Jurnal Denissaa1
Jurnal Denissaa1
|
Re: Jurnal Denissaa1
hei, ti-ai facut jurnal .....ce bine....
acum putem sa vb. linistite.... urmeaza sa-ti completezi meniul, d-abia astept sa vad cat ai papat |
Re: Jurnal Denissaa1
gata nico mi-am facut meniul de azi
ce zici e bn?>:D< |
Re: Jurnal Denissaa1
stai sa ma uit.....:D
|
Re: Jurnal Denissaa1
CALORII INGERATE
*Micul dejun, ora 12:40* Covrig cu mac, Vistarcorn, 50g - 160 calorii, 4.1 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 34.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Lapte 1.5% grasime, Tnuva, 500ml - 220 calorii, 16.5 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar Banane, 50g - 45 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 6.1 zahar Paine neagra, 50g - 163 calorii, 4.8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 26.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar *Prânz, ora 12:41* Maggi 5 min. Pauza Supa de pui cu taitei, Maggi, 200ml - 39 calorii, 0.8 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar *Gustare 2, ora 12:44* Mar verde, 100g - 51 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 0 zahar *Cina, ora 12:43* Piept de pui, 150g - 258 calorii, 31.2 proteine, 13.8 grasimi, 96 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 94.5 sare, 0 zahar Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sare, 1.3 zahar Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0.9 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 953 calorii, 58.9 proteine, (mult)34 grasimi, 96 colesterol, 112.1 carbohidrati, 3.5 fibre, 97 sare, 8.3 zahar ACTIVITATI FIZICE Drumetie, 20min - 152 calorii Gimnastica, 20min - 75 calorii Jogging (12 km/h), 30min - 274 calorii Lucru la PC, 180min - 256 calorii Mers, 60min - 258 calorii Pilates, incepator, 20min - 64 calorii Metabolism bazal - 1290 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 2369 calorii Calculator calorii: calorii.slabute.ro asta o sa pap azi :-* |
Re: Jurnal Denissaa1
Citat:
|
Re: Jurnal Denissaa1
covrigul, laptele si bananele, supa la plic nu prea au ce cauta in dieta....
per total e foarte bine ca esti in limitele normalului....mai poti urca un pic....am eu fixul meu cu 1000 kcal /zi.... laptele poate sa fie degresat, stai asa ca te mai poti uita si la mine cand si cand....fara zilele cand am mancat de am spart....asa sa te orientezi un pic....la oricare dintre noi... ca eu nu sunt chiar un exemplu bun de urmat....hihihihi de unde stii cate grame au alimentele?.... |
Re: Jurnal Denissaa1
Citat:
Buna denissa! Imi bag si eu nasul un pic;) eu cred k arata f bine meniul tau...cu mentiunea ca dimineata sunt cam multi carbohidrati...asa cred eu :) |
Re: Jurnal Denissaa1
vezi ce bine e cand ai jurnalul tau? cate fete iti sare in ajutor?
|
Re: Jurnal Denissaa1
gata cu supa aceea m-a ajutat mama sa o termin si nu o sa mai imi fac niciodata am vazut si eu ce gust are se vede ca nu e sanatoasa
covrigul m-a inebunit mama cu el sa il pap si l-am papat pana la urma nico crezi ca e bn sa nu beau laptic special l-am luat cu 1,5 grasime ca sa beau pt ca sunt in crestere si am zis ca am nevoie si de calciu. Banana am papat-o sa am enrgie,asa am citit undeva ca ea da energie. Oricum o s-o inlocuiesc cu mere piersici pere etc |
Ora este GMT +2. Ora este acum 16:39:38. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.