Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal despre si catre mine

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 19 mar 2014, 09:47:58
mad24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
Implicit Jurnal despre si catre mine

Cum fostul meu jurnal a fost arhivat de multisor, am zis ca e momentul sa deschid un altul. Planuiesc asta de ceva timp, dar parca ma retinea ceva, o fiinta invizibila si haina care tine si kg astea lipite de mine. Voiam sa-i zic "Jurnal final", in ideea ca "acum ori niciodata", dar mi-am dat seama ca am avut atatea momente asemanatoare, incat nu cred ca ar mai fi avut vreo importanta...

Imi dau seama de tonul meu dezamagit si semi-deprimat, dar exista si dorinta de a face ceva, de a porni de undeva, chiar din acest moment. Nu pot nici macar sa zic din aceasta dimineata pt ca n-am avut cel mai bun inceput de zi, dar in niciun caz nu o voi mai lasa pe maine.

Asadar, slabute dragi, planuiesc sa mananc cat mai sanatos, o sa reincep sa numar si niste calorii pt ca a trecut ceva timp de cand am facut o ultima oara si nu cred ca mai am o unitate de masura prea exacta si va mai anunt pe parcurs.

O sa-mi stabilesc cate un scop-doua in fiecare saptamana si dupa ce le indeplinesc, o sa trec la altele. Pt saptamana asta, vreau sa scriu aici zilnic si sa am ultima masa pana in 19:00(asta cuplat cu un mers la somn pana la 23:00-deci e un 2 in 1). In ultima vreme am sesizat o tendinta destul de nesanatoasa de a mai gusta ceva dupa cina, iar acel ceva nu e cu siguranta morcov sau alta leguma.

Cum prin jurul meu nu prea gasesc suport( sau forma suport de care as avea nevoie), sper ca aici sa am cu cine impartasi ganduri si nelinisti.

Greutatea mea nu mai e chiar ca la ticker(era ante-sarbatori), ci era ieri 79.5. Mi am ales martea ca zi de cantar.

O sa mai revin cu detalii ceva mai tarziu, acum mai am cateva chestioare de indeplinit.
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine

Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta.

Jurnal de cursa lunga

Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui mad24:
serendipity9 (19 mar 2014), WhiteAngel (19 mar 2014)
  #2 (permalink)  
Vechi 19 mar 2014, 20:26:42
mad24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
Implicit Re: Jurnal despre si catre mine

Ok, am ajuns si eu acasa... intr-un final si am venit aici sa dau raportul. N am mai mancat nimic dupa 19:00, cum mi am propus si sper sa reusesc si pe mai departe.

Pt maine as vrea sa mananc:

md: pui la gratar cu niste castraveciori murati
g1: un mar
pranz: supa cu galusti
cina: varza calita cu ceva branza
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine

Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta.

Jurnal de cursa lunga

Acest membru apreciaza mesajul lui mad24:
allys (20 mar 2014)
  #3 (permalink)  
Vechi 21 mar 2014, 09:43:35
mad24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
Implicit Re: Jurnal despre si catre mine

Neatza, jurnal!

Sunt cam tristuta ca aseara iar am dat o in bara... Am avut un binge de toata frumusetea si se pare ca nu ma mai invat minte ca daca incep, eu nu ma mai opresc, asa ca aseara nu prea m am mai oprit... Respectasem planul pana seara, cand... Stiu ca trebuie sa merg mai departe, dar am un sentiment de deznadejde de care nu pot sa scap de nicio culoare. Simt ca nu o sa reusesc, ca orice as face o sa duca in final la esec. E cam trist...

Nu stiu ce sa fac cu cantaritul. Stiu ca am zis ca martea, etc, dar se pare ca nu pot sa ma limitez, azi m am urcat si bineinteles ca era peste 80 si iar am devenit depresiva. E tare frustrant, mai ales ca inainte de sarbatori ajunsesem sa vad si 75

Nici nu voiam sa mai vin sa scriu aici despre "succesele" mele, dar am zis ca tot e mai bine decat sa ma fac ca nu s a intamplat.

Azi mai vedem..
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine

Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta.

Jurnal de cursa lunga

  #4 (permalink)  
Vechi 21 mar 2014, 11:34:49
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.324
Aprecieri acordate: 6.629
Am fost apreciat(a) de 14.354 ori in 6.456 mesaje
Implicit Re: Jurnal despre si catre mine

Sa stii ca nu esti singura. Eu mereu ma analizez si-mi dau seama ca niciodata nu am momente de binge la munca ( unde imi petrec ziua pana pe la 6 seara si normal ar fi s-o dau in bara ca raman fara mancare). Chiar si la munca am observat ca o dau in bara de indata ce-mi permit o mica abatere - dupa o mica abatere urmeaza o mare oiste-n gard.
IN cazul meu cel putin - nu-mi gasesc de fapt o motivatie permanent - in fata unei tentatii de multe ori gandesc - "e eee, si asa n-am mult de dat jos - nu o sa ma omoare o bomboana, un fursec , o bucata de prajitura sau mai stiu si eu ce...ma tenteaza. Doar oricum n-o sa pot tine dieta o viata intreaga". Si acest gen de meditatie ma impiedica sa tin dieta macar o zi intreaga - nu mai vorbesc de o viata intreaga.
Dupa care bineinteles ca regret abaterea. Si-mi zic - de maine voi fi exemplara. Lucru care cel putin in cazul meu nu s-a mai intamplat de mai bine de 1 an de zile.
Asa ca - eu asta voi face - nu stiu tu ce ai de gand - dar azi - sunt la dieta. Azi voi tine dieta toata ziua - pana ma culc. Maine mai vad

PS. Cantaritul nu te ingrasa - asa ca nu-ti face griji din cauza asta.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1700 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 21 mar 2014, 13:02:23
mad24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
Implicit Re: Jurnal despre si catre mine

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul
Sa stii ca nu esti singura. Eu mereu ma analizez si-mi dau seama ca niciodata nu am momente de binge la munca ( unde imi petrec ziua pana pe la 6 seara si normal ar fi s-o dau in bara ca raman fara mancare). Chiar si la munca am observat ca o dau in bara de indata ce-mi permit o mica abatere - dupa o mica abatere urmeaza o mare oiste-n gard.
IN cazul meu cel putin - nu-mi gasesc de fapt o motivatie permanent - in fata unei tentatii de multe ori gandesc - "e eee, si asa n-am mult de dat jos - nu o sa ma omoare o bomboana, un fursec , o bucata de prajitura sau mai stiu si eu ce...ma tenteaza. Doar oricum n-o sa pot tine dieta o viata intreaga". Si acest gen de meditatie ma impiedica sa tin dieta macar o zi intreaga - nu mai vorbesc de o viata intreaga.
Dupa care bineinteles ca regret abaterea. Si-mi zic - de maine voi fi exemplara. Lucru care cel putin in cazul meu nu s-a mai intamplat de mai bine de 1 an de zile.
Asa ca - eu asta voi face - nu stiu tu ce ai de gand - dar azi - sunt la dieta. Azi voi tine dieta toata ziua - pana ma culc. Maine mai vad

PS. Cantaritul nu te ingrasa - asa ca nu-ti face griji din cauza asta.
Si eu am observat ca in zilele aglomerate, cand am ce face, nu prea am episoade de binge.Bineinteles, mai sunt si zilele mult prea aglomerate cand nu am timp sa mananc si ajung seara acasa si binge uiesc intr-o fericire( momentana, ca apoi...). Si am mai vazut ca sunt mai dese atunci cand raman singura si mi dau seama ca e de a dreptul patologic. Parca restul oamenilor mi ar lua mancarea, plus ca nu ma vede nimeni si pot manca. Normal nu e si, mai tare ma sperie faptul ca imi dau seama de asta, dar parca nu pot face nimic. De la sarbatori, pur si simplu nu mi mai revin.

Asta imi doresc si eu: sa tin 3( 3!!!) zile de dieta ca apoi imi va fi mai usor, dar parca mi a luat cineva creierul si s-a jucat cu circuitele din el.
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine

Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta.

Jurnal de cursa lunga

Acest membru apreciaza mesajul lui mad24:
Michelina (21 mar 2014)
  #6 (permalink)  
Vechi 21 mar 2014, 13:12:19
mad24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
Implicit Re: Jurnal despre si catre mine

Tocmai mi-am dat seama de cate ori am folosit "nu pot". Ca sa ma intelegeti, eu sunt persoana care intotdeauna poate, gaseste o solutie, o cale. Cand vine vorba de kilele astea nenorocite, parca totul se sterge cu buretele si devin genul ala de om batut de soarta, care are ca singur motto in viata "asta e" si crede ca soarta l-a batut. M-am saturat eu de mine.

