|
Jurnal Denisa :)
Buna fetelor! Ma numesc Denisa si sunt din Cluj Napoca. Sunt fooarte noua pe acest site (aprox. 3 zile de cand intru zilnic pe el) si imi place la nebunie! Am 16 ani, 1.70 m si 59,5 kg :) Cu sfaturile/sustinerea voastra si cu ajutorul acestui site vreau sa invat cat mai multe informatii noi despre o alimentatie sanatoasa si despre importanta sportului si vreau sa slabesc aprox. 5 kg & sa imi tonifiez foarte bine corpul. De 3 zile am renuntat la prajeli, dulciuri si muulte alte alimente nesanatoase. Am umplut frigiderul cu legume, fructe, oua, lapte, somon si multe alte bunatati. Nu pot zice ca aveam o alimentatie foarte proasta...mancam foarte junk food, dar in schimb mancam muult la fiecare masa, mancam multe produse de patiserie si ciocolata :"> Nu m-am atins de nici un suc (decat de cele facute in casa) de 1 an si 7 luni si sunt foooarte mandra de mine pentru asta ;;)! In ceea ce priveste sportul, fac Zumba (20 minutes express si Cardio Party), abdomene, cateva exercitii pentru picioare si sar coarda. Vreau sa incep sa merg la bazin si sa alerg seara :P. Dimineata cand ma trezesc iau un 2 pastile de Detoxifiere si regenerare si de 2-3 ori pe zi inainte sa mananc iau si pastile de slabit **** Mananc micul dejun pe la ora 10, la ora 12 prima gustare, la ora 14 pranzul, la ora 16 a doua gustare iar la ora 18 mai ciugulesc inca ceva + beau mai mult de 2 litri de apa pe zi. Cam asta a fost tot pentru inceput... eu sper sa ne intelegem bine, sa ne sustinem/sfatuim si sa legam prietenii de lunga durata >:D< PS: Dati-mi va rog idei de mic dejun & pranz & cina sanatoase! :-* |
Re: Jurnal Denisa :)
Buna, Denisa!Bine ai venit pe forum!
Esti sigura ca acele pastile nu ii fac rau organismului tau? :-s Ti.au fost recomandate de un doctor? Eu nu prea sunt de acord cu ele dar oricum, astept raspunsul tau. Nu ai foarte mult de slabit si nu vad de ce ar trebui sa te folosesti de ele. Organizarea meselor este foarte importanta iar la tine vad ca e foarte bine intocmita. Bravo atat pentru asta cat si pentru sport si faptul ca te hidratezi corespunzator! ;)) >:D< La ora 18 sa stii ca nu ai voie doar sa ciugulesti ci sa iei cina- mai usoara ce.i drept decat decat celelalte mese dar totusi nu mai slaba decat o gustare. Idei pt: ~ MD: omleta cu branzica si/sau legume; iaurt/lapte cu cereale integrale ( fara zahar) , paine prajita cu branzica/ miere, salata. ~pranz: omleta ( asta daca nu ai mai mancat deja la MD ) cu salata/ legume; mancare gatita in mod sanatos, fara prea multe grasimi - gasesti multe retete pe site ( ciorba, supa, varza calita- mancare din diverse legume, etc) ; friptura cu salata. Daca imi mai vin idei, voi adauga :)) :-" ~cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati ceva mai mici. Desi nu iti recomand ca zilnic sa mananci aceeasi mancare la pranz si cina caci devine plictisitor. Spre exemplu la pranz daca mananci omleta cu salata, la cina pastreaza salata dar combin.o cu o friptura. Ce mananci de obicei la gustari? Ne poti spune ce ai mancat astazi spre exemplu, pe parcursul intregii zile? :) |
Re: Jurnal Denisa :)
Buna Adina :* Pastilele acelea nu cred ca au cum sa imi faca vreun rau, pe prospectul ***** si regenerare zice: 'Are calitati: antiinflamator, detoxifiant, laxativ, antobacterian, antifungic, hepatoprotector, ajuta la curatarea tractului digestiv, antireumatic, vitaminizant etc etc' :-??
Iar despre ********* : lipolitic, depurativ, laxativ usor, diuretic, armonizator al starilor pshihoemotionale, scade apetitul, scade efictient apetitul pentru gustul dulce. Nu mi-au fost recomandate de medic, le-am luat eu dintr-un magazin naturist :-?? Mersi mult pentru idei de mese :* Acuma imi tot fac liste cu ce si cand sa mananc :)) De obicei la gustari mananc un fruct sau migdale (trebuie sa imi cumpar si caju pentru ca il ador). Astazi am mancat asa: MD: un bol de lapte 1,5% grasime cu 3 pumni de musli fara zahar/fara fructe Gustare 1: 3 feli de pepene galben + o nectarina + o banana Pranz: o felie de paine neagra cu somon afumat si lamaie Gustare 2: o nectarina E okei? La ora 6 urmeaza cina...dar nu stiu ce sa mananc :)) |
Re: Jurnal Denisa :)
Well... Nu stiu ce sa zic de pastile. Stii cum se spune: hotul neprins e negustor cinstit! Asa si cei care isi promoveaza pastilele. Doar nu o sa scrie pe prospect si efectele daunatoare pe care le au pentru organism. Uite, poti citi mai multe in subiectele de aici : Pastile de slabit
Musli sunt fara fructe uscate? :-/ Adica ai pastrat doar fulgii de cereale pe care ii contin? La pranz cred ca ai papat cam putin. Puteai sa papi si niste legume atunci! Cred ca ai mancat cam multe fructe astazi dar acum depinde si de tine... e sezonul lor si ar fi pacat sa nu te bucuri de ele. Daca tot ti.ai umplut frigiderul de legume, de ce nu iti faci o salata pentru cina?:) Poate adaugi si un ou fiert la ea, ca un fel de dressing ;)) Eu ador sa fac asta. Imi pregatesc legume pentru salata, adaug otetul, o lingurita de ulei iar apoi sfaramitez un ou fiert deasupra. Uneori mai pun si branzica...aah, imi lasa gura apa doar cand ma gandesc :)) :x |
Re: Jurnal Denisa :)
Buna Denisa!
Bine ai venit >:D< Poti conta oricand pe sprijinul si sfaturile mele. Sa fiu sincera nu imi place deloc ca iei acele pastile si ti`as recomanda sa renunti la ele :P. Mie cel mai mult imi place sa mananc la micul dejun diverse tipuri de musli cu fructe si fara zahar + lapte ...imi plac foarte mult. La pranz gratar cu o salata mare de legume de sezon sau ceva mancare gatita sanatos ...depinde:). Iar la cina in aceasta perioada ador sa mananc URDA :x in diverse combinatii... La gustari mananc fructe in aceasta perioada...ador pepenele rosu,nectarinele,ananasul ,caisele,capsunile,zmeura etc :)) (lista e prea lunga si nu vreau sa te plictisesc :D) |
Re: Jurnal Denisa :)
Citat:
Scrie antiinflamator, de ce sa iei antiinflamatoare daca nu esti bolnava? De ce sa iei laxative daca nu ai probleme cu digestia? :-s Stii tu, e o vorba romaneasca de ce sa te legi la cap daca nu te doare? La fel si cu scaderea apetitului, de ce iei medicamente care scad pofta de mancare, ideea e sa mananci sanatos, nu sa inseli organismul eliminand senzatia de foame. |
Re: Jurnal Denisa :)
Suplimentar, are 16 ani :-s
Unde sunt parintii?!:-s |
Re: Jurnal Denisa :)
Multi parinti nu stiu ce fac copiii cu banii de buzunar. :-s
|
Re: Jurnal Denisa :)
eu zic ca la micul dejun cele mai potrivite sunt cerealele cu lapte:) sau fulgii de porumb, depinde de ce preferi. sau un baton de cereale... in fine, intelegi ce vreau sa zic :)
apoi --> fructe, mai ales acum ca-i vara si eu cel putin trebuie sa mananc fructe in fiecare zi, ca altfel nu se poate ;)) si ca mancare, ti-as recomanda salate, legume, peste, pui fiert/la gratar sau orice alta carne iti place tie.... chiar si cartofi fierti, am auzit ca nu ingrasa asa tare si mai sunt recomandati in unele diete... branza slaba, iaurt si in general mancaruri sanatoase, fara dulciuri, rontaieli sau patiserii, etc. |
Re: Jurnal Denisa :)
Citat:
Daca tu mananci cereale fitness cu lapte ca asa ai auzit la tv sau ai citit pe net, nu inseamna ca toti trebuie sa manance acelasi lucru la micul dejun. Nici macar nu sunt cea mai buna optiune, la fel si porumbul expandat sau batoanele de cereale, banuiesc din nou fitness? Aici, in comunitate, in primul rand se invata o viata sanatoasa (scrie sus cu litere mari "Comunitatea pentru stil de viata sanatos, alimentatie corecta si sport"), daca esti interesata exclusiv de slabire prin orice metoda (in cazul tau infometare) te rog sa o faci de una singura fara a influenta pe altii. |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 01:57:07. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.