|
Jurnal Deliutza -Nota bene!
Buna slabutelor!
Ma numesc Delia! Nu am probleme mari cu grautatea, nu am avut niciodata, dar de vreun an am observat ca am inceput sa iau proportii, nu mult cu vreo 3-4 kg, si nu ma simteam bine! Am fost activa mereu asa ca nu am avut probleme cand am inceput sa fac sport regulat. Imi place foarte mult sa merg pe jos. Mai mult decat sa slabesc, as vrea sa imi schimb stilul de a manca. Mananc sanatos, nu mananc prajeli, nu mananc gras, nu mananc porcarioare de prin oras de la fast-food-uri, nu beau suc,nu mananc paine , mananc ciocolata in schimb, poate mai mult decat ar trebui :-" Am putina slaninutza pe abdomen si picioarele groascioare. Vreau in acest jurnal sa postez lucruri interesante din care sa invat atat eu cat si voi. Astept pareri si va cer o mana de ajutor, pentru ca sunt incepatoare in ale nutritiei. Abia de azi voi posta meniurile mele , pentru ca zilele trecute mi-am facut niste pofte :-" am fost si un pic stresata si nu am putut sa ma abtin de la nimic! |
Re: Jurnal Deliutza -Nota bene!
Ciao Deli>:D<:-*
Am venit sa te salut la tine in casuta. Ti-am adus si un cadou[*102*][*55*][*55*][*55*][*55*][*55*][*55*][*55*] Acasa de Emilia Caldararu Bine e la noi acasa! Nu e lume mai frumoasa Cum e cuibul parintesc Unde eu traiesc si cresc, lata, mama si bunici, Eu si fratiorii mici Toti, aici, sintem uniti, Bucurosi si fericiti! Casa mea si-n somn o stiu. Orice colt pot sa-l descriu. Cind pasesc al casei prag Tot ce vad in ea mi-e drag. Parca, dintr-un basm vrajit, Toate-mi spun: „bine-ai venit!" |
Re: Jurnal Deliutza -Nota bene!
Citat:
Vaaaaaai ce frumos cadou :"> Gata, ai stiut sa imi umpli inima de bucurie! Ce frumoasa este poezia... stii, cum pisicilor le place sa le mangai sub barbitza asa-mi plac mie poeziile, si asta mi-ai facut tu mie >:D< Esti o dragutza! Iti multumesc ca m-ai vizitat!>:D<>:D<>:D< |
Re: Jurnal Deliutza -Nota bene!
Buna dimineata si bine ai venit in casuta noua. Sa fie intr-un ceas bun >:D<
Hai spune-ne si noua ce planuri ai pt a slabi atat cat iti mai doresti, ce sport vrei sa faci, ce sa mananci si ce sa nu... Am vazut ca deja mananci destul de sanatos, cu unele pofte de dulciuri. Eu cred ca ele pot fi evitate daca papi un fruct in acel moment, sau cateva bucatele de cioco amaruie (aia si taie pofta de dulciuri) sau iaurt cu cacao :) |
Re: Jurnal Deliutza -Nota bene!
Citat:
|
Re: Jurnal Deliutza -Nota bene!
Hei,hei,hei...uite cine si-a facut jurnal;;):D:x.N-am venit cu mina goala la casa noua ci cuuu...
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...23TFjTKZeqovwg preferatele mele:D si cuuu... http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...eXUo2gFfXoJvD7 ca sa avem unde sta ca suntem multe ;;)care te indragim:x:x:x.Te pupicesc si mai vine in vizita:>....acum insa fug la servici:-s=(( |
Re: Jurnal Deliutza -Nota bene!
Buna, draga Deliutza![*48*]
Bine te-am gasit in casuta ta cea noua! [*53*] Iti doresc mult succes in continuare in tot ce ti-ai propus! [*128*] |
Re: Jurnal Deliutza -Nota bene!
Va multumesc tuturor ca ati venit la mine in casutza si ca sunteti aproape de mine!
Ieri a fost o zi "speciala" se pare ca am facut o greselutza si nu am mai putut publica nimic pe site, dar m-am intors azi cu forte proaspete si cu o invatatura de minte. Asta este meniul meu de ieri CALORII INGERATE Mic dejun, ora 09:07 Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri Ardei capia, 60g - 16 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 1.3 fibre, 2.4 sodiu, 2.5 zaharuri Ceapa, 70g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Branza feta, 30g - 80 calorii, 4.3 proteine, 6.4 grasimi, 26.7 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 334.8 sodiu, 1.2 zaharuri Ou fiert, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri Ceai verde, 500ml - 10 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 15 sodiu, 0 zaharuri Gustare 1, ora 12:17 Mere Idared, 200g - 94 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 23.6 carbohidrati, 3.6 fibre, - sodiu, - zaharuri Prânz, ora 14:54 Ceapa, 80g - 34 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Barbun, dungat, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 170g - 255 calorii, 42.2 proteine, 8.3 grasimi, 107.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 120.7 sodiu, - zaharuri Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 12.3 zaharuri Smantana usoara 12%, Casa Buna, 45g - 59 calorii, 1.3 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Gustare 2, ora 16:41 Piersici, 140g - 55 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 11.8 zaharuri Cina, ora 18:01 Ciorba de peste, 500g - 66 calorii, 4.5 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 10 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Gustare 3, ora 16:32 Portocale, 340g - 160 calorii, 3.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 39.8 carbohidrati, 8.2 fibre, 0 sodiu, 32 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1034 calorii, 69.8 proteine, (mic)28 grasimi, 388.2 colesterol, (mult)129.9 carbohidrati, 19.7 fibre, 483.5 sodiu, (mult)65.7 zahar ACTIVITATI FIZICE Bicicleta stationar, intens, 10min - 85 calorii Aerobica, impact major, 35min - 192 calorii Metabolism bazal - 1196 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1473 calorii Nu pot sa zic ca sunt multumita de ceea ce am mancat,m-am simtit slabita si parca mi-era foame in mereu :( Am mers si vreo ora pe jos, dar nu am mai notat la activitati... |
Re: Jurnal Deliutza -Nota bene!
Citat:
Foarte frumoase floricelele, iar canapeaua este atat de confortabila...as sta ore in sir la povesti! Iti multumesc din suflet pentru prezenta ta :-*:-*:-*:-*:-* |
Re: Jurnal Deliutza -Nota bene!
Citat:
Bine ai venit Ema! ITI MULTUMESC PENTRU VIZITA >:D<>:D<>:D<:">:-*:-* |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 02:11:15. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.