Jurnal Deliutza -Nota bene!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Deliutza -Nota bene!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna slabutelor!
Ma numesc Delia! Nu am probleme mari cu grautatea, nu am avut niciodata, dar de vreun an am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 sep 2011, 10:21:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Dieta: hipocalorica, sport, masaj
Date: 159cm, 51.5kg
Mesaje: 1.090
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Deliutza -Nota bene!
Buna slabutelor!
Ma numesc Delia! Nu am probleme mari cu grautatea, nu am avut niciodata, dar de vreun an am observat ca am inceput sa iau proportii, nu mult cu vreo 3-4 kg, si nu ma simteam bine! Am fost activa mereu asa ca nu am avut probleme cand am inceput sa fac sport regulat. Imi place foarte mult sa merg pe jos. Mai mult decat sa slabesc, as vrea sa imi schimb stilul de a manca. Mananc sanatos, nu mananc prajeli, nu mananc gras, nu mananc porcarioare de prin oras de la fast-food-uri, nu beau suc,nu mananc paine , mananc ciocolata in schimb, poate mai mult decat ar trebui
Am putina slaninutza pe abdomen si picioarele groascioare.
Vreau in acest jurnal sa postez lucruri interesante din care sa invat atat eu cat si voi. Astept pareri si va cer o mana de ajutor, pentru ca sunt incepatoare in ale nutritiei. Abia de azi voi posta meniurile mele , pentru ca zilele trecute mi-am facut niste pofte am fost si un pic stresata si nu am putut sa ma abtin de la nimic!
__________________
Inside me lives a skinny woman crying to get out. But I can usually shut the bitch up with chocolate!
JURNALUL MEU
Deliutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1630 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1113 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Deliutza; 15 sep 2011 at 10:33:46.
|
15 sep 2011, 11:02:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 61kg
Mesaje: 2.383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Deliutza -Nota bene!
Ciao Deli
Am venit sa te salut la tine in casuta. Ti-am adus si un cadou
Acasa
de Emilia Caldararu
Bine e la noi acasa!
Nu e lume mai frumoasa
Cum e cuibul parintesc
Unde eu traiesc si cresc, lata, mama si bunici,
Eu si fratiorii mici
Toti, aici, sintem uniti,
Bucurosi si fericiti!
Casa mea si-n somn o stiu.
Orice colt pot sa-l descriu.
Cind pasesc al casei prag
Tot ce vad in ea mi-e drag.
Parca, dintr-un basm vrajit,
Toate-mi spun: „bine-ai venit!"
__________________
Daca Vrei, Poti !
Jurnalul meu Geanynna
Geanynna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2037 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1520 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2011, 11:05:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Dieta: hipocalorica, sport, masaj
Date: 159cm, 51.5kg
Mesaje: 1.090
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Deliutza -Nota bene!
Vaaaaaai ce frumos cadou
Gata, ai stiut sa imi umpli inima de bucurie! Ce frumoasa este poezia... stii, cum pisicilor le place sa le mangai sub barbitza asa-mi plac mie poeziile, si asta mi-ai facut tu mie Esti o dragutza! Iti multumesc ca m-ai vizitat!
__________________
Inside me lives a skinny woman crying to get out. But I can usually shut the bitch up with chocolate!
JURNALUL MEU
Deliutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1630 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1113 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2011, 11:19:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 156cm, 53kg
Mesaje: 837
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Deliutza -Nota bene!
Buna dimineata si bine ai venit in casuta noua. Sa fie intr-un ceas bun
Hai spune-ne si noua ce planuri ai pt a slabi atat cat iti mai doresti, ce sport vrei sa faci, ce sa mananci si ce sa nu... Am vazut ca deja mananci destul de sanatos, cu unele pofte de dulciuri. Eu cred ca ele pot fi evitate daca papi un fruct in acel moment, sau cateva bucatele de cioco amaruie (aia si taie pofta de dulciuri) sau iaurt cu cacao
__________________
Jurnal Red Onion
Focus on your goals.. do not dwell on your weaknesses and failings, remind yourself constantly WHY you are doing the thing it takes to get you to where you want to be.
You can't get the butt you want by sitting on the one you have.
