fel de placinte cu mult zahar si ulei iar daca nu mancam se isca o cearta de proportii .Recunosc ca e si vina mea caci de la o felie,am trecut la doua trei si asa mai departe pana cand ajunsesem sa mananc 3 ore incontinuu..De post dar sunt produse de post care ingrasa mult mai mult ca cele de dulce..Si uite asa s-a dus pe apa sambetei mandria mea k rezistasem doua zile fara dulce,paine j etc..Decizia pe care o iau in seara asta se datoreaza celor inca 2 kg in plus pe care le-am adaugat j uite asa am ajuns sa am mai multe kg decat atunci knd am pornit dieta in vara...Nu mai pot purta haine stramte k mi se vede burta kre de altfel e foarte inestetica...Ah j ce bine ma simteam la cele 57 de kg...De maine ii spun Nu mamei .Pentru ca daca mai accept sa gust alta delicatesa de-a ei ,o iau iar razna j nu mai pot continua asa la nesfarsit....Sport o sa incep sa fac abia de saptamana viitoare petru ca sunt destul de ocupata zilele astea..In ce consta?30 min alergat+20-30 pilates sau aerobic.mi-as dori sa pot zilnic dar macar de 3 ori p saptamana...Inca o problema e mancatul dupa 6 seara..De exemplu azi-noapte am mancat la 12 j imediat m-am culcat.Sprijinul imi lipseste mie...Toti ma critica ca vreau sa slabesc si imi spun ca nu m-am ingrasat deloc..si atunci cantarul ce arata?..Sper sa gasesc suport macar din partea voastra si sa reusesc pana la revelion sa dau jos macar 4 kg...Sa speram ca de maine am timp sa scriu mai des in jurnal inclusiv ce mananc j ce sport fac...Iar daca am vreo criza de "pofte" sa ma descarc tastand butoanele..Va pup slabutzele mele
__________________
DeeDee<3
DeeDee000, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2153 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1636 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 862 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 20 nov 2009, 15:35:21
DeeDee000's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 65kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal DeeDee

Prima zi de schimbare...Ma simt putin rau datorita exceselor de ieri,balonare si etc dar sunt sigura k va trece..Iata ce am mancat la micul dejun si pranz...Trebuia sa iau si o gustare intre ele dar am uitat marul acasa

Mic Dejun
Fulgi de cereale (grau, secara, ovaz, orz), Sanovita

50g 5.8 1.7 0 30.4 4.9 0 0 160 Lapte de soia cu capsuni So Good, Sanitarium

200ml 6.2 6.4 0 16.8 0.2 86 11.2 148 Mere 100g 0 0 0 14 2 0 10 52
Pranz
Orez fiert

250g[m] 6.8 0.8 0 70.5 1 0 0 325 Mere

100g[m] 0 0 0 14 2 0 10 52 Soia felii, Darling

25g[m] 13 0.3 0 8 0.5 0 0 89 Total ingerat
31.8
(mic) 9.2
(mic) 0 153.7
(mult) 10.6 86
31.2
826
La cina nu stiu c sa mananc .Cred k iarasi cereale sau o salata de fructe k km bate vantul prin frigider..Maine sper sa ma duc la cumparaturi...Maine dezlegare la peste..Pup Slabutzele mele
__________________
DeeDee<3
DeeDee000, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2153 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1636 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 862 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 20 nov 2009, 16:07:53
sonya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 21 oct 2009
Locaţie: Roma, Italia
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 517
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal DeeDee

Si eu am dat'o in bara in ultimele 2 3 z<ile asa ca te inteleg..uneori nu poti rezista tentatiei si gata.
Mult succes in continuare, cred ca targetul de 4 kg pana de revelion e foarte realist.
sonya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2514 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1997 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1481 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 21 nov 2009, 11:51:17
loredanalore's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 15 nov 2009
Locaţie: buzau, castel di sangro, italia, Romania
Vârsta: 35
Dieta: 1000-1200kcal
Date: 161cm, 58.4kg
Mesaje: 65
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal DeeDee

Buna DeeDee! sunt noua pe aici! si eu sunt tot din Buzau, dar nu din oras, din judet! momentan sunt in Italia.si eu as vrea sa slabesc macar 4kg pana la Sarbatori! de cateva zile beau ceai verde 2-3 cani pe zi de la Lipton si vad ca nu mai am pofte de dulce. nu stiu ce sa zic, daca functioneaza la fel la toate persoanele, dar incearca!
sa ai un week-end frumos!
loredanalore, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1728 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1211 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 437 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 22 nov 2009, 20:24:46
DeeDee000's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 65kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal DeeDee

Buna Lore..Buzoianca de-a mea...Pai sincer eu prefer sa nu beau ceai verde din comert k nu sunt sigura de el...Si eu obisnuiam sa beau inainte mult ceai verde j da chiar imi reducea pofta de dulce si uneori si de mancare...Cred k o sa ma apuc iarasi sa beau k am mare nevoie...Am pofte foarte mari..si nu de dulce neaparat ci de mancare buna in general...Sper sa reusim si sa scapam amandoua de cele 4 kg...Te pup..Slabire usoara..
__________________
DeeDee<3
DeeDee000, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2153 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1636 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 862 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 22 nov 2009, 20:31:44
DeeDee000's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 65kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal DeeDee

Of..N-am avut timp sa ma duc weekendu asta la cumparaturi ...Si cum batea vantu prin frigider mama a cumparat pate de post si niste snaksuri (grisine,covrigei)...A trebuit s mananc k inca nu am banii mei k sa pot sa imi cumpar c vreau..asa cand ma duc la cumparaturi in supermarket pot sa iau c am nevoie..Eh,sper k nu am pus prea mult pe mine weekendu asta...De luni incep si cu sportul...Numai k ma gandeam asa .Eu mananc la 6 si 30 knd plec la scoala j apoi la 1 ma intorc...Sa mananc intai si apoi sa fac sport?Pt k daca nu as manca nu cred k as avea putere sa rezist 1 ora..Are ceva dak fac imediat dupa ce pap?Sper sa imi raspundeti.Va pup slabutzelor
__________________
DeeDee<3
DeeDee000, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2153 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1636 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 862 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 22 nov 2009, 21:37:26
ras_cristalin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
Implicit Re: Jurnal DeeDee

Cred ca solutia e sa vorbesti cu mama ta sa te lase sa iti cumperi singura mancarea. Convinge-o ca e mai bine pentru tine asa sau pur si simplu alege ce trebuie din frigider. Daca nu este nimic in regula, spune-i ca nu mananci. Nu se poate sa continui in ritmul asta cu un exces caloric zilnic, ajungi sa pui pe tine din ce in ce mai mult. Cheia e comunicarea. Mami arata bine, n-are kg in plus?
Da, sportul e bine sa il faci dupa sport, dar la vreo 30 de minute dupa ce ai terminat. Incearca sa nu bei multa apa, o sa te deranjeze la sport.
Spor mai departe !
__________________
  #10 (permalink)  
Vechi 04 dec 2009, 23:26:24
DeeDee000's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 65kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal DeeDee

Am observat ca am o pofta de mancare din ce in ce mai mare si in special tind sa mananc multi carbohidrati..Astazi am inceput sa beau ceai verde dar nu stiu ce sa fac cu pofta asta pentru carbohidrati..o colega mi-a recomandat sa iau crom picolinat...voi ce credeti,m-ar ajuta la ceva?stiti ceva despre reactii adverse?...sper sa ma ajutati cu un raspuns..va pup
__________________
DeeDee<3
DeeDee000, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2153 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1636 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 862 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, forum, jurnal slabit, slabire, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole