[mad24]

Cum fostul meu jurnal a fost arhivat de multisor, am zis ca e momentul sa deschid un altul. Planuiesc asta de ceva timp, dar parca ma retinea ceva, o fiinta invizibila si haina care tine si kg astea lipite de mine. Voiam sa-i zic "Jurnal final", in ideea ca "acum ori niciodata", dar mi-am dat seama ca am avut atatea momente asemanatoare, incat nu cred ca ar mai fi avut vreo importanta...

Imi dau seama de tonul meu dezamagit si semi-deprimat, dar exista si dorinta de a face ceva, de a porni de undeva, chiar din acest moment. Nu pot nici macar sa zic din aceasta dimineata pt ca n-am avut cel mai bun inceput de zi, dar in niciun caz nu o voi mai lasa pe maine.

Asadar, slabute dragi, planuiesc sa mananc cat mai sanatos, o sa reincep sa numar si niste calorii pt ca a trecut ceva timp de cand am facut o ultima oara si nu cred ca mai am o unitate de masura prea exacta si va mai anunt pe parcurs.

O sa-mi stabilesc cate un scop-doua in fiecare saptamana si dupa ce le indeplinesc, o sa trec la altele. Pt saptamana asta, vreau sa scriu aici zilnic si sa am ultima masa pana in 19:00(asta cuplat cu un mers la somn pana la 23:00-deci e un 2 in 1). In ultima vreme am sesizat o tendinta destul de nesanatoasa de a mai gusta ceva dupa cina, iar acel ceva nu e cu siguranta morcov sau alta leguma.

Cum prin jurul meu nu prea gasesc suport( sau forma suport de care as avea nevoie), sper ca aici sa am cu cine impartasi ganduri si nelinisti.

Greutatea mea nu mai e chiar ca la ticker(era ante-sarbatori), ci era ieri 79.5. Mi am ales martea ca zi de cantar.

O sa mai revin cu detalii ceva mai tarziu, acum mai am cateva chestioare de indeplinit.

[mad24]

Ok, am ajuns si eu acasa... intr-un final si am venit aici sa dau raportul. N am mai mancat nimic dupa 19:00, cum mi am propus si sper sa reusesc si pe mai departe.

Pt maine as vrea sa mananc:

md: pui la gratar cu niste castraveciori murati
g1: un mar
pranz: supa cu galusti
cina: varza calita cu ceva branza

[mad24]

Neatza, jurnal!

Sunt cam tristuta ca aseara iar am dat o in bara... Am avut un binge de toata frumusetea si se pare ca nu ma mai invat minte ca daca incep, eu nu ma mai opresc, asa ca aseara nu prea m am mai oprit... Respectasem planul pana seara, cand... Stiu ca trebuie sa merg mai departe, dar am un sentiment de deznadejde de care nu pot sa scap de nicio culoare. Simt ca nu o sa reusesc, ca orice as face o sa duca in final la esec. E cam trist...

Nu stiu ce sa fac cu cantaritul. Stiu ca am zis ca martea, etc, dar se pare ca nu pot sa ma limitez, azi m am urcat si bineinteles ca era peste 80 si iar am devenit depresiva. E tare frustrant, mai ales ca inainte de sarbatori ajunsesem sa vad si 75

Nici nu voiam sa mai vin sa scriu aici despre "succesele" mele, dar am zis ca tot e mai bine decat sa ma fac ca nu s a intamplat.

Azi mai vedem..

[Michelina]

Sa stii ca nu esti singura. Eu mereu ma analizez si-mi dau seama ca niciodata nu am momente de binge la munca ( unde imi petrec ziua pana pe la 6 seara si normal ar fi s-o dau in bara ca raman fara mancare). Chiar si la munca am observat ca o dau in bara de indata ce-mi permit o mica abatere - dupa o mica abatere urmeaza o mare oiste-n gard.
IN cazul meu cel putin - nu-mi gasesc de fapt o motivatie permanent - in fata unei tentatii de multe ori gandesc - "e eee, si asa n-am mult de dat jos - nu o sa ma omoare o bomboana, un fursec , o bucata de prajitura sau mai stiu si eu ce...ma tenteaza. Doar oricum n-o sa pot tine dieta o viata intreaga". Si acest gen de meditatie ma impiedica sa tin dieta macar o zi intreaga - nu mai vorbesc de o viata intreaga.
Dupa care bineinteles ca regret abaterea. Si-mi zic - de maine voi fi exemplara. Lucru care cel putin in cazul meu nu s-a mai intamplat de mai bine de 1 an de zile.
Asa ca - eu asta voi face - nu stiu tu ce ai de gand - dar azi - sunt la dieta. Azi voi tine dieta toata ziua - pana ma culc. Maine mai vad

PS. Cantaritul nu te ingrasa - asa ca nu-ti face griji din cauza asta.

[mad24]

Anterior postat de Michelina

Sa stii ca nu esti singura. Eu mereu ma analizez si-mi dau seama ca niciodata nu am momente de binge la munca ( unde imi petrec ziua pana pe la 6 seara si normal ar fi s-o dau in bara ca raman fara mancare). Chiar si la munca am observat ca o dau in bara de indata ce-mi permit o mica abatere - dupa o mica abatere urmeaza o mare oiste-n gard.
IN cazul meu cel putin - nu-mi gasesc de fapt o motivatie permanent - in fata unei tentatii de multe ori gandesc - "e eee, si asa n-am mult de dat jos - nu o sa ma omoare o bomboana, un fursec , o bucata de prajitura sau mai stiu si eu ce...ma tenteaza. Doar oricum n-o sa pot tine dieta o viata intreaga". Si acest gen de meditatie ma impiedica sa tin dieta macar o zi intreaga - nu mai vorbesc de o viata intreaga.
Dupa care bineinteles ca regret abaterea. Si-mi zic - de maine voi fi exemplara. Lucru care cel putin in cazul meu nu s-a mai intamplat de mai bine de 1 an de zile.
Asa ca - eu asta voi face - nu stiu tu ce ai de gand - dar azi - sunt la dieta. Azi voi tine dieta toata ziua - pana ma culc. Maine mai vad

PS. Cantaritul nu te ingrasa - asa ca nu-ti face griji din cauza asta.

Si eu am observat ca in zilele aglomerate, cand am ce face, nu prea am episoade de binge.Bineinteles, mai sunt si zilele mult prea aglomerate cand nu am timp sa mananc si ajung seara acasa si binge uiesc intr-o fericire( momentana, ca apoi...). Si am mai vazut ca sunt mai dese atunci cand raman singura si mi dau seama ca e de a dreptul patologic. Parca restul oamenilor mi ar lua mancarea, plus ca nu ma vede nimeni si pot manca. Normal nu e si, mai tare ma sperie faptul ca imi dau seama de asta, dar parca nu pot face nimic. De la sarbatori, pur si simplu nu mi mai revin.

Asta imi doresc si eu: sa tin 3( 3!!!) zile de dieta ca apoi imi va fi mai usor, dar parca mi a luat cineva creierul si s-a jucat cu circuitele din el.

[mad24]

Tocmai mi-am dat seama de cate ori am folosit "nu pot". Ca sa ma intelegeti, eu sunt persoana care intotdeauna poate, gaseste o solutie, o cale. Cand vine vorba de kilele astea nenorocite, parca totul se sterge cu buretele si devin genul ala de om batut de soarta, care are ca singur motto in viata "asta e" si crede ca soarta l-a batut. M-am saturat eu de mine.

De curand, un prieten mi-a spus in principiu ca eu sunt complexata pt ca nu cred ca arat bine, dar nu fac nimic sa schimb asta. De fapt, cam asa mi a spus in cuvinte, nu in principiu M a enervat destul de tare, tinand cont de cat ma chinuie pe mine toata povestea, dar imi dau seama ca din exterior asa se vede. Saracul om avea dreptate.

Asadar, din acest moment o sa fac ceva pt mine.

[Michelina]

Anterior postat de mad24

Si eu am observat ca in zilele aglomerate, cand am ce face, nu prea am episoade de binge.Bineinteles, mai sunt si zilele mult prea aglomerate cand nu am timp sa mananc si ajung seara acasa si binge uiesc intr-o fericire( momentana, ca apoi...). Si am mai vazut ca sunt mai dese atunci cand raman singura si mi dau seama ca e de a dreptul patologic. Parca restul oamenilor mi ar lua mancarea, plus ca nu ma vede nimeni si pot manca. Normal nu e si, mai tare ma sperie faptul ca imi dau seama de asta, dar parca nu pot face nimic. De la sarbatori, pur si simplu nu mi mai revin.

Asta imi doresc si eu: sa tin 3( 3!!!) zile de dieta ca apoi imi va fi mai usor, dar parca mi a luat cineva creierul si s-a jucat cu circuitele din el.

Intr-o zi ai sa poti .

[mad24]

Neatza, lume!

Ieri am avut o zi tare frumusica, diet-wise n a fost tocmai ok, dar parca n a prea mai contat. Am fost la un liceu dintr-o zona minunata sa facem un training cu copilasii despre primul ajutor, ne am distrat, am stat la soare, am mers o groaza cu masina, mi-am prajit fata(din nou), per total, a fost superb Cred ca m-am energizat pentru toata saptamana, bineinteles, netinand cont de trezitul la 5 jum si venitul moarta de oboseala acasa.

De azi, dieta Dar serioasa, nu c-o fi si c-o pati. Vreau 1400 de kcal pe zi si mancat curat. Diseara o sa mi fac si niste meniuri pt toata sapt, ca sa stiu o treaba.

Trebuie sa ma pregatesc de plecat din nou, am in plan o vizita la Palatul Mogosoaia.

Abia astept weekend ul urmator, cand o sa stau si atat

[Wana]

Succes draga!

[mad24]

Anterior postat de Wana

Succes draga!

Multumesc frumos, wana!

Azi am asa in plan:

md: omleta cu branza+1 rosie
g1: cafeluta cu laptic
p: pulpe de pui la cuptor
c: un sendvis ca sunt plecata