1 nov 2011 ~54 kg
1 dec 2011 ~58 kg
|
15 sep 2011, 11:31:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2011
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 61kg
Mesaje: 2.383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Deliutza -Nota bene!
Ma bucur ca ti-am facut o surpriza Am cautat una special pentru ocazia asta
__________________
Daca Vrei, Poti !
Jurnalul meu Geanynna
Geanynna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2037 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1520 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2011, 13:41:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 7.863
Aprecieri acordate: 5.648
Am fost apreciat(a) de 4.431 ori in 2.569 mesaje
|
|
Re: Jurnal Deliutza -Nota bene!
Buna, draga Deliutza!
Bine te-am gasit in casuta ta cea noua!
Iti doresc mult succes in continuare in tot ce ti-ai propus!
|
16 sep 2011, 11:13:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Dieta: hipocalorica, sport, masaj
Date: 159cm, 51.5kg
Mesaje: 1.090
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Deliutza -Nota bene!
Va multumesc tuturor ca ati venit la mine in casutza si ca sunteti aproape de mine!
Ieri a fost o zi "speciala" se pare ca am facut o greselutza si nu am mai putut publica nimic pe site, dar m-am intors azi cu forte proaspete si cu o invatatura de minte.
Asta este meniul meu de ieri
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:07
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Ardei capia, 60g - 16 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 1.3 fibre, 2.4 sodiu, 2.5 zaharuri
Ceapa, 70g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza feta, 30g - 80 calorii, 4.3 proteine, 6.4 grasimi, 26.7 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 334.8 sodiu, 1.2 zaharuri
Ou fiert, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri
Ceai verde, 500ml - 10 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 15 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 12:17
Mere Idared, 200g - 94 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 23.6 carbohidrati, 3.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 14:54
Ceapa, 80g - 34 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Barbun, dungat, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 170g - 255 calorii, 42.2 proteine, 8.3 grasimi, 107.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 120.7 sodiu, - zaharuri
Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 12.3 zaharuri
Smantana usoara 12%, Casa Buna, 45g - 59 calorii, 1.3 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 16:41
Piersici, 140g - 55 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 11.8 zaharuri
Cina, ora 18:01
Ciorba de peste, 500g - 66 calorii, 4.5 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 10 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 16:32
Portocale, 340g - 160 calorii, 3.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 39.8 carbohidrati, 8.2 fibre, 0 sodiu, 32 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1034 calorii, 69.8 proteine, (mic)28 grasimi, 388.2 colesterol, (mult)129.9 carbohidrati, 19.7 fibre, 483.5 sodiu, (mult)65.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, intens, 10min - 85 calorii
Aerobica, impact major, 35min - 192 calorii
Metabolism bazal - 1196 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1473 calorii
Nu pot sa zic ca sunt multumita de ceea ce am mancat,m-am simtit slabita si parca mi-era foame in mereu
Am mers si vreo ora pe jos, dar nu am mai notat la activitati...
__________________
Inside me lives a skinny woman crying to get out. But I can usually shut the bitch up with chocolate!
JURNALUL MEU
Deliutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1630 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1113 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2011, 11:15:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Dieta: hipocalorica, sport, masaj
Date: 159cm, 51.5kg
Mesaje: 1.090
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Deliutza -Nota bene!
Foarte frumoase floricelele, iar canapeaua este atat de confortabila...as sta ore in sir la povesti! Iti multumesc din suflet pentru prezenta ta
__________________
Inside me lives a skinny woman crying to get out. But I can usually shut the bitch up with chocolate!
JURNALUL MEU
Deliutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1630 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1113 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2011, 11:17:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2011
Locaţie: Constanta, Romania
Dieta: hipocalorica, sport, masaj
Date: 159cm, 51.5kg
Mesaje: 1.090
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Deliutza -Nota bene!
Bine ai venit Ema! ITI MULTUMESC PENTRU VIZITA
__________________
Inside me lives a skinny woman crying to get out. But I can usually shut the bitch up with chocolate!
JURNALUL MEU
Deliutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1630 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1113 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
bene, calorii, deliutza, dieta, jurnal, jurnale, nota, ro, sanatos, slabit, slabute |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|