De curand, un prieten mi-a spus in principiu ca eu sunt complexata pt ca nu cred ca arat bine, dar nu fac nimic sa schimb asta. De fapt, cam asa mi a spus in cuvinte, nu in principiu M a enervat destul de tare, tinand cont de cat ma chinuie pe mine toata povestea, dar imi dau seama ca din exterior asa se vede. Saracul om avea dreptate.

Asadar, din acest moment o sa fac ceva pt mine.
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine

Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta.

Jurnal de cursa lunga

  #7 (permalink)  
Vechi 21 mar 2014, 13:13:12
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.324
Aprecieri acordate: 6.629
Am fost apreciat(a) de 14.354 ori in 6.456 mesaje
Implicit Re: Jurnal despre si catre mine

Citat:
Anterior postat de mad24 Vezi mesajul


Si eu am observat ca in zilele aglomerate, cand am ce face, nu prea am episoade de binge.Bineinteles, mai sunt si zilele mult prea aglomerate cand nu am timp sa mananc si ajung seara acasa si binge uiesc intr-o fericire( momentana, ca apoi...). Si am mai vazut ca sunt mai dese atunci cand raman singura si mi dau seama ca e de a dreptul patologic. Parca restul oamenilor mi ar lua mancarea, plus ca nu ma vede nimeni si pot manca. Normal nu e si, mai tare ma sperie faptul ca imi dau seama de asta, dar parca nu pot face nimic. De la sarbatori, pur si simplu nu mi mai revin.

Asta imi doresc si eu: sa tin 3( 3!!!) zile de dieta ca apoi imi va fi mai usor, dar parca mi a luat cineva creierul si s-a jucat cu circuitele din el.
Intr-o zi ai sa poti .
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1700 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 23 mar 2014, 09:10:44
mad24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
Implicit Re: Jurnal despre si catre mine

Neatza, lume!

Ieri am avut o zi tare frumusica, diet-wise n a fost tocmai ok, dar parca n a prea mai contat. Am fost la un liceu dintr-o zona minunata sa facem un training cu copilasii despre primul ajutor, ne am distrat, am stat la soare, am mers o groaza cu masina, mi-am prajit fata(din nou), per total, a fost superb Cred ca m-am energizat pentru toata saptamana, bineinteles, netinand cont de trezitul la 5 jum si venitul moarta de oboseala acasa.

De azi, dieta Dar serioasa, nu c-o fi si c-o pati. Vreau 1400 de kcal pe zi si mancat curat. Diseara o sa mi fac si niste meniuri pt toata sapt, ca sa stiu o treaba.

Trebuie sa ma pregatesc de plecat din nou, am in plan o vizita la Palatul Mogosoaia.

Abia astept weekend ul urmator, cand o sa stau si atat
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine

Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta.

Jurnal de cursa lunga

Acest membru apreciaza mesajul lui mad24:
Wana (23 mar 2014)
  #9 (permalink)  
Vechi 23 mar 2014, 09:38:21
Wana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: London, Anglia
Vârsta: 29
Dieta: hipo :)
Date: 167cm, 89.8kg
Mesaje: 565
Aprecieri acordate: 615
Am fost apreciat(a) de 715 ori in 434 mesaje
Implicit Re: Jurnal despre si catre mine



Succes draga!
  #10 (permalink)  
Vechi 24 mar 2014, 08:46:01
mad24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
Implicit Re: Jurnal despre si catre mine

Citat:
Anterior postat de Wana Vezi mesajul


Succes draga!

Multumesc frumos, wana!

Azi am asa in plan:

md: omleta cu branza+1 rosie
g1: cafeluta cu laptic
p: pulpe de pui la cuptor
c: un sendvis ca sunt plecata
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine

Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta.

Jurnal de cursa lunga

Acest membru apreciaza mesajul lui mad24:
Wana (24 mar 2014)
 

Informatii despre slabit
calorii, catre, dieta, jurnal, jurnale, mine, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal despre mine...mamica, sotie, angajata... gve19rme Arhiva jurnale slabit 11 16 iun 2014 08:07:28
Jurnal Ileana (ilemara)... catre normalitate ilemara Arhiva jurnale slabit 191 26 mai 2012 08:49:15
Drumul catre fericire - Jurnal pitry pitry Arhiva jurnale slabit 10 21 dec 2011 13:54:45
Jurnal catre fericire - grasunica24 grasunica24 Jurnale slabit mirese 21 17 nov 2010 08:55:09
JUrnal catre size 36 dietfo0d Arhiva jurnale slabit 103 19 sep 2009 15:17:12

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole