Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal dia95

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 15 mar 2010, 14:00:57
dia95's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 24
Dieta: -
Date: 172cm, 68.7kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Jurnal dia95

Buna. De o saptamana si ceva m-am apucta de slabit , deoarece la 15 ani fara 2 luni am 1.72 metri si 70 kg , ceeea ce e exagerat de mult . Sunt in clasa a VIII-a iar peste doua luni am banchetul si trebuie sa ma simt bine in pielea mea . In prima saptamana am slabit 3 kg , si sunt ft. mandra . Nu tin nici o dieta , mananc ce am chef , desigur fara prea multe dulciuri . In fiecare seara si dimineata fac cam 400 abdomene si 50 de ridicari picioare in lateral , stand culcata pe o parte (nu stiu daca am fos detul de clara) , nu mananc mai mult de 1500 kcal si pot sa va zic ca da super-rezultate . Va pup .Bye
dia95, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1832 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 799 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 15 mar 2010, 14:33:29
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal dia95

Citat:
Anterior postat de dia95 Vezi mesajul
Buna. De o saptamana si ceva m-am apucta de slabit , deoarece la 15 ani fara 2 luni am 1.72 metri si 70 kg , ceeea ce e exagerat de mult . Sunt in clasa a VIII-a iar peste doua luni am banchetul si trebuie sa ma simt bine in pielea mea . In prima saptamana am slabit 3 kg , si sunt ft. mandra . Nu tin nici o dieta , mananc ce am chef , desigur fara prea multe dulciuri . In fiecare seara si dimineata fac cam 400 abdomene si 50 de ridicari picioare in lateral , stand culcata pe o parte (nu stiu daca am fos detul de clara) , nu mananc mai mult de 1500 kcal si pot sa va zic ca da super-rezultate . Va pup .Bye
Buna Dia si bine ai venit printre noi

Ai putea sa ne dai un exemplu de meniu intr-o zi, pe mese ce si cat mananci?

Bravo pentru sport, este o cale sanatoasa de a slabi.

Mult suscces in ceea ce ti-ai propus si sa fii cea mai frumoasa la banchet
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #3 (permalink)  
Vechi 15 mar 2010, 14:55:55
dia95's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 24
Dieta: -
Date: 172cm, 68.7kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal dia95

De exemplu , ieri am mancat o pulpa de pui , o felie de paine , 50 grame orez , aproape un litru de lapte (pt ca am o mare lipsa de calciu ) , un mar si ...... nu mai stiu . Ieri dimineata am mancat o felie de paine cu ceva dar nu mai stiu cu ce . Totul e sa mananci des si putin
dia95, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1832 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 799 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 15 mar 2010, 15:55:27
Suzume's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal dia95

Citat:
Anterior postat de dia95 Vezi mesajul
De exemplu , ieri am mancat o pulpa de pui , o felie de paine , 50 grame orez , aproape un litru de lapte (pt ca am o mare lipsa de calciu ) , un mar si ...... nu mai stiu . Ieri dimineata am mancat o felie de paine cu ceva dar nu mai stiu cu ce . Totul e sa mananci des si putin
Buna Dia. Iti numeri caloriile?
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1954 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1437 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 663 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 15 mar 2010, 19:39:36
dia95's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 24
Dieta: -
Date: 172cm, 68.7kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal dia95

Buna Suzume . Da , imi numar caloriile
dia95, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1832 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 799 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 16 mar 2010, 20:48:44
dia95's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 24
Dieta: -
Date: 172cm, 68.7kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal dia95

Astazi , dupa ce am facut dus , la ora 21:30 cantarul imi spunea ca am 69.3 kg . Stiu ca nu e mare diferenta ,dar macar l-am vazut pe 6 nu 7 . Sunt asa happy . Abia astept sa imi schimb garderoba .O seara cel putin la fel de faina ca a mea .
dia95, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1832 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 799 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 07 apr 2010, 08:58:15
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal dia95


Buna Dimineata.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 08 apr 2010, 12:34:35
madeline's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Date: 177cm, 80kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal dia95

Povestile noastre sunt cam la fel ,insa la mine nu sunt rezultate... Sunt tot in clasa a VIII-a, as 1,77 si 75 de kg si peste 2 luni am banchetul .Poti sa ma ajuti cu planul tau de slabire?
madeline, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madeline, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1958 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1441 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 08 apr 2010, 18:13:26
riky's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Jurnal dia95

riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1243 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 09 apr 2010, 07:02:52
dia95's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 24
Dieta: -
Date: 172cm, 68.7kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal dia95

Citat:
Anterior postat de madeline Vezi mesajul
Povestile noastre sunt cam la fel ,insa la mine nu sunt rezultate... Sunt tot in clasa a VIII-a, as 1,77 si 75 de kg si peste 2 luni am banchetul .Poti sa ma ajuti cu planul tau de slabire?
Salut madeline. Acum depinde si de cat timp te-ai apucat de slabit. Eu nu am un plan de slabire propriu-zis. Ceea ce fac este sa mananc in jur de 1500 kcal si sa fac cat de cat miscare . Ma mai urc o jumatate de ora pe bicicleta , fac abdomene , genofleziuni orice miscare se poate face in casa. Daca ai timp si stii sa inoti iti recomand sa mergi la o piscina acoperita cat mai des. Eu am mers vara trecuta in fiecare zi timp de 3 sapt si am slabit 4 kg ; bine ca si inotam 2 ore , dar daca iti place... Si faza cu 1500 kcal, merge la mine , tie cred ca ti-ar trebui mai multe putin . Eu mi-am calculat cate kcal ar trebui sa mananc pe zi ca sa ma mentin tinand cont de varsta, sex, inaltine, greutate. Gasesti pe net cate astfel de programele vrei. Si am scazut si eu 200-300 kcal . Mie mi se potrivesc atatea. Succes la slabit, si ne mai auzim
dia95, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1832 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 799 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, jurnal slabit, slabit adolescente, slabute, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole