Jurnal Delyrics
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Delyrics, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Arata tare bine...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 apr 2010, 19:37:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Delyrics
Arata tare bine
|
21 apr 2010, 19:56:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Delyrics
In fct de dieta (nu ma pricep f bine la Monti) poti consuma una din urmatoarele:
- cafea (fara indulcitor...crezi ca o ceasca e bai? ...daca da intreaba gasca Monti)
- maxim 10 alune (iar ...daca iti permite dieta)
- ceai verde - dar consuma-l seara ... ca daca il nimeresti pe cel bun... la inceput ... pana te reglezi ...o sa stai numai pe wc  eu ma trezeam pe la 4 ...si abia pe la ora 9 dim incetam sa ma mai duc la wc... daca nu e ceaiul tocmai puternic...cu "2 plimbari" te-ai scapat
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 apr 2010, 12:39:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Montignac
Date: 168cm, 65.8kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 42
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Delyrics
Citat:
Anterior postat de ianna
In fct de dieta (nu ma pricep f bine la Monti) poti consuma una din urmatoarele:
- cafea (fara indulcitor...crezi ca o ceasca e bai? ...daca da intreaba gasca Monti)
- maxim 10 alune (iar ...daca iti permite dieta)
- ceai verde - dar consuma-l seara ... ca daca il nimeresti pe cel bun... la inceput ... pana te reglezi ...o sa stai numai pe wc eu ma trezeam pe la 4 ...si abia pe la ora 9 dim incetam sa ma mai duc la wc... daca nu e ceaiul tocmai puternic...cu "2 plimbari" te-ai scapat |
Vai, ianna eu nu sunt prea prietenă cu ceaiul, nu ştiu ce am de numa nu-mi place 
Cafeaua cu cofeină e off, de ceealaltă mă mai stradui să beau, dar am senzaţia că e degeaba
Alune, yamm yamm, bună idee... astea îmi plac  , am sa incerc sa vad 
Mama mi-a recomandat kiwi pe stomacul gol... Şi să ştii ca azi dimineaţă după ce mi-am băut şi laptele, de urgenţă am fugit la baie  ... Poate e doar coincidenţă, dar am să continui câteva dimineţi să mă asigur..
Mersi de consiliere 
Şiiiii.... o poză cu prânzul meu de azi: peşte cu legume la cuptor
Bine,... n-am mâncat toată tava, doar cât să mă satur... 
PS: le fac poze pentru că văzând ce bine arată îmi pare că n-am cum să fiu la dietă 
__________________
Montignac faza I
reînceput în 15.06.2014
Jurnalul meu... 
|
22 apr 2010, 14:07:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Delyrics
arata suuuuuuuuuperb ! ce pofta mi-ai facut ! 
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 apr 2010, 22:15:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Montignac
Date: 168cm, 65.8kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 42
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Delyrics
Ianna, daca n-ai fi atat de departe, te-as invita la o portie
Acuma, trecând peste partea de mâncare, abia am terminat de facut sportul meu din fiecare seara... [pe care mă tem că tot la două-trei seri îl cam sar]. Eu le am în format avi, dar le-am găsit şi pe youtube.
Pun linkurile aici şi vă rog pe cele care faceţi sport să mă corectaţi dacă nu sunt ok, sau ar trebui să mă axez pe altceva  ...
YouTube - 8 MINUTE NECESARE ZILNIC PENTRU UN ABDOMEN PERFECT
YouTube - Exercitii aerobic speciale pentru slabit - BRATE
YouTube - Aerobic - Spate, talie
YouTube - exercitii pentru muschii fesieri
După astea sunt absolut moartă de oboseală... şi udă leoarcă
Ps: cele de la muschii fesieri, abia reusesc sa le fac pe jumate :O
__________________
Montignac faza I
reînceput în 15.06.2014
Jurnalul meu...
Ultima dată editat de delyrics; 22 apr 2010 at 22:19:04.
|
23 apr 2010, 16:48:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Montignac
Date: 168cm, 65.8kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 42
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Delyrics
Azi, tot analizându-mă în oglindă, am devenit mai ambitioasă şi mi-am schimbat obiectivul cu două kilograme mai puţin
Am schimbat şi tickerul... când văd că mi-au mai rămas 11 kilograme îmi vine să spun: no way! Dar am văzut la voi că se poate şi sper să reuşesc şi eu!!!
__________________
Montignac faza I
reînceput în 15.06.2014
Jurnalul meu...
|
26 apr 2010, 05:34:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Delyrics
Citat:
Anterior postat de delyrics
Azi, tot analizându-mă în oglindă, am devenit mai ambitioasă şi mi-am schimbat obiectivul cu două kilograme mai puţin
Am schimbat şi tickerul... când văd că mi-au mai rămas 11 kilograme îmi vine să spun: no way! Dar am văzut la voi că se poate şi sper să reuşesc şi eu!!! |
Se poate se poate ! Totul e sa vrei. Las cand te vei apropia de kg dorite ai sa iti dai seama pana unde sa mergi. Uite eu deja primesc "mustrari" ca deja sunt destul de slaba...dar eu tot o tin mortzish sa ajung la kg din tineretze dar recunosc nu mai sunt asa stresata de cantar
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2010, 14:59:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Montignac
Date: 168cm, 65.8kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 42
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Delyrics
De ceva minute bune stau pe forum si analizez toate retetele de, si cu ciocolata. Macar ca niciodata nu am fost innebunita dupa ciocolata, in ultima vreme am inceput sa descopar cateva sortimente care imi plac [de ex Dots  ] iar acuma toate astea imi vin in minte de nu stiu ce am, numa la pofte imi sta capul...
Se vede ca lipsa de dulce ma duce in paranoia...
In alta ordine de idei, nu-mi vine sa cred ca de o saptamana si cateva zile stagnez... Si in prima saptamana ce usor a mers... Dar acum tot am probleme cu constipatia si asta se vede la cantar .. Ma tenteaza infometarea, dar ma tin in frau la gandul efectelor yoyo...
Deci... o zi cam deprimata pentru dieta mea... 
__________________
Montignac faza I
reînceput în 15.06.2014
Jurnalul meu...
|
27 apr 2010, 15:21:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Delyrics
Citat:
Anterior postat de delyrics
De ceva minute bune stau pe forum si analizez toate retetele de, si cu ciocolata. Macar ca niciodata nu am fost innebunita dupa ciocolata, in ultima vreme am inceput sa descopar cateva sortimente care imi plac [de ex Dots ] iar acuma toate astea imi vin in minte de nu stiu ce am, numa la pofte imi sta capul...
Se vede ca lipsa de dulce ma duce in paranoia...
In alta ordine de idei, nu-mi vine sa cred ca de o saptamana si cateva zile stagnez... Si in prima saptamana ce usor a mers... Dar acum tot am probleme cu constipatia si asta se vede la cantar .. Ma tenteaza infometarea, dar ma tin in frau la gandul efectelor yoyo...
Deci... o zi cam deprimata pentru dieta mea... |
fara infometare..stagnarea sigur se datoreaza si constipatiei...deci impotriva ei tre sa lupti si nu a dietei in sine
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2010, 16:50:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Delyrics
Citat:
Anterior postat de delyrics
De ceva minute bune stau pe forum si analizez toate retetele de, si cu ciocolata. Macar ca niciodata nu am fost innebunita dupa ciocolata, in ultima vreme am inceput sa descopar cateva sortimente care imi plac [de ex Dots ] iar acuma toate astea imi vin in minte de nu stiu ce am, numa la pofte imi sta capul...
Se vede ca lipsa de dulce ma duce in paranoia...
In alta ordine de idei, nu-mi vine sa cred ca de o saptamana si cateva zile stagnez... Si in prima saptamana ce usor a mers... Dar acum tot am probleme cu constipatia si asta se vede la cantar .. Ma tenteaza infometarea, dar ma tin in frau la gandul efectelor yoyo...
Deci... o zi cam deprimata pentru dieta mea... |
Hey fara infometare.....da poti so faci slabesti 10 kg da pui pe tine 20 de o sa te chinui 3 ani sa le dai jos....asa ca i-ati gandu de la asta...sincer si eu m-am constipat la inceput de dieta(asa patesc tot timpul,corpul asta stie ca e la dieta si se razbuna cum poate...da i-am venit eu de hac).....mi-a luat mama de la plafar silueta perfecta si de atunci cu o cana pe zi....in fiecare zi am programare pe tron .....deci nu stiu daca e chiar sanatos ceaiul eu inclin sa zic ca da(e din plante:soc,ceai verde si altele),ai putea incerca cu ceai verde poate merge.Nu te da batuta.......daca VREI poti,
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
