Jurnal Alli
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Alli, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Eu sunt Alli, am 23 de ani, 1.72 inaltime si 86.7kg.
Am deschis acest jurnal ca sa pot tine evidenta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 oct 2013, 22:40:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 172cm, 84.3kg
Mesaje: 92
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 30 mesaje
|
|
Jurnal Alli
Eu sunt Alli, am 23 de ani, 1.72 inaltime si 86.7kg.
Am deschis acest jurnal ca sa pot tine evidenta alementatiei si a sportului.
Ca minus cu care plec este faptul ca pentru mine nu este greu sa slabesc sau sa am o alimentatie corecta, ci sa ma mentin dupa ce slabesc. Am slabit cate 20-30 de kg de mai multe ori pana acum. Problema mea este ca le pun la loc, intru intr`o perioada d`aia in care ma relaxez, imi place cum arat, neglijez alimentatia, pun cateva 2-3kg pe mine, apoi intru in depresie din cauza celor 2-3kg, motivatia dispare, incep sa mananc compulsiv si ajung asa sa mai pun 20.
Apoi imi revin si ma lupt iar cu kg in plus Slabesc si din nou aceeasi poveste. Pentru mine e ingrijorator si obositor... Am obosit de atatia ani de zile sa am oscilatiile astea atat de mari.. Avand in vedere ca am tinut atatea diete am ajuns la concluzia ca cea mai buna dieta este un stil de viata sanatos. Cu cat mananci mai curat cu atat rezultatele sunt mai bune. Sunt din nou la 87kg, am mai fost aici de aproximativ 10 ori Vreau sa ajung la 60kg si sa am suficienta putere sa nu le mai pun la loc. O sa scriu in acest jurnal ce manac si cat sport fac.
Sunt deschisa sa primesc sfaturi si in ceea ce priveste alimentatia si in ceea ce proveste sportul.
AlliAlli, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1913 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1396 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AlliAlli:
|
|
16 oct 2013, 10:03:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2013
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 892
Aprecieri acordate: 41
Am fost apreciat(a) de 195 ori in 180 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alli
Hey,
Bine ai venit si multa rabdare iti doresc
Dona Clara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Dona Clara:
|
|
17 oct 2013, 15:07:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 172cm, 84.3kg
Mesaje: 92
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 37 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alli
Multumeeesc
AlliAlli, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1913 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1396 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2013, 11:37:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dukan
Date: 164cm, 100.5kg
Mesaje: 1.694
Aprecieri acordate: 171
Am fost apreciat(a) de 204 ori in 146 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alli
Alli , iti doresc succes si ambitie. Te intleg perfect. Noi cele care avem tendinta de a acumula Kg va trebui sa avem grija toata viata ce mancam. Si daca ai ales un drum sanatos atunci eu iti tin pumnii si iti doresc succes! Ce sport iti propui sa faci?
ayssa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2614 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2097 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|