Jurnal depresiv...
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal depresiv..., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Pestele a avut 270g gatit...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 mai 2017, 09:52:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal depresiv...
Pestele a avut 270g gatit
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2017, 18:30:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
|
|
Re: Jurnal depresiv...
Citat:
Anterior postat de GCM
Neata...ma simt sleita de puteri!
Aseara am adormit de la 7-8 ...apoi la 11.30 m am bagat iar la somn pana la 6.30.
Ieri dupa munca eram in dubii daca sa vin pe jos sau nu spre casa..cca 45 min de mers. Acu ma simt adormita in ciuda cafelei. Am mancat 2 batoane de cereale(20g bucata) de la cerbona...fara adaos de zahar, doar cu fructe rosii uscate.
Diseara cand ajung acasa ar trebui sa fac blatul de tort pt tata socru pe sambata si maine sa il ornez...sambata lucrez toata ziua...e clar....duminica nu ma dau jos din pat!
|
Eu cand ma simt epuizata/obosita i-au un calciu si un magneziu si in 15-20min imi revin. Si eu zic ca mananci cam putin. Incearca sa mananci mai consisten dimineata daca reusesti
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2017, 19:41:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal depresiv...
Citat:
Anterior postat de GCM
Neata...ma simt sleita de puteri!
Aseara am adormit de la 7-8 ...apoi la 11.30 m am bagat iar la somn pana la 6.30.
Ieri dupa munca eram in dubii daca sa vin pe jos sau nu spre casa..cca 45 min de mers. Acu ma simt adormita in ciuda cafelei. Am mancat 2 batoane de cereale(20g bucata) de la cerbona...fara adaos de zahar, doar cu fructe rosii uscate.
Diseara cand ajung acasa ar trebui sa fac blatul de tort pt tata socru pe sambata si maine sa il ornez...sambata lucrez toata ziua...e clar....duminica nu ma dau jos din pat!
|
De la 10-16 am mancat o banana o para 2 nectarine
Cina sunca, muschi de porc ceapa verde si niste fistic
Nu am reusit sa termin tot din farfurie...
Dimineata mi am propus sa mananc mai bine...mi am facut analizele si sunt ok. Astazi doar 6500 pasi. Am mers si am venit cu masina de la munca.
Am facut si blatul de tort..momentan ma simt ok!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2017, 20:03:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal depresiv...
Citat:
Anterior postat de GCM
Dimineata mi am propus sa mananc mai bine...mi am facut analizele si sunt ok. Astazi doar 6500 pasi. Am mers si am venit cu masina de la munca.
Am facut si blatul de tort..momentan ma simt ok!
|
Dacă analizele sunt ok ăsta e minunat, oboseala probabil își spune cuvântul. ..lasă că te odihnești duminica și te refaci. Spor la tortulet și La mulți ani sărbătoritului! BravO ptr mișcare! ! Seara buna!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
19 mai 2017, 05:56:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal depresiv...
Citat:
Anterior postat de adinico
Dacă analizele sunt ok ăsta e minunat, oboseala probabil își spune cuvântul. ..lasă că te odihnești duminica și te refaci. Spor la tortulet și La mulți ani sărbătoritului! BravO ptr mișcare! ! Seara buna!
|
Multumeac frumos! Sunt o.persoana care se agita mult interior fara sa se exteriorizeze...pt oice..munca familie, vreme...orice. Din cauza asta cred ca raman fara energie. Iar sambata dupa alte 10 ore de munca voi merge la socri sa sarbatorim.
Desi asta cu magneziu nu stiu cat strica...chiar am saa informez putin .
Zi frumoasa!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
19 mai 2017, 19:18:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal depresiv...
[FONT="Georgia"][COLOR="Teal"][SIZE="3"]Seara buna..am vrut sa sar peste micul dejun nu imi trebuia nimic..dar cu 5 min inainte sa ies am zis ca urlu de stomac. Am bagat in viteza o felie de paine ai 2 de muschi.
La munca am mancat un mar si o para iar cand am ajuns acasa...o pulpa si 2 oua plus o felie de paine, m am chinuit sa inghit ultima imbucatura apoi dupa nici 10 min am sarit la baie si am dat la rate..
Acu ma chinui sa inghit un suc de banana si ananas(fresh) ...
Am luat azi o fiola de magneziu si sincer m-a molesit mai rau .
M as baga la somn, dar am de ornat tortul pe maine!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
20 mai 2017, 10:20:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal depresiv...
ţie îţi trebuie să te odihneşti, înainte de toate!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mai 2017, 10:31:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 58.7kg
Mesaje: 141
Aprecieri acordate: 53
Am fost apreciat(a) de 44 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal depresiv...
Buna! Poposesc și eu aici, în jurnalul tau, GCM, și în primul rând îți urez mult spor in ce ți-ai propus. Urmăresc discuțiile de pe site din "umbra" de o mulțime de timp...
Pot sa zic că te înțeleg perfect atunci când spui că te-ai saturat de diete anume. La fel și eu. Încerc acum să găsesc un mod echilibrat de a da jos kg acumulate, ceva care sa meargă la mine. Teoria o știu la perfectie, dar vreau sa personalizez toate informațiile adunate de a lungul timpului. La mine, ce e interzis devine mai tentant.
O alta problemă de -a mea: o zi întreagă mănânc ok, conform planului, iar seara o dau in bara. Și atunci vin sentimentele de vinovăție.
Sper că de data asta sa fie ok. Să avem rezultate. 
__________________
Mi-am scos ambitia de la naftalina!!!  
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui cbuuterfly:
|
|
20 mai 2017, 18:50:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal depresiv...
Seara buna.
.suntem la socri...si recuperez ce nu am mancat pana acum. Sunt curioasa ce spune cantarul maine.
Am mancat azi un smoothie cu capsuni si ananas , apoi un mar si o banana
Iar dupa ora 18 cateva buc de aperitiv 3 sarmalute mici, o copanica si o buc de porc la cuptor...micute!
De acum trag frana!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2017, 20:34:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal depresiv...
Mic dejun 2 snitele.si o felie de paine graham, pranz cateva buc fistic , cina...o pizza mica de pui.
5000 de pasi!